nội dung
Bác sĩ Pramod Tripathi, đang làm việc tại Ấn Độ, trong bài đăng trên mạng xã hội mới đây, đã chỉ ra 10 sai lầm cần tránh khi đo huyết áp, để có kết quả chính xác, theo tờ Hindustan Times.
Nếu mặc áo dài tay, tốt nhất nên xắn tay áo lên để bao cuốn tiếp xúc trực tiếp với da
Ảnh: AI
10 sai lầm cần tránh khi đo huyết áp
- Để chân lơ lửng trên không: Bàn chân phải được đặt trên mặt đất.
- Bắt chéo chân: Hành động này có thể làm tăng chỉ số huyết áp một cách giả tạo.
- Để bàng quang đầy: Nên đi tiểu trước khi đo huyết áp.
- Cố giữ lưng quá thẳng và cứng: Hãy giữ cho lưng ở trạng thái thư giãn thoải mái.
- Đo qua lớp áo: Nếu mặc áo dài tay, tốt nhất nên xắn tay áo lên để bao cuốn tiếp xúc trực tiếp với da.
- Đặt sai hướng ống dẫn (đối với máy cơ): Ống nối với bơm phải hướng vào phía trong cơ thể.
- Đặt tay sai vị trí: Cánh tay đo phải được đặt trên một điểm tựa ngang mức tim, không cao hơn hoặc thấp hơn.
- Nói chuyện khi đang đo: Cần ngồi yên lặng vài phút trước và trong khi đo để có kết quả chính xác.
- Tiêu thụ trà và cà phê: Những đồ uống này nên được dùng ít nhất nửa giờ trước khi kiểm tra.
- Đo khi căng thẳng hoặc ngay sau khi tập thể dục: Điều quan trọng là phải thư giãn hoàn toàn.
Bác sĩ Tripathi khuyên: Hãy đo huyết áp 2 lần, cách nhau 5 phút, rồi lấy số trung bình, theo Hindustan Times.
Bác sĩ Tripathi giải thích thêm, nếu số trên vượt quá 130 hoặc 140, có thể động mạch đang cứng dần do tuổi tác. Nếu số dưới tăng cao, có nghĩa là các động mạch nhỏ hơn đang bị thắt lại do dư thừa insulin, căng thẳng thần kinh.
Tầm quan trọng của chỉ số huyết áp
Huyết áp lý tưởng ở người trưởng thành khỏe mạnh thường dưới 120/80 mm Hg.
Huyết áp cao (tăng huyết áp): Đây là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Mức quá cao có thể dẫn đến cấp cứu đe dọa tính mạng.
Huyết áp thấp (hạ huyết áp): Gây chóng mặt, ngất xỉu. Nếu quá thấp sẽ hạn chế máu đến các cơ quan chính, khiến cơ thể rơi vào tình trạng sốc.
Quang Hùng Studio
Bài viết gợi ý
- Mong Đảng, Nhà nước tiếp tục quan tâm hơn nữa đến giáo dục mầm non
Mong Đảng, Nhà nước tiếp tục quan tâm hơn nữa đến giáo dục mầm non Tiếp tục ưu tiên nguồn lực đầu tư cơ sở vật chất, nâng cao chất lượng giáo dục - đào tạo Đổi mới quản lý giáo dục mầm non: Cần đồng bộ từ tư duy đến hành động “Tôi đồng tình sâu sắc với quan điểm của Đả...
- Microsoft khai tử Windows 10 sau 10 năm ra mắt, nhưng có 40% người dùng vẫn đang sử dụng
- Mẹo dọn nhà cuối năm cực hay: Xé vụn giấy báo rải xuống sàn, tưởng ngớ ngẩn mà hiệu quả bất ngờ
- Đặc sản giải ngán trong mâm cỗ Tết ở Hải Phòng, 'ăn 1 được 10'
- Inter - Kairat Almaty: Đừng lo lắng, Lautaro vẫn luôn ở đó
- Hương Tràm - Em Gái Mưa (Official MV)
- Chuyên gia cảnh báo: Nếu nhận được cuộc gọi có âm thanh này đầu tiên, tốt nhất không được nói một câu nào
- Vợ chồng vượt 600km bằng xe máy về quê ăn Tết và món quà xúc động sau lưng