News :
Google Photos có AI biến ảnh thành video, tạo anime chỉ bằng một chạm, máy nào cũng dùng được Nội dung và giá trị hữu ích: Duy Thẩm và Pew Pew “mở đường chỉ lối” cho những bạn trẻ muốn bắt đầu trong ngành sáng tạo nội dung Bật mí vị trí đặt két sắt hút tài lộc: Người giàu đều làm thế này để tiền vào như nước! 4 món cá dễ gây ung thư bậc nhất, người bán chẳng dám ăn nhưng nhiều gia đình lại cực thích Tưởng chỉ đau cơ thông thường, ai ngờ bệnh cột sống nguy hiểm 4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu ngủ trầm trọng Học Vua Chả Cá làm món chả cá – đặc sản Hà Nội ngon tuyệt! Chuyện thú vị phía sau loạt ảnh chị em trung niên tự tin khoe mái tóc bạc trắng Món ngon đặc trưng trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Trung Giữa lòng thủ đô có 4 quán chè trường tồn với thời gian: Tồn tại mấy chục năm đến nay vẫn nườm nượp khách mỗi ngày 8 bộ đựng gia vị vừa đẹp vừa tiện cho phòng bếp Máy lạnh bị chảy nước phải làm sao? Nguyên nhân và cách xử lý nhanh gọn Hướng dẫn cách làm sườn chiên nước mắm đậm đà chuẩn vị Nam Bộ Nhân vật quyền lực của bóng đá Malaysia tuyên bố FIFA đã vi phạm luật của chính mình khi bác đơn kháng cáo Hideo Kojima muốn bắt cả ma về để làm game cho chân thực, nhưng cũng sợ bị ám nên đã rủ Microsoft đi cúng bái VPS giá rẻ HostingViet – Giải pháp lưu trữ tối ưu, tốc độ cao Người xưa cảnh báo: 3 loại cây tuyệt đối không trồng trước cửa nhà, kẻo rước họa, tiền bạc tiêu tán! Chớ mắc 4 sai lầm này khi đánh răng, chăm chỉ đánh mà sai cách thì càng tai hại Alo bác sĩ nghe: 5 cách đơn giản phát hiện sớm nguy cơ tim mạch tại nhà 4 kiểu ăn tối cần tránh vì khiến bụng dễ phình to vào buổi sáng Lẩu cháo chim thơm ngon, hấp dẫn tại Lương Sơn Quán Cô gái cực khổ trả nợ giúp người dưng và cái kết xúc động sau hơn 10 năm Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc Laptop 14 inch là bao nhiêu cm? Gợi ý laptop 14 inch dưới 20 triệu Đâu là những lý do bạn nên đặt sớm OPPO Find X9 Series ngay lúc này? Hướng dẫn tải miễn phí game Tiệm Phở Của Anh Hai Hướng dẫn cách làm khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu đơn giản Xúc động khoảnh khắc các cầu thủ đổ sụp trên sân khi nghe tin HLV qua đời giữa trận Con rể của Tổng thống Trump chuẩn bị mua lại nhà phát triển game EA Trộn bột giặt với cơm nguội, mẹo hay giúp cả nhà tiết kiệm tiền triệu/ tháng Sốc khi phát hiện 11 khối u trong não 6 thực phẩm màu đen là “vua bổ thận” bán đầy chợ Việt, trên thế giới mua đắt hơn vàng Sốt cao liên tục 8 ngày, nhập viện phát hiện hai ổ áp xe lớn trong gan Uống 1 ly nước gừng buổi sáng, cải thiện 7 vấn đề sức khỏe Bí quyết chọn mua thực phẩm tươi ngon, đảm bảo Thót tim hành trình đưa cô giáo mang thai 37 tuần vượt lũ dữ đến cơ sở y tế HnamMobile thông báo ngừng hoạt động từ 1/10/2025 Lịch thi đấu vòng 10 V-League 2025/26 mới nhất Sạt lở núi ở Đà Nẵng khiến một người chết Loa kéo có những loại nào? Kinh nghiệm chọn mua loa kéo cho người mới AMD sắp ra mắt CPU Zen 5 Ryzen 3D V-Cache và APU mới tại CES 2026 Cách kiểm tra màn hình máy tính bao nhiêu inch chính xác nhất Tận dụng sức mạnh của AI và big data, Siêu ứng dụng BE xứng đáng với mệnh danh Giải pháp Đột phá cho Giao thông Vận tải trên Nền tảng Số Bán tài khoản ngân hàng, 2 người bị phạt 91 triệu đồng HONOR X7d ra mắt tại Việt Nam: Chuẩn bền 5 sao Thụy Sĩ, pin “khủng” 6.500mAh, giá chưa đến 6 triệu Nữ sinh điều dưỡng dùng 6 chai cồn cọ rửa chân suốt 2 tiếng mỗi đêm, nguyên nhân là… Alo bác sĩ nghe: Chóng mặt do tiền đình khác đột quỵ thế nào? Sau lũ lịch sử, chủ động ngăn ngừa dịch bệnh Bật mí bạn cách thưởng thức lẩu hấp ngon đúng điệu Samsung trình làng điện thoại thông minh gập ba

Bác sĩ chỉ 4 cách ăn trứng tốt nhất cho sức khỏe, bạn thích cách nào?

Posted on by Quang Hùng Media
6

Đặc biệt, cách bạn chế biến trứng sẽ ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và lượng calo của món ăn.

Sau đây là 4 cách chế biến trứng tốt cho sức khỏe, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Trứng luộc

Luộc trứng giúp hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bác sĩ Mariam Zakhary, Trung tâm y tế Ikon Recovery (Mỹ), cho biết: Trứng luộc giúp giữ nguyên phần lớn dưỡng chất mà không làm tăng thêm calo từ chất béo. Ngoài ra, luộc trứng giúp tăng khả năng hấp thu các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, theo trang tin sức khỏe Health.

Bác Sĩ Chỉ 4 Cách Ăn Trứng Tốt Nhất Cho Sức Khỏe, Bạn Thích Cách Nào? - Ảnh 1.

Trứng luộc giữ nguyên phần lớn dưỡng chất mà không làm tăng thêm calo từ chất béo

Ảnh: AI

Trứng chần

Theo chuyên gia dinh dưỡng Helen Tieu, người sáng lập Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Diet Redefined (Canada), trứng chần là cách đơn giản giúp giảm lượng calo vì không cần thêm dầu. Một số nghiên cứu còn cho thấy chần trứng có thể cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo và protein so với trứng luộc.

Trứng khuấy (trứng bác)

Chuyên gia Tieu khuyến nghị thêm rau như ớt chuông, rau chân vịt, nấm hoặc cà chua vào trứng khuấy để tăng lượng chất xơ và giúp no lâu hơn.

Trứng chiên

Trứng chiên có thể kết hợp với rau, phô mai và thảo mộc. Dùng chảo chống dính giúp giảm dầu mỡ, đồng thời bổ sung rau để tăng chất xơ và chất chống oxy hóa.

Screenshot 20251011 114735 Tiktok

Bộ phát wifi 4G di động mini ROOSEE M610, chuẩn wifi 6

Tóm lại, trứng là thực phẩm giàu dưỡng chất, phù hợp với hầu hết chế độ ăn. Cách chế biến trứng ảnh hưởng lớn đến giá trị dinh dưỡng, trong đó, luộc, chần và món trứng bác là những lựa chọn tốt nhất. Kết hợp thêm rau, phô mai giúp tăng protein, chất xơ và giữ bữa ăn cân bằng, theo Health.



Bài viết gợi ý

Để lại một bình luận