Để giảm thiểu tác hại khi uống rượu, tham khảo một số thực phẩm nên ăn giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để phân hủy rượu và xử lý rượu an toàn hơn.
Khi uống rượu lúc bụng rỗng, rượu sẽ nhanh chóng đi vào ruột non, nơi rượu được hấp thụ nhanh chóng vào máu. Điều này có thể dẫn đến nồng độ cồn trong máu (BAC) tăng đột biến, làm tăng nguy cơ say rượu và các tác dụng phụ khó chịu như buồn nôn, chóng mặt và mất nước.
Theo ThS.BS. Đặng Ngọc Hùng – Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng, khi uống rượu, tuyệt đối không được pha rượu với nước tăng lực, nước ngọt hay uống bia và rượu cùng lúc vì sẽ gây hấp thụ nhanh hơn, đặc biệt nước tăng lực gây tỉnh táo giả, lúc này đã say xỉn rồi mà vẫn tỉnh sẽ hại nhiều hơn. Nên ăn nhẹ trước khi uống hoặc lúc uống rượu có thể ăn các món như đậu phộng, hạt điều, rau, cá béo, phô mai…
1. Một số loại thực phẩm góp phần làm chậm hấp thụ rượu
Loại thức ăn bạn tiêu thụ trước khi uống rượu có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với cách cơ thể xử lý rượu và cảm giác của bạn vào ngày hôm sau. Bằng cách “làm đầy dạ dày” với một số loại thực phẩm dưới đây có thể làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi bị kích ứng và giảm nguy cơ bị nôn nao khó chịu.
Một số loại thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu.
2. Cần lưu ý gì trước khi uống rượu?
Tốt nhất nên ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính khoảng 1-2giờ trước khi bắt đầu uống rượu. Điều này cho phép thức ăn có thời gian tiêu hóa một phần và tạo ra “lớp bảo vệ” trong dạ dày. Một bữa ăn cân bằng kết hợp cả chất béo, protein, carbohydrate phức tạp và chất xơ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc làm chậm quá trình hấp thụ rượu.
Bên cạnh việc ăn uống, đừng quên uống đủ nước trước, trong và sau khi uống rượu để giúp cơ thể duy trì trạng thái hydrat hóa và giảm nguy cơ mất nước do tác dụng lợi tiểu của rượu.
CHILL | ĐỪNG YÊU NỮA , ANH MỆT RỒI | QUANG HÙNG
Th4
anh vẫn cam lòng và không than trách nửa lời
Th4
Có như không có CHILL
Th4
#CHILLBOLERO THÔI EM HÃY VỀ ĐI
Th4
Hà Nội công bố danh mục di sản, di tích cần bảo vệ
Th5
OpenAI mở miễn phí tính năng tạo ảnh AI của ChatGPT: Ai cũng có thể “đu trend” Studio Ghibli mà không tốn xu nào!
Th5
cuoi cung thi karaoke
Th4
CHILLCOVER | AI CHO TÔI TÌNH YÊU | QUANG HÙNG STUDIO
Th4
lòng bồi hồi và cảm nhận cảm xúc
Th4
TỐI NAY MỘT MÌNH
Th4
cuộc sống em ổn không | quang hùng cover
Th4
Ra mắt tai nghe không dây có hộp hình viên gạch, chống ồn chủ động
Th5
Xiaomi ra mắt Redmi Note 14 series màu vàng sa mạc: Đẹp cuốn hút, thêm bộ nhớ
Th5
đừng vì cô đơn
Th4
‘Chị gái xấu nhất phim Việt’: Nhan sắc thăng hạng ngoạn mục sau 5 năm
Th5
TRUYỆN NGẮN CON NGƯỜI TA GẶP NHAU NHỜ DUYÊN
Th4
Sai lầm sau khi ăn cá khiến nam thanh niên 29 tuổi tử vong
Th5
Chiến thuật của ông trùm
Th5
Cuộc sống của cặp diễn viên phim ‘Dòng máu anh hùng’ sau gần 2 thập kỷ
Th5
Nghiên cứu Canada: Lý do bạn nên ăn chuối hàng ngày
Th5
Hợp tác Việt Nam – Thái Lan không có giới hạn
Th5
Lưu Hiểu Khánh đối diện án tù ở tuổi U80
Th5
Ngôi chùa ‘nữ quyền’ ở Trung Quốc
Th5
Bí quyết tô son môi phù hợp phong cách thanh lịch
Th5
TOP 10 máy sấy Electrolux chất lượng hàng đầu cho gia đình
Th5
Hàng nghìn người dân được tặng nước miễn phí giữa trưa nắng
Th5
Đề xuất miễn thuế đất nông nghiệp đến hết năm 2030
Th5
Thủ tướng Thái Lan đến Hà Nội, bắt đầu thăm chính thức Việt Nam
Th5
Sony WH-1000XM6 chính thức ra mắt: Chống ồn chủ động vượt trội, âm thanh nâng cấp theo thời gian thực
Th5
Swipe, then smile | NINNINT | PANGJANG | TK | LU YUTING | ELYN | SI YANG | PIMMIE【CHUANG ASIA】
Th5
Phát hiện 32 tấn vàng trong lòng một con sông cổ
Th5
Diễn viên phim Ngã ba Đồng Lộc sau 28 năm: Người làm Cục trưởng, người ‘mất tích’
Th5
Đề xuất áp thuế thu nhập 10% cho tất cả loại hình báo chí
Th5
Cựu danh thủ MU tiết lộ kinh khủng sau sau khi trải qua cơn bạo bệnh
Th5
Samsung hé lộ bí mật đằng sau thiết kế Galaxy S25 Edge
Th5
Cầu Cần Thơ thiếu sáng nguy cơ tai nạn
Th5
纯享 | 邱瑞吐槽“钻石房”太好笑了【脱口秀大会S4 ROCK&ROAST】
Th5
12+ công cụ test đánh máy trực tuyến siêu dễ, cho kết quả tức thì
Th5
Hỗ trợ tăng sức khỏe cho gan bằng những cặp thực phẩm dễ tìm
Th5
ENG SUB《仙逆》Renegade Immortal EP87 | 王林成功收伏十万魂幡和麒麟残魂,为了让元神恢复,对炼魂宗发起挑战 | 腾讯视频 – 动漫
Th5
血腥女战神王原原以一敌百,斩杀魔族大杀四方!#shorts #神印王座 #throneofseal #anime
Th5
Những lỗi thường gặp khi sử dụng laptop và cách khắc phục
Th5
Terpesona dengan kecantikan Yuki 😍🤭 #wetvoriginalharuskawin #HaicoVanDerVeken #JuniorRoberts #shorts
Th5
Trúng độc đắc sau 16h30 chiều nay (14/5/2025), 3 con giáp giàu sang đến tận cửa, ngửa tay hứng tiền
Th5
Hơn 50% người Hàn Quốc ‘oán trách cuộc sống’
Th5
Loại quả mùa hè rẻ tiền, ngọt mát giúp làm mát gan, người Việt dùng vào thời điểm này để giúp gan thải độc
Th5
Liên khúc : mình ơi | Gả Em ở Bên Ai Rồi quang hùng
Th4
Á hậu lấy chồng năm 20 tuổi khoe con gái nay đã phổng phao, quyết giấu kín 1 thứ
Th5
Still can’t let go of you #执笔 #FortuneWriter #李沐宸 #叶盛佳 #LiMuchen #YeShengjia
Th5
KHÔNG ĐAU VÌ QUÁ ĐAU QUANG HÙNG
Th4
¡El Hueso Supremo absorbe el nirvana divino y renace!| Perfect World Episódio| WeTV
Th5
¡Oscar volvió con fuerza después de su experiencia!🔥 | Continente Douluo (Soul Land) | WeTV
Th5
‘135 chuyện kể về Bác Hồ’: Chân dung vị lãnh tụ qua lời kể chân thực của các nhân chứng lịch sử
Th5
‘Ái nữ đắt giá nhất showbiz’, hưởng cuộc sống xa hoa từ thuở mới lọt lòng
Th5