Tần suất làm “chuyện ấy” bao nhiêu lần 1 tháng là khỏe mạnh?

Làm “chuyện ấy” đều đặn không chỉ giúp gắn kết cảm xúc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng bao nhiêu lần mỗi tháng là đủ để được coi là “khỏe mạnh”?

Các chuyên gia nói về tần suất làm “chuyện ấy”

Theo tạp chí Parade , việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống. Các chuyên gia đều cho rằng không có con số cố định cho tất cả mọi người, bởi tần suất “yêu” phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe, tâm lý và sự hòa hợp giữa hai người.

Tiến sĩ Michael Krychman, Giám đốc điều hành của trung tâm Sức khỏe tình dục Nam California (Mỹ), chia sẻ: “Không có con số nào gọi là ‘bình thường’ cho số lần làm ‘chuyện ấy’ mỗi tháng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy các cặp đôi duy trì gần gũi khoảng 1 lần/tuần thường hạnh phúc và gắn bó hơn”.

Nếu tính trung bình, tần suất đó tương đương 4 – 5 lần mỗi tháng. Con số này được xem là mức phổ biến giúp duy trì sự gần gũi và cân bằng về cảm xúc.

Chuyên gia trị liệu tình dục người Mỹ Jackie Golob cũng nhấn mạnh: “Miễn là mối quan hệ dựa trên sự đồng thuận và cả hai đều cảm thấy thoải mái, bạn có thể làm ‘chuyện ấy’ bao nhiêu lần tùy thích”.

Medical News Today trích dẫn kết quả của một nghiên cứu kéo dài gần 20 năm cho thấy, nam giới trong độ tuổi 40 – 49 có tần suất xuất tinh khoảng 21 lần mỗi tháng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Tuy nhiên, với nam giới trẻ hơn, các nhà nghiên cứu chưa khẳng định mối liên hệ tương tự, song cũng không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy việc quan hệ thường xuyên gây hại cho sức khỏe.

Các chuyên gia nhấn mạnh, điều quan trọng không nằm ở số lượng mà là chất lượng, sự kết nối và khả năng lắng nghe “nửa kia”.

“Chuyện ấy” mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Không chỉ là cách thể hiện tình cảm, việc làm “chuyện ấy” đều đặn còn được chứng minh có nhiều lợi ích sinh học. Theo tạp chí Parade , các chuyên gia chỉ ra rằng hoạt động này giúp tăng hormone oxytocin (thúc đẩy giấc ngủ và cảm giác gắn bó, hạnh phúc), giảm cortisol (hormone gây stress), đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và duy trì chức năng cơ sàn chậu.

Một số nghiên cứu còn xem “yêu” như một dạng “bài tập thể dục” nhẹ nhàng, giúp tiêu hao năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu.

Thay vì so sánh hay ép mình theo một tần suất chung, các chuyên gia khuyên mỗi cặp đôi nên tìm ra nhịp điệu phù hợp riêng. Khi nhu cầu giữa hai người không đồng đều, có thể cân nhắc trao đổi thẳng thắn hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý, bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và cân bằng lại mối quan hệ.

Điều quan trọng nhất là duy trì sự kết nối thể chất và cảm xúc. Một đời sống tình dục lành mạnh, an toàn và được tôn trọng không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn là bí quyết sống thọ được nhiều chuyên gia y học công nhận, tạp chí Parade thông tin.

Nguồn: Parade, Medical News Today

Tải VPBank