nội dung
Bí quyết của “Người đàn ông quyến rũ nhất 2025”
Ngày 4/11, tạp chí People công bố đây là “Người đàn ông quyết rũ nhất 2025”, nhận xét anh có ngoại hình điển trai đến mức “bất công với người khác”.
if (pageSettings.allow3rd) admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9l7ejcm’) });
Theo đó, Jonathan Bailey được bình chọn là “Người đàn ông quyết rũ nhất 2025”. Anh cũng trở thành nghệ sĩ đồng tính đầu tiên đoạt danh hiệu này.
Và điều khiến anh giữ được sức hút vượt thời gian chính là việc duy trì một lối sống tưởng đơn giản nhưng cực kỳ kỷ luật từ ăn uống “sạch”, tập luyện đều, kiểm soát tinh thần.
Dưới đây là những bí quyết mà Jonathan Bailey từng chia sẻ, nhiều lần nhắc lại trong talkshow, phỏng vấn của tạp chí GQ, Men’s Health, Variety và video hậu trường Bridgerton.

Ăn uống “sạch” tuyệt đối, hạn chế tinh bột xấu
Jonathan Bailey cho biết chế độ ăn của anh hướng hẳn về “lean & clean”: thịt nạc, cá, nhiều rau xanh, hạn chế đường, hạn chế tinh bột trắng.
Jonathan nói thẳng: “Điều quan trọng nhất không phải là ăn ít, mà là ăn cái gì”.
Anh ưu tiên:
– Protein sạch: ức gà, cá hồi, trứng.
– Nhiều rau củ.
– Carb tốt: quinoa, khoai lang.
– Chất béo tốt: olive oil, quả bơ.
– Đường, bánh kẹo, nước ngọt được anh liệt vào danh sách “cấm cửa”.
Jonathan cho biết, để giữ cơ và đường nét cơ thể rõ ràng, anh luôn ăn “under sugar” (dưới mức đường tiêu chuẩn).

Ưu tiên tự nấu, kiểm soát nguyên liệu
Jonathan nói anh hạn chế tối đa đồ ăn mua sẵn. Nếu ăn tối với bạn bè hoặc đi quay đêm, anh luôn chủ động chuẩn bị phần ăn mang theo, để không bị “đẩy” vào quầy đồ ăn nhanh.
Tập gym 5 ngày/tuần, tập trung vào “core + lưng + vai”
Jonathan Bailey tập rất bài bản và có PT riêng. Phần “signature” (đặc trưng) trên cơ thể anh chính là vai – lưng – ngực, nhóm cơ gắn với hình ảnh quý ông Bridgerton.
Jonathan duy trì 5 buổi/tuần, 40-60 phút/buổi, chia nhóm cơ riêng từng ngày.
Ngoài gym, anh còn tập pilates, yếu tố giúp anh luôn giữ được vòng bụng phẳng, eo gọn dù lịch quay dày. Giới thiệu về sản phẩm này
Độ chính xác đo: + / - 0,5% FS
Dung sai bù đầu lạnh: + /- 2 độ C (có thể được sửa đổi
bằng phần mếm trong 0 ~ 50 độ C)
Độ phân giải: 14 bit
Chu ky lấy mẫu: 0,5 giây
Quyền lực: AC 100-240V 50 / 60HZ
Giá trị quá trình (PV), Giá trị cài đặt (SV)
<iểm soát PIN (bao gồm ON / OFF, PID loại bước và PID liêr
tỤc)
Điều khiển tự điều chỉnh
Đầu ra rơ le: công suất tiếp xúc 250V AC 3A (tải điện
3ộ điều khiển nhiệt độ PID REX-C100, với cặp nhiệt
Giấc ngủ và kiểm soát stress là bắt buộc
Jonathan khẳng định sự “quyến rũ” không chỉ đến từ cơ bắp. “Nếu tâm trí bạn căng thẳng, cơ thể bạn nhìn sẽ mệt ngay”.
Anh duy trì ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, và thường xuyên tắt thiết bị điện tử 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Sức hút của Jonathan Bailey không phải “tự nhiên mà có”. Đó là kết quả của một phong cách sống thanh lọc cơ thể + kỷ luật với bản thân. Gọn gàng, sạch sẽ, đơn giản nhưng kiên trì.
Một công thức mà bất cứ ai cũng có thể học theo, chỉ cần đủ nghiêm túc và không dễ buông thả bản thân.
(Tổng hợp)
if (pageSettings.allow3rd) admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fs4xky’) });
if (pageSettings.allow3rd) admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘l1bi0c5b’) });
if (pageSettings.allow3rd) admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘kisdxsw3’) });
.page-detail .bottom-info {
margin-top: 16px;
}
.tags {
font-size: 12px;
line-height: 22px;
position: relative;
}
.tags * {
display: inline-block;
}
.tags h3 {
margin: 7px 7px 0 0;
}
.tags .box-title {
display: block;
}
.tags h3 {
margin: 7px 7px 0 0;
}
.tags a {
background-color: #e5e5e5;
border-radius: 2px;
padding: 0 7px;
color: #333;
font-size: 12px;
margin: 0;
font-weight: 400;
}
.tags a:hover {
background-color: #007f74;
color: #fff
}
.tags .box-title {
display: block
}
Điện Thoại Di Động Honor X6c 6GB + 128GB/256GB - Pin 5300mAh NFC - Camer
.threadls .title span {
font-size: 18px;
}
.threadls .title .t {
padding-left: 16px;
}
.threadls .title .line {
width: 3px !important;
height: 18px !important;
background: #00665d;
position: absolute;
left: 0;
top: 9px;
}
.threadls .title span:first-child {
color: #8e8e8e;
font-weight: normal;
display: flex;
align-items: center;
gap: 10px;
}
.threadls .title span:last-child {
display: flex;
align-items: center;
gap: 10px;
flex-wrap: wrap;
flex: 1;
}
.threadls .title .no-popup {
background-color: #c9edf0;
color: #007a7c;
padding: 8px 14px;
border-radius: 20px;
font-weight: 400 !important;
}
Theo
Thanh niên Việt
Copy link
Lấy link
Nguồn Trang : https://soha.vn/bi-quyet-cua-nguoi-dan-ong-quyen-ru-nhat-2025-198251105100513137.htm
Bài viết gợi ý
- Cơ hội thay khớp háng miễn phí tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Tân An
Ngày 10.3, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Tân An cho biết từ ngày 30.6 đến 7.7.2026, bệnh viện sẽ phối hợp các chuyên gia đến từ Tổ chức Operation Walk Florida (Mỹ) thực hiện chương trình phẫu thuật thay khớp háng miễn phí...
- Video hàng nghìn người vây kín sới vật xem trai tráng lấm lưng, trắng bụng
- VÙNG KÝ ỨC - LÂM BẢO NGỌC bất ngờ tái hiện tiết mục vocal đỉnh cao tại THE MASKED SINGER [Live]
- Tài tử vạn người mê kết hôn sau 15 năm hẹn hò
- 6 loại nước uống trước khi ngủ để giảm cân, thải độc: Chị em chăm uống từ nay đến Tết vừa đẹp vừa khỏe
- Chờ đến khi thôi chờ
- Cách Hà Nội không xa có một nơi được ví như “nàng thơ Tây Bắc”, tha hồ “chữa lành” với 8 điểm dừng chân lý tưởng
- Diễn viên Thu Quỳnh đẹp như một 'nữ hoàng', Việt Hương và chồng trẻ tình tứ







