5 thay đổi trước tuổi 50 giúp tăng tuổi thọ

Trong nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa New England Journal of Medicine, các nhà khoa học đã chỉ ra 5 yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến tuổi thọ mà nếu điều chỉnh kịp thời trước tuổi 50 có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ thêm đến 14 năm!

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, chiếm 1/3 trường hợp tử vong trên toàn cầu. Đáng chú ý, có 5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Đó là huyết áp cao (huyết áp tâm thu ≥130 mmHg), cholesterol cao (cholesterol xấu LDL ≥130 mg/dL), bệnh tiểu đường, hút thuốc và cân nặng bất thường (BMI <20 (thiếu cân) hoặc ≥25 (thừa cân hoặc béo phì)), theo trang tin y khoa News Medical.

ẢNH MINH HỌA: AI

Nhằm điều tra tác động của 5 yếu tố trên đối với bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân, các chuyên gia từ Hiệp hội Rủi ro Tim mạch Toàn cầu (GCVRC) đã kiểm tra dữ liệu của 2.078.948 người tham gia từ 18 tuổi trở lên trong 133 nghiên cứu thuộc 39 quốc gia ở các châu lục.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài 5 thay đổi trước tuổi 50 giúp tăng tuổi thọ trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 14.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tuổi thọ như: Có một cách tập thể dục giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ vượt trội; 4 thói quen có thể giúp kéo dài tuổi thọ nhiều năm…

4 tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi

Nhiều người trong chúng ta đang trải qua ngày dài với cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng. Tuy nhiên, nếu mệt mỏi kéo dài và không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi đầy đủ thì có thể là do vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Với tình trạng mệt mỏi thông thường, cơ thể sẽ sớm hồi phục khi được nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ. Thế nhưng, với một số bệnh lý tiềm ẩn, người mắc sẽ rơi vào trạng thái thường xuyên mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

ẢNH MINH HỌA: AI

Mệt mỏi kéo dài, không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe sau:

Tiểu đường loại 2. Tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể kháng insulin hoặc tuyến tụy không tiết đủ insulin. Insulin là loại hoóc môn giúp đưa đường glucose từ máu vào tế bào để cung cấp năng lượng cho tế bào.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 tình trạng sức khỏe tiềm ẩn khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 14.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tình trạng mệt mỏi như: Ngủ đủ giấc nhưng vẫn uể oải: Bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và cách khắc phục; Cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn: Khi nào là do thiếu chất?…

Ăn gì vào buổi sáng để giảm huyết áp?

Duy trì huyết áp ở mức ổn định là yếu tố then chốt giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là phòng ngừa bệnh tim mạch. Một số món khi ăn vào buổi sáng sẽ giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Chế độ ăn đóng vai trò rất lớn trong việc kiểm soát huyết áp. Bữa sáng là thời điểm lý tưởng để nạp các dưỡng chất giúp cơ thể điều hòa huyết áp. Những món ăn sáng này giàu kali, magiê, canxi, chất xơ và chất béo lành mạnh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

ẢNH: AI

Người bị huyết áp cao nên ưu tiên ăn sáng bằng những món sau:

Khám phá bữa sáng hoàn hảo với yến mạch cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Bột yến mạch là một trong những món ăn sáng tốt nhất cho đường huyết, huyết áp và sức khỏe tim mạch nói chung. Loại ngũ cốc nguyên hạt này giàu beta-glucan, một dạng chất xơ hòa tan có khả năng giảm cholesterol trong máu và có lợi hoạt động của tim.

Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài Ăn gì vào buổi sáng để giảm huyết áp? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 14.4. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về huyết áp như: Người bị huyết áp cao nên ăn loại protein thực vật nào?; 4 lý do âm thầm gây huyết áp cao mà ít người ngờ tới…

Ngoài ra, trong ngày thứ hai 14.4 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Bác sĩ chỉ cách phân biệt sữa giả, sữa thật bằng mắt thường; Cảnh báo nhóm nguy cơ cao bị biến chứng nặng do sởi; Lạm dụng thuốc tránh thai và nguy cơ huyết khối, đột quỵ…

Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần nhiều sức khỏe, nhiều niềm vui, làm việc hiệu quả.