Ngày mới với tin tức sức khỏe: 50 nghiên cứu xác nhận loại vitamin phòng ung thư

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Cách giúp người lớn tuổi bổ sung chất xơ hiệu quả; Nghiên cứu mới mang tin vui cho người thích ăn thịt; 4 kiểu tập luyện làm tổn thương cơ thể cần tránh…

Loại vitamin được 50 nghiên cứu xác nhận có khả năng ‘khóa’ khối u ung thư

Một nghiên cứu mới với quy mô lớn, vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã xác nhận một loại vitamin có thể phòng ngừa ung thư đại trực tràng.

Các nhà khoa học tại Đại học Semmelweis (Hungary) đã nghiên cứu tác dụng chống ung thư của vitamin D, đặc biệt tập trung vào vai trò của nó đối với ung thư đại trực tràng (CRC).

Họ đã phân tích đánh giá 50 nghiên cứu, bao gồm 1.305.997 người tham gia, và phát hiện ra rằng:

Ảnh: AI

Vitamin D có tác dụng ức chế tình trạng viêm, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của khối u để bảo vệ chống lại ung thư đại tràng.

Vitamin D ngăn ngừa CRC bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Nó tăng cường chức năng của các cơ quan miễn dịch như lá lách và hạch bạch huyết, đồng thời thúc đẩy hoạt động của tế bào T, rất cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại khối u.

Vitamin D có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư, có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, cũng như làm giảm khả năng xâm lấn và di căn của khối u.

Thiếu vitamin D làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ruột và thúc đẩy sự tiến triển của CRC.

Nghiên cứu chỉ ra rằng duy trì mức vitamin D đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc CRC. Một phân tích tổng hợp cho thấy những người có nồng độ vitamin D trong máu cao hơn có nguy cơ mắc CRC thấp hơn 39%, Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.4.

4 kiểu tập luyện làm tổn thương cơ thể cần tránh

Tập luyện đều đặn sẽ tác động tích cực đến sức khỏe não bộ và tim mạch, thậm chí giúp chúng ta sống lâu hơn. Một trong những điều cần tránh với những người thường xuyên tập luyện là không nên tập quá sức.

Dù tập thể dục có nhiều lợi ích nhưng tập không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể. Do đó, mọi người cần tránh những cách tập luyện sau:

ẢNH: AI

Nâng tạ khi không khỏe. Duy trì lịch tập đều đặn là thói quen tốt. Thế nhưng, nếu đang bị bệnh, đặc biệt là với các triệu chứng như sốt, đau nhức toàn thân hoặc mệt mỏi, thì cần tạm ngưng tập. Nâng tạ khi cơ thể đang suy yếu có thể làm tổn thương hệ miễn dịch và khiến bệnh nặng hơn.

Hiệp hội Y học Thể thao Mỹ khuyến nghị quy tắc với tên gọi vùng cổ trở lên. Quy tắc này có nghĩa là nếu chỉ bị sổ mũi, đau họng nhẹ thì có thể tập nhẹ nhàng. Nhưng nếu triệu chứng nằm từ cổ trở xuống như mệt mỏi toàn thân thì hãy nghỉ ngơi. Tập tạ trong lúc bị bệnh dễ dẫn đến tập sai kỹ thuật và chấn thương do mất tập trung.

Choáng váng trước và sau khi tập. Cảm giác choáng váng, chóng mặt trong hoặc sau khi tập là dấu hiệu cảnh báo không được bỏ qua. Trong một số trường hợp, đây có khả năng là biểu hiện của mất nước, hạ đường huyết, thậm chí là các vấn đề tim mạch.

Trung tâm y tế phi lợi nhuận Cleveland Clinic (Mỹ) cho biết chóng mặt xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó có mất cân bằng điện giải, tập luyện quá sức hoặc thiếu dinh dưỡng. Nếu cố gắng tiếp tục trong tình trạng này, người tập dễ bị ngã, chấn thương hoặc bất tỉnh. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.4.

Nghiên cứu mới mang tin vui cho người thích ăn thịt

Trong khi nhiều người thích ăn thịt, thì một số người theo chế độ ăn chay, loại bỏ tất cả các sản phẩm từ động vật, bao gồm thịt, sữa và trứng.

Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện tuân theo chế độ ăn thực vật có thể giúp giảm bệnh tim, tiểu đường và ung thư, cũng như giúp kiểm soát cân nặng, thậm chí ăn chay có thể cải thiện sức khỏe chỉ sau 4 tuần. Tuy nhiên, trường phái ăn thịt lại tin rằng ăn chay về lâu dài có thể dẫn đến “thiếu chất”.

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã mang tin vui cho người thích ăn thịt.

Ảnh: AI

Các nhà khoa học tại Đại học Massey (New Zealand) đã phân tích chế độ ăn của gần 240 người ở độ tuổi từ 30 đến 75, gồm những người ăn chay lâu năm (gồm cả ăn chay trường, ăn chay có uống sữa) và người ăn thịt, được theo dõi trong 6 năm.

Kết quả cho thấy nhóm ăn chay tiêu thụ nhiều rau, trái cây, đậu và hạt hơn so với những người ăn thịt, đồng thời cũng tránh đồ uống có đường và đồ ăn vặt hơn.

Họ cũng tiêu thụ nhiều chất xơ, folate, magiê, vitamin E, sắt và axit béo omega-6 hơn so với những người ăn thịt. Khoảng 3/4 số người ăn chay cũng đáp ứng mức protein khuyến nghị hằng ngày.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là kết quả lại mang tin vui cho người thích ăn thịt, bởi ăn thịt giúp có đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong khi đó, những người ăn chay đã thiếu một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Mà sự thiếu hụt này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Với một nửa số người ăn chay bị thiếu 2 loại axit amin thiết yếu: lysine và leucine – vốn rất cần cho sức khỏe. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!