Cẩn trọng trào lưu trên mạng xã hội: Ngứa sau thời gian uống nước chanh, do đâu?

>>> Cẩn trọng trào lưu trên mạng xã hội: Uống nước cốt chanh thải độc, trị bách bệnh?

Ngứa, nổi mẩn, ho đờm sau nhiều ngày uống nước chanh

Trên một hội nhóm chia sẻ kinh nghiệm về uống nước chanh để trị bệnh, nhiều thành viên chia sẻ có các triệu chứng như ngứa, nổi mẩn đỏ toàn thân, ho nhiều đờm, người mệt mỏi như cảm cúm. Điều này khiến họ phân vân không biết có nên tiếp tục uống chanh hay dừng lại. Tuy nhiên nhiều người cho rằng đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thải độc, nên cứ tiếp tục kiên trì uống.

Bác sĩ Lê Thảo Nguyên, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn cho biết, các biểu hiện trên hoàn toàn có thể liên quan đến việc lạm dụng chanh, nhất là khi uống vào lúc đói với lượng quá nhiều.

“Khi cơ thể tiếp nhận lượng lớn axit citric từ chanh liên tục trong nhiều ngày, đặc biệt khi không có nền tảng dinh dưỡng hợp lý, hệ tiêu hóa và miễn dịch có thể phản ứng lại. Nổi mẩn, ngứa da, ho, đau mỏi người,… là các phản ứng viêm hoặc kích ứng cho thấy cơ thể đang báo động”, bác sĩ Nguyên cho hay.

Ngoài ra, tình trạng ho có đờm và đau mỏi người cũng có thể xuất phát từ việc niêm mạc dạ dày – thực quản bị kích ứng. Việc uống nước chanh lúc bụng rỗng liên tục sẽ dễ gây trào ngược axit, làm cổ họng viêm nhẹ, ho khan hoặc ho đờm. Vậy nên, khi có các dấu hiệu kéo dài như ngứa da, nổi mề đay, ho không rõ nguyên nhân, đặc biệt nếu từng thay đổi thói quen ăn uống gần đây thì cần phải tạm ngừng ngay và đến cơ sở y tế để kiểm tra. Không nên tự ý tiếp tục với niềm tin “uống lâu sẽ quen”.

ẢNH CHỤP MÀN HÌNH

Uống nước chanh thay bữa sáng có giúp thải độc?

Uống nước chanh buổi sáng là thói quen được nhiều người tin tưởng với kỳ vọng hỗ trợ “detox”, làm sạch cơ thể và giúp giảm cân. Thậm chí, không ít người nhịn ăn hoàn toàn và chỉ dùng nước chanh thay cho bữa sáng. Tuy nhiên, theo bác sĩ Lê Thảo Nguyên, đây là cách làm thiếu khoa học và tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nếu lạm dụng hoặc thực hiện sai cách.

“Chanh có chứa nhiều axit citric, khi uống vào lúc bụng rỗng, đặc biệt với liều lượng cao và kéo dài nhiều ngày liên tục, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Với người có tiền sử viêm loét hoặc dạ dày nhạy cảm, nguy cơ tổn thương đường tiêu hóa là rất lớn”, bác sĩ Nguyên chia sẻ.

Ngoài ra, việc dùng nước chanh thay thế hoàn toàn cho bữa sáng còn khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng sau một đêm dài, dễ dẫn đến mệt mỏi, hạ đường huyết, giảm hiệu suất học tập và làm việc, nhất là ở người lao động trí óc hoặc vận động cường độ cao.

ẢNH: CÁT ANH

Một hiểu lầm phổ biến là nước chanh có thể “thải độc” hoặc “rửa sạch” cơ thể. Theo bác sĩ Nguyên, điều này là không có cơ sở khoa học khi cơ thể đã có cơ chế giải độc tự nhiên thông qua gan, thận và hệ bài tiết. Không có bằng chứng nào cho thấy uống nước chanh với liều lượng lớn giúp đào thải độc tố như nhiều người vẫn lan truyền trên mạng. Bên cạnh đó, dùng chanh sai cách, đặc biệt là với liều lượng tăng dần từ 3 đến 7 quả mỗi ngày như trường hợp trên còn có thể gây rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng điện giải, làm hại men răng và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, chưa kể đến nguy cơ dị ứng hoặc kích ứng da do axit.

Chanh chứa vitamin C, axit citrix và một số hợp chất chống oxy hóa, nhưng tác dụng của chúng chỉ hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt, tiêu hóa tốt hơn hoặc kích thích nhẹ quá trình chuyển hóa, chứ không “rửa sạch” gan, máu hay ruột như nhiều nội dung lan truyền trên mạng xã hội.

“Detox bằng cách nhịn ăn, chỉ uống nước chanh trong thời gian dài còn phản tác dụng, vì khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng, dễ dẫn đến chóng mắt, tụt đường huyết, rối loạn tiêu hóa kéo dài. Thực tế, nếu muốn hỗ trợ chức năng gan hay tiêu hóa một cách an toàn và hiệu quả, thì cách đúng đắn nhất vẫn là duy trì chế độ ăn lành mạnh, giàu rau củ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên” bác sĩ Nguyên khuyến cáo.