Các triệu chứng thường gặp của thiếu sắt là mệt mỏi, da nhợt nhạt và khó thở. Ngoài ra, tình trạng này còn có thể biểu hiện bằng những dấu hiệu ít ai ngờ tới, theo trang thông tin y học Medicine Net (Mỹ).

ẢNH MINH HỌA: AI

Những dấu hiệu cảnh báo thiếu sắt ít được biết đến gồm:

Viêm lưỡi và những dấu hiệu thiếu sắt cần nhận biết để bảo vệ sức khỏe bạn

Viêm lưỡi là tình trạng mà lưỡi sưng đỏ, trơn láng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm lưỡi, trong đó có thiếu máu do thiếu sắt.

Khi thiếu sắt, máu không đủ khả năng vận chuyển ô xy đến các mô, trong đó có mô lưỡi. Hệ quả là gây sưng, đau và mất các gai lưỡi, tức những chồi nhỏ có trên bề mặt lưỡi. Người bệnh cũng có thể cảm thấy đau, rát, gặp khó khăn khi nhai, nuốt hoặc nói chuyện.

Hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên là tình trạng mà người bệnh cảm thấy buộc phải cử động chân liên tục, kèm theo cảm giác khó chịu vào ban đêm. Một nguyên nhân phổ biến là do thiếu sắt.

Chất sắt đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh điều hòa vận động cơ bắp. Khi mức dopamine bị rối loạn do thiếu sắt, các triệu chứng của hội chứng chân không yên sẽ dễ xuất hiện.

Rụng tóc

Thiếu sắt cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc. Tuy nhiên, biểu hiện này lại thường bị bỏ qua. Trên thực tế, sắt cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin, giúp vận chuyển ô xy đến nang tóc. Khi thiếu ô xy, nang tóc bị suy yếu, dẫn đến rụng tóc hàng loạt.

Rụng tóc do thiếu sắt thường xảy ra trên toàn da đầu chứ không rụng thành từng mảng hay ở một vị trí cụ thể nào. Tuy nhiên, nếu được chẩn đoán sớm và bổ sung sắt kịp thời thì rụng tóc sẽ giảm.

Ù tai

Một dấu hiệu ít người biết của thiếu máu do thiếu sắt là người mắc sẽ bị ù tai. Họ sẽ nghe những âm thanh ù, reo hay như tiếng vo ve trong tai.

Nguyên nhân là do máu không vận chuyển đủ ô xy đến tai, dẫn đến ảnh hưởng đến chức năng thính giác, gây ra những âm thanh bất thường.

Người bị thiếu sắt có thể bổ sung chất sắt qua thực phẩm hay viên bổ sung. Những thực phẩm giàu chất sắt là thịt đỏ, thịt gà, vịt, gan bò, gan gà, rau là xanh hay ngũ cốc nguyên hạt, theo Medicine Net.