Tại hội thảo chia sẻ thông tin về bệnh Rối loạn giấc ngủ diễn ra mới đây, bác sĩ Phạm Công Huân, Phòng M8, Viện Sức khỏe Tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) chia sẻ, các bác sĩ tại đây vừa tiếp nhận bệnh nhân P.P.D. (40 tuổi, trú tại Hà Nội) vào khám vì sợ đi ngủ.
Là một người sống nội tâm, ít chia sẻ, chị D. vốn có giấc ngủ bình thường. Tuy nhiên, từ khi được thăng chức và con bước vào giai đoạn thi lớp 10, áp lực gia tăng khiến chị bắt đầu mất ngủ.
Ban đầu, chị ngủ 4-5 giờ mỗi đêm, nằm trằn trọc không thể chợp mắt. Dù tình trạng kéo dài, chị không đi khám mà tự mua thuốc bổ não để sử dụng.
Ba tháng trước khi nhập viện, tình trạng của chị D. trở nên nghiêm trọng hơn, chỉ ngủ được 2-3 giờ mỗi ngày. Chị khó tập trung làm việc, dễ cáu gắt, hiệu suất giảm sút.
Sau một thời gian dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ, chị bỏ thuốc, dẫn đến tình trạng mất ngủ nặng hơn và cảm giác sợ hãi mỗi khi lên giường.

Khi đến viện, các xét nghiệm cho thấy cơ thể chị D. không có bất thường, nhưng qua đánh giá tâm lý, bác sĩ kết luận chị mắc rối loạn giấc ngủ kèm lo âu.
Sau hai tuần điều trị nội trú bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, chị D. cải thiện rõ rệt, ngủ được 4-5 giờ mỗi ngày, giảm mệt mỏi và dần lấy lại tinh thần.
Một trường hợp khác là nữ bệnh nhân 42 tuổi, gặp cảm giác khó chịu ở chân mỗi khi lên giường, như có “dòi bò trong chân”, khiến bà không thể ngủ. Bác sĩ nghi ngờ đây là biểu hiện của Hội chứng chân không yên, một rối loạn thường gặp ở phụ nữ và tăng theo độ tuổi, cần khám chuyên sâu để xác định nguyên nhân.
Theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ, Phó trưởng Phòng M8, rối loạn giấc ngủ liên quan đến chất lượng, thời gian và số lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi ban ngày và suy giảm chức năng. Tình trạng này thường đi kèm các vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tâm thần như trầm cảm, lo âu, hoặc rối loạn nhận thức.
Nghiên cứu của Maurice (2011) chỉ ra rằng gần 1/3 dân số phàn nàn về mất ngủ, nhưng chỉ 6-15% được chẩn đoán chính thức. Tại Việt Nam, khoảng 80% bệnh nhân đến khám tại Viện Sức khỏe Tâm thần có rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, trong đó 5-6,7% mất ngủ nặng liên quan đến trầm cảm hoặc lo âu.
Mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Người mất ngủ có nguy cơ cao mắc các bệnh như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, hội chứng mạch vành cấp, suy giảm miễn dịch, thậm chí tăng nguy cơ ung thư vú hoặc đại trực tràng. Ngoài ra, mất ngủ còn làm rối loạn cân bằng hormone, tăng nguy cơ đái tháo đường type 2.
Bác sĩ Huệ nhận định, lối sống thiếu lành mạnh là nguyên nhân chính khiến tỷ lệ mất ngủ gia tăng. Đặc biệt, thói quen sử dụng điện thoại trước giờ ngủ làm gián đoạn giấc ngủ do ánh sáng xanh từ màn hình ảnh hưởng đến nhịp sinh học.
Một người được chẩn đoán mất ngủ khi tình trạng này xảy ra ít nhất 3 ngày/tuần, kéo dài trên 3 tháng và không do các nguyên nhân như sử dụng chất kích thích hay bệnh tâm thần khác.
Để điều trị hiệu quả, bác sĩ khuyến cáo cần tuân thủ phác đồ dài hạn, kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý, thay vì tự ý mua thuốc ngủ.
Người dân cũng nên xây dựng thói quen sống lành mạnh, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, duy trì giờ giấc cố định và tạo không gian ngủ thoải mái.
Những thay đổi nhỏ này có thể giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Theo VietNamnet
Thể Thao
Liverpool đồng ý bán Luis Diaz cho Bayern Munich
Công Nghệ
Canada cấm cửa Hikvision
Th7
Giải Trí
Biến cố khiến người đẹp Việt nổi tiếng từ năm 16 tuổi ở ẩn nhiều năm
Th7
Thời Sự
Một trường đại học có 2 hiệu trưởng
Th7
Thời Sự
Đại hội đảng bộ xã Vân Đình lần thứ nhất hướng tới phát triển bền vững
Th7
Thời Sự
Thời tiết Hà Nội 3 ngày tới: Áp thấp phía tây mở rộng, nắng nóng oi bức
Th7
Radio My
Cựu chiến binh nhớ lúc bơi qua sông Thạch Hãn, tới bờ mới biết đồng đội hy sinh
Th7
Công Nghệ
Redmi Note 14 SE 5G ra mắt: Sắc đỏ Crimson Art cuốn hút, chip Dimensity 7025 Ultra
Th7
Thể Thao
Ra mắt Arsenal, Gyokeres nói rõ lý do từ chối MU
Th7
Giải Trí
MC Tuấn Tú thót tim vì đối mặt với rắn hổ mang
Th7
Công Nghệ
iPhone 17 Pro lộ diện với camera “siêu zoom”
Th7
Công Nghệ
Video “rác” tràn lan trên mạng xã hội
Th7
Công Nghệ
Một ứng dụng khiến 2 nạn nhân ở Hà Nội mất trắng 15 tỷ đồng: Tuyệt đối không tham gia, truy cập!
Th7
Công Nghệ
Bài toán trạm sạc tại Trung Quốc: Khi nỗi lo dần biến mất, doanh số tự đi lên, cuộc đua xe điện không chỉ là pin hay xe mà là hạ tầng
Th7
Thời Sự
Hàng nghìn người ở hạ du thủy điện Bản Vẽ hoảng loạn tháo chạy lên núi vì một tin đồn
Th7
Thể Thao
Mbappe không lo bị sụt 6kg, khoe cơ bắp với bạn thân Hakimi
Th7
Giải Trí
Phương Mỹ Chi hát ‘Lạc trôi’, ngậm ngùi dừng chân Top 3 Sing! Asia gây tiếc nuối
Th7
Thời Sự
Điểm sàn thấp như phễu hút thí sinh, đưa điểm sàn cao là ‘tự buộc chân mình’
Th7
Thời Sự
Dấu mốc chính trị quan trọng, mở ra giai đoạn phát triển mới
Th7
Thời Sự
Danh tính đối tượng tung tin thuỷ điện Bản Vẽ bị vỡ khiến dân oà khóc tháo chạy lên núi
Th7
Thể Thao
VAR sẽ được dùng ở chung kết U23 Việt Nam đấu U23 Indonesia
Th7
Công Nghệ
Smartphone này “nhìn xuyên đêm”, pin 28.000mAh, camera 200MP
Th7
Thời Sự
Dự án kè sông nghìn tỷ ở miền Tây ‘nằm chờ’… 11 cái gật đầu bàn giao
Th7
Thể Thao
VCK U21 quốc gia 2025: Bốn trận thi sút luân lưu, HAGL và SLNA bị loại
Th7
Giải Trí
NSƯT Kim Tử Long lên tiếng tin bị mắc u não, phải nhập viện điều trị
Th7
Radio My
Cô gái Ninh Bình làm lễ đón dâu ở chung cư, em bé hàng xóm níu váy không rời
Th7
Công Nghệ
Đánh giá Samsung Galaxy Z Fold 7: Máy siêu mỏng nhẹ, pin đủ dùng một ngày, camera chụp đẹp Duy Linh 10 phút trước
Th7
Công Nghệ
Startup AI 10 tỷ USD gây ‘choáng’ nhờ tăng trưởng thần tốc, định giá cao gấp 2,5 lần sau vài tháng ít ỏi
Th7
Thời Sự
Kẻ giả danh công an lộ mặt qua cuộc gọi video với người phụ nữ cao tay
Th7
Thể Thao
Chelsea hét giá Cole Palmer 250 triệu bảng
Th7
Công Nghệ
Đây rồi Galaxy S26 Ultra: Cuối cùng Samsung cũng chịu thay đổi cụm camera
Th7
Công Nghệ
OPPO Find X9 Pro lộ diện với cấu hình mạnh mẽ: Màn hình OLED 1.5K, camera tiềm vọng 200MP, pin hơn 7.000mAh
Th7
Công Nghệ
Xe điện sạc 3 phút là đầy: Canh bạc của Toyota, BMW và Hyundai khi muốn soán ngôi vương từ tay Tesla, BYD
Th7
Thể Thao
Bạn gái nóng bỏng kể tội De Paul sự cố khó đỡ với Messi
Th7
Công Nghệ
Galaxy Z Flip 7 FE: Giá rẻ hơn nhưng có đáng tiền, hay chỉ là “bình mới rượu cũ”?
Th7
Công Nghệ
HONOR sắp ra mắt flagship camera kép 200MP đầu tiên thế giới, có thể là Magic 8 Ultra
Th7
Công Nghệ
Nghi ngờ người khác sử dụng tài khoản VNeID của mình, thực hiện ngay cách này để kiểm tra
Th7
Thời Sự
6 người chết và mất tích do mưa lũ tại Sơn La
Th7
Công Nghệ
Apple bị chỉ trích vì không rút sản xuất iPhone khỏi Trung Quốc đủ nhanh
Th7
Radio My
Cậu bé chào đời chỉ nặng gần 300 gram, giờ ra sao?
Th7
Thời Sự
Thủ tướng: Quảng Trị cần phát huy khác biệt “không nơi nào có được”, vươn lên mạnh mẽ hơn
Th7
Thời Sự
Tuần mới, xu thế thời tiết trên cả nước diễn biến như thế nào?
Th7
Thể Thao
Messi bị cấm thi đấu, Inter Miami chia đểm trên sân nhà
Th7
Thời Sự
Nhãn lồng là đặc sản nổi tiếng của tỉnh nào?
Th7
Công Nghệ
CellphoneS mở bán Galaxy Z Fold7 Flip7, ưu đãi 5 triệu kèm nhiều quà tặng
Th7
Công Nghệ
‘Một con vịt’ – ca khúc nhạc Việt 1 tỷ lượt xem ‘bốc hơi’ khỏi Youtube
Th7
Thể Thao
Cầu thủ 17 tuổi gốc Đông Nam Á gây sốt khi vào sân thay Rashford rồi ghi bàn cho Barcelona
Th7
Công Nghệ
Hướng dẫn cách vẽ biểu đồ bằng AI miễn phí siêu đẹp, siêu tiện bạn nên thử ngay
Th7
Thời Sự
Lãnh đạo tỉnh Nghệ An động viên các địa phương khắc phục hậu quả mưa lũ
Th7
Thời Sự
Chung cư ở TPHCM xuất hiện vết nứt hở dài 4m: Di dời hộ dân bị ảnh hưởng
Th7
Công Nghệ
Galaxy S26 Ultra sẽ không có quá nhiều các nâng cấp mới
Th7
Công Nghệ
Intel Core 5 120F: CPU Gaming Giá Rẻ Đưa Bartlett Lake Đến Với Game Thủ
Th6
Thời Sự
Vụ 233 trẻ nhiễm độc chì tại trường mẫu giáo: Chính quyền trung ương vào cuộc
Th7
Công Nghệ
Máy sưởi gốm là gì? Có nên sử dụng không? Kinh nghiệm mua máy sưởi gốm tốt
Th7
Thời Sự
Đường dây sản xuất cồn giả do nguyên phó chủ tịch thị trấn ở Hà Nội điều hành
Th7
Thời Sự
Tập đoàn Ericsson (Thụy Điển) ‘sẵn sàng giúp Việt Nam đi tắt đón đầu’ trong số hóa
Th6
Radio My
Nữ giúp việc trộm gần 5 tỷ tiền, vàng của gia chủ chỉ sau 3 tháng làm việc
Th6
Thời Sự
Thành phố Hồ Chí Minh bổ nhiệm lãnh đạo 10 cơ quan báo chí
Th7