Joaquin Garcia có hơn 20 năm phục vụ trong lực lượng Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI). Trong quãng thời gian đó, ông luôn sở hữu thân hình đồ sộ và từng đạt mức cân nặng khoảng 227kg khi thực hiện một trong những nhiệm vụ nguy hiểm nhất sự nghiệp.
Là đặc vụ hoạt động ngầm, Garcia nhiều lần thay đổi danh tính để thâm nhập các tổ chức tội phạm nguy hiểm. Theo ông, lớp vỏ bọc hiệu quả nhất không phải tóc giả, râu giả hay các kỹ thuật hóa trang, mà chính là cân nặng của bản thân.
Thân hình to béo khiến các đối tượng phạm tội gần như không nghi ngờ ông là một đặc vụ liên bang.
“Càng béo, tôi càng trở thành một đặc vụ ngầm giỏi hơn”, Garcia chia sẻ.

Cân nặng giúp xóa bỏ sự nghi ngờ
Cựu đặc vụ Joaquin Garcia, hiện ngoài 70 tuổi, cao 1,93m, gia nhập FBI với cân nặng khoảng 109kg. Trong nhiều năm làm việc, Garcia đã thâm nhập hàng loạt tổ chức tội phạm, từ Mafia Italy, các băng đảng ma túy Mexico đến các băng nhóm tội phạm có tổ chức của Nga và châu Á.
Ông cho biết khi tiếp xúc với các đối tượng, bản thân không cố che giấu vóc dáng hay thu mình lại để tạo vẻ nhanh nhẹn. Trái lại, ông luôn giữ mọi thứ thật tự nhiên.
Trong môi trường tội phạm vốn luôn đề cao sự cảnh giác, một người đàn ông có thân hình quá khổ không phù hợp với hình dung của họ về một đặc vụ FBI. Chính điều đó khiến ông dễ dàng tạo được sự tin tưởng.
Ông kể rằng nhiều đối tượng, đặc biệt là các tay buôn ma túy, cảm thấy rất thoải mái khi tiếp xúc với mình.
Không chỉ giúp che giấu thân phận, ngoại hình còn mang đến cho Garcia một lợi thế khác. Ông thường lấy lý do to béo, mắc bệnh tim để từ chối tham gia những hành vi phạm pháp như sử dụng ma túy hoặc thực hiện các hành vi bạo lực.
Garcia cho biết, nếu bị ép phải giết người để chứng minh lòng trung thành, ông đã chuẩn bị sẵn phương án giả vờ lên cơn đau tim nhằm thoát khỏi tình huống nguy hiểm. May mắn là kịch bản đó chưa bao giờ xảy ra.
Dù vậy, cựu đặc vụ FBI thừa nhận điểm bất lợi lớn nhất của “lớp ngụy trang” đặc biệt này là không thể thay đổi hay loại bỏ nhanh chóng như tóc giả, râu giả hay các hình thức cải trang thông thường.
Tăng cân khi thực hiện nhiệm vụ nguy hiểm
Từ năm 2002 đến năm 2005, Garcia được giao nhiệm vụ thâm nhập gia đình mafia Gambino tại New York, một trong những tổ chức tội phạm khét tiếng nhất nước Mỹ.
Ông làm tài xế cho Greg DePalma – thủ lĩnh cấp cao của băng nhóm. Công việc này giúp Garcia có cơ hội tiếp cận nhiều thông tin quan trọng vì DePalma là người thích trò chuyện, thường xuyên chia sẻ với những người thân cận.
Trong thời gian thâm nhập, Garcia ghi âm hàng nghìn giờ trò chuyện. Theo ông, phần lớn các cuộc gặp đều diễn ra quanh bàn ăn. Những cuộc bàn bạc công việc, giải quyết mâu thuẫn hay trò chuyện thường ngày đều gắn với cà phê, bánh ngọt hoặc những bữa ăn kéo dài tại nhà hàng.
Bản thân Garcia rất yêu ẩm thực. Vì vậy, ông không phải cố gắng nhập vai khi tham gia những bữa ăn cùng các thành viên mafia. Càng ăn nhiều, mọi người càng tỏ ra quý mến ông vì họ thích mời và chăm sóc khách. Thậm chí nhiều đầu bếp còn chuẩn bị thêm đồ ăn để ông mang về.
Trước khi bắt đầu nhiệm vụ, Garcia nặng khoảng 181kg. Đến khi kết thúc 3 năm thâm nhập, cân nặng của ông đã tăng lên gần 227kg.
Năm 2024, Garcia được FBI vinh danh tại sự kiện thường niên nhằm ghi nhận những cá nhân có đóng góp nổi bật cho cơ quan.
Phát biểu tại buổi lễ, cựu Giám đốc FBI Christopher Wray, nhận xét: “Sự nghiệp của Garcia giống như một huyền thoại. Ông đã đánh lừa mafia đến mức có thời điểm họ cân nhắc kết nạp ông trở thành thành viên chính thức của gia đình”.

Cuộc sống sau khi nghỉ hưu
Garcia nghỉ hưu năm 2006 với thân hình to lớn và đặt mục tiêu giảm cân. Ông từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng, nhưng hiệu quả chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
Ông cũng từng tìm hiểu thuốc hỗ trợ giảm cân nhưng bác sĩ cho biết, ông không đủ điều kiện sử dụng.
Hiện cân nặng của Garcia dao động từ khoảng 177-186kg. Mục tiêu của ông là giảm xuống còn khoảng 129kg.
Ông duy trì 3 bữa ăn mỗi ngày với thực đơn đơn giản gồm yến mạch và cà phê vào bữa sáng, bánh mì nguyên cám kẹp thịt gà tây vào bữa trưa, thịt gà và rau vào bữa tối. Ông cũng hạn chế đồ ngọt và đi bộ hằng ngày, theo Business Insider.
Nhìn lại sự nghiệp hoạt động bí mật kéo dài hơn 2 thập kỷ, Garcia cho rằng điều ông cảm thấy may mắn nhất là những hệ lụy của công việc không dẫn đến nghiện rượu, nghiện ma túy hay đổ vỡ hôn nhân. Cái giá lớn nhất mà bản thân phải trả chỉ là việc tăng cân.












Quang Hùng Video
bbn cho trong ai
Th7
Quang Hùng Video
anh khong sai chung ta sai
Th7
Quang Hùng Video
THÂN PHẬN NGHÈO | TUYẾT NHI QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
Đau Xót Lý Con Cua Trapmix
Th7
Quang Hùng Video
Hoa Trinh Nữ mix quang hung tuyet nhi
Th7
Quang Hùng Video
tâm sự cùng người lạ vì yêu là nhớ
Th7
Quang Hùng Video
NGOÀI 30 QUANG HÙNG Nửa thế giới Em dành cho một ai đó thôi
Th7
Quang Hùng Video
nửa thế giới em dành cho một ai đó thôi
Th7
Quang Hùng Video
anh vẫn cam lòng và không than trách nửa lời
Th7
Quang Hùng Video
Em Cứ Đi Đi | COVER QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
Sao trời làm gió ! đẩy con thuyền sang bến người ta
Th7
Quang Hùng Video
GỌI ĐÒ QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
Nhắc đến là buồn Mà. chẳng hiểu là tại sao
Th7
Quang Hùng Video
Hỏi mùa thu đang ru miên man, mỗi năm mùa rơi bao chiếc lá vàng
Th7
Quang Hùng Video
LIÊN KHÚC : CHỜ ĐÔNG | QUANG HÙNG – TUYẾT NHI
Th7
Quang Hùng Video
Gả em ở bên ai rồi Đau đớn đau trong lòng
Th7
Quang Hùng Video
Người Đáng Thương Là Anh – Only C karaoke
Th7
Quang Hùng Video
Lời Từ Trái Tim mix Quang Hùng
Th7
Quang Hùng Video
CHỜ TRÔNG AI mix mix Quang Hùng
Th7
Quang Hùng Video
mong em được vào quang hùng
Th7
Quang Hùng Video
h2 | tâm sự với em quang hùng tuyết nhi
Th7
Quang Hùng Video
xót xa | quang hùng tuyết nhi
Th7
Quang Hùng Video
thói đời này lạ lắm
Th7
Quang Hùng Video
lưu luyến! Xong chia tay 💔
Th7
Quang Hùng Video
wifi 6 là gì? chức năng wifi 6
Th7
Quang Hùng Video
ngày này năm ấy hẹn một mai
Th7
Quang Hùng Video
gấp đôi yêu thương | Hùng Đớt
Th7
Quang Hùng Video
GẶP NHAU GIỮA RỪNG MƠ TUYẾT NHI – QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
mình ghé nhà anh đi anh sẽ ghé thăm em sau
Th7
Quang Hùng Video
TÌM EM CÂU VÍ SÔNG LAM QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
la tatb ca chang
Th7
Quang Hùng Video
TÌM | HÙNG ĐỚT
Th7
Quang Hùng Video
LIÊN KHÚC | Đẩy con thuyền sang bến người ta
Th7
Quang Hùng Video
TÌNH ĐỜI KIẾP CẦM CA | QUANG HÙNG TUYẾT NHI
Th7
Quang Hùng Video
LIÊN KHÚC : ANH ĐẮM SAY EM VẬY CÓ LÀM PHIỀN EM KHÔNG
Th7
Quang Hùng Video
LIÊN KHÚC | CHỜ EM TRONG ĐÊM
Th7
Quang Hùng Video
em …
Th7
Quang Hùng Video
CHILL | ĐỪNG QUÊN TÊN ANH …
Th7
Quang Hùng Video
LÚC CHƯA ! CÓ AI BIẾT BUỒN | QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
Sau Lời Từ Khước (Phan Mạnh Quỳnh) – MAI OST QUANG HUNG
Th7
Quang Hùng Video
Đau Ở Đây Này – Nal | cover quang hung
Th7
Quang Hùng Video
ở đây đau này
Th7
Quang Hùng Video
ai | tim em cau vi song lam
Th7
Chia Sẻ Bài Viết
Ở rể, đến xem World Cup tôi cũng phải vào nhà vệ sinh
Th7
Quang Hùng Video
em++mixxing
Th7
Quang Hùng Video
gap doi yeu thuong hung dot
Th7
Quang Hùng Video
tướng quân cover quang hùng
Th7
Quang Hùng Video
ban tim ca dau tien
Th7
Quang Hùng Video
RADIO CẢM XÚC ĐỪNG VÌ MỘT NGƯỜI DƯNG QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
NIÊM VUI CỦA EM .MIXXING
Th7
Quang Hùng Video
Giã Từ Acoustic cover QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
Lại sợ em sẽ từ chối Nên anh mới viết ra tâm tư lòng này là | MIXXING QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
anh vẫn cam lòng và không than trách nửa lời
Th7
Quang Hùng Video
GẶP NHAU GIỮA RỪNG MƠ TUYẾT NHI – QUANG HÙNG
Th7
Quang Hùng Video
wifi 6 là gì? chức năng wifi 6
Th7
Quang Hùng Video
CAY VESEN 2
Th7
Quang Hùng Video
LỆ TÌNH .7 Hồng Nhan QUANG HÙNG
Th7
Review Tốt
iPhone IMEI Đỏ Là Gì? Cách Kiểm Tra & Lưu Ý Khi Mua Máy Cũ 2026
Th7