Một người phụ nữ 48 tuổi, sống tại Thành Đô, Trung Quốc được đưa đi cấp cứu do gãy xương, có nguyên nhân đến từ tình trạng thiếu canxi vì lượng vitamin D quá thấp.

Sự việc xảy ra vào ngày 14/5, trong ca trực của bác sĩ Long Shuang. Bác sĩ khoa cấp cứu tại Bệnh viện Y học cổ truyền Tân Đô, cho biết ca cấp cứu là hậu quả của việc bệnh nhân đã tránh ánh sáng mặt trời trong thời gian dài. Bệnh nhân luôn che kín cơ thể từ đầu đến chân, hiếm khi mặc áo ngắn tay khi ra ngoài và luôn thoa kem chống nắng.

Các xét nghiệm y tế cho thấy mức vitamin D của người phụ nữ này rất thấp dẫn đến gãy xương dù không vận động mạnh.

Thói quen này dẫn đến tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng, làm xương của cô yếu đi, đến mức xương vai bị tổn thương bởi chính sức nặng cơ thể. Các xét nghiệm y tế cho thấy lượng vitamin D của người phụ nữ này cực kỳ thấp, làm tăng tốc độ tiêu xương và dẫn đến chứng loãng xương nghiêm trọng.

Bác sĩ cho biết thói quen tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ nhỏ khiến lượng vitamin D của nữ bệnh nhân cực thấp, làm tăng tốc độ tiêu xương, dẫn đến loãng xương nghiêm trọng.

Jiang Xiaobing – trưởng khoa phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Quảng Châu – đã đưa ra khuyến nghị sau vụ việc: “Hiện nay, nhiều người thường xuyên che chắn từ đầu đến chân để chống nắng. Tất cả xương trong cơ thể chúng ta đều tái tạo sau mỗi 10 năm, nhưng từ 30 tuổi, chúng ta bắt đầu mất khối lượng xương với tốc độ 0,5 – 1% mỗi năm. Lượng canxi hấp thụ thấp, thiếu ánh nắng mặt trời và vitamin D đều cản trở quá trình hấp thụ canxi. Lối sống ít vận động, hút thuốc và uống rượu quá mức cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Chúng ta cần đảm bảo bổ sung đủ canxi, tập thể dục thường xuyên và hạn chế hút thuốc, uống rượu”.

Vitamin D rất cần thiết để duy trì xương, răng, cơ bắp khỏe mạnh đồng thời giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, ngay cả khi có chế độ ăn giàu canxi, nếu không đủ vitamin D, bạn cũng không thể hấp thụ canxi vào xương và các tế bào cần thiết.

Vitamin D có thể hấp thụ tốt nhất khi được tiếp xúc với ánh nắng sớm hoặc chiều muộn. Khi ra đường vào những khung giờ có mức UV cao, thường kéo dài từ 10h đến 16h, vẫn cần che chắn, thoa kem chống nắng để hạn chế tác hại của tia UV lên da.

Cơ thể tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, vì vậy những người ở vùng khí hậu mát mẻ và ít nắng có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất này cao hơn. Những người không nạp đủ vitamin có nhiều khả năng bị đau đầu tái phát, tâm trạng chán nản. Thiếu vitamin D cũng liên quan đến bệnh còi xương, bệnh tim, loãng xương và ung thư. Ngoài tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, một số các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, lươn, lòng đỏ trứng, thịt… cũng chứa một lượng nhỏ vitamin D.

Tự dưng đau nhức, mất ngủ, mệt mỏi, có thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

Đang yên đang lành, bỗng một ngày bạn thấy xương khớp “kêu khùng khục”, đau nhức, đi kèm combo này là tình trạng mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi, móng tay bong tróc, có thể là cơ thể bạn đang phát tín hiệu rằng nó thiếu canxi.

Bấm xem >>