Uống Loại Nước Này 3 Lần Mỗi Tuần Nhận Những Lợi ích Sức Khỏe Thần Kỳ

Ít người biết đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại lá cực dễ tìm này.

Giá trị dinh dưỡng của lá đu đủ

Lá đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng rất giàu vitamin A, C, K, B, phức hợp (B1, B2, B3, B5, B6, Folate). Ngoài ra, chúng còn giàu sắt, canxi, magiê, kali, phốt pho và kẽm.

Cách Tốt Nhất Là Uống Nước Lá Đu Đủ Vào&Amp;Nbsp;Buổi Sáng.

Cách tốt nhất là uống nước lá đu đủ vào buổi sáng.

Liều lượng bao nhiêu là phù hợp?

Nên uống nước lá đu đủ 3 lần/tuần để nhận tối đa lợi ích sức khỏe của chúng.

Lợi ích sức khỏe của lá đu đủ

Giàu chất chống oxy hóa

Lá đu đủ giàu vitamin C, vitamin E và nhiều loại flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương tế bào. Các chất chống oxy hóa trong nước lá đu đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Loại nước này cũng được cho là giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giải quyết các vấn đề như đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích.

Giàu đặc tính chống viêm

Các vấn đề như viêm khớp, hen suyễn và các rối loạn tự miễn là hậu quả của tình trạng viêm kéo dài. Nước lá đu đủ có các hợp chất chống viêm như ancaloit và flavonoid có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.

Tốt cho gan

Lá đu đủ có chứa acetogenin, giúp giải độc gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương do độc tố, thuốc men và việc uống quá nhiều rượu. Những hợp chất này giúp tăng cường chức năng gan bằng cách thúc đẩy quá trình loại bỏ các chất thải có hại và cải thiện khả năng tái tạo của gan.

Cải thiện da

Lá đu đủ giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho da. Nước lá đu đủ có tác dụng phục hồi các tế bào da bị tổn thương, thúc đẩy sản xuất collagen và làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Nước lá đu đủ được biết đến với khả năng điều hòa lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, khiến nó trở thành một phương thuốc tự nhiên hữu ích để kiểm soát bệnh tiểu đường. Người ta cũng cho rằng chiết xuất từ lá đu đủ giúp hạ đường huyết lúc đói và cải thiện quá trình trao đổi chất glucose nói chung.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nước lá đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin A, C và E. Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm trong lá đu đủ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làm giảm căng thẳng oxy hóa và thúc đẩy sản xuất các tế bào miễn dịch.

Uống Loại Nước Này 3 Lần Mỗi Tuần Nhận Những Lợi Ích Sức Khỏe Thần Kỳ - 3

Cách làm nước lá đu

Nguyên liệu:

– 5-6 lá đu đủ tươi

– 2-3 cốc nước

– Mật ong hoặc chanh (tùy khẩu vị)

Cách làm:

Rửa sạch lá đu đủ rồi xắt nhỏ. Đun sôi 2-3 cốc nước trong nồi. Cho lá đã xắt nhỏ vào nước sôi và đun liu riu trong 10-15 phút. Khi nước chuyển sang màu xanh, lọc lấy nước và để nguội. Thêm mật ong hoặc chanh nếu cần, vì nước lá đu đủ có thể hơi đắng.