9 thói quen nhỏ làm nên người hạnh phúc, thành công

Sự kết hợp giữa hạnh phúc và thành công không đến một cách tình cờ mà được xây dựng từ những thói quen hàng ngày có chủ ý.

***

1. Hoàn toàn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình

Người thành công hạnh phúc không đổ lỗi. Khi mọi việc không suôn sẻ, họ nhìn vào bên trong, nhận trách nhiệm thay vì chỉ trích người khác. Điều này không phải tự trách móc mà là trao cho họ sức mạnh cá nhân. Bởi họ hiểu rằng dù hoàn cảnh có thể ngoài tầm kiểm soát nhưng phản ứng của họ thì không.

Ngôn ngữ của họ thể hiện sự làm chủ: “Tôi đã chọn”, “Tôi đã phản ứng”, “Tôi đã tạo ra điều này”. Việc chịu trách nhiệm giúp họ giành được sự tôn trọng và xây dựng lòng tin, đồng thời nhận ra rằng hạnh phúc nằm trong tay chính họ, không phụ thuộc vào người khác.

2. Thực hành lòng biết ơn hàng ngày

Họ trân trọng những khoảnh khắc giản dị nhất. Lòng biết ơn của họ không phải sự kiện ngẫu nhiên mà là một thói quen có chủ ý và nhất quán. Họ có thể ghi lại những điều họ biết ơn vào buổi sáng hoặc suy ngẫm về những điều tốt đẹp vào buổi tối.

Sự khác biệt nằm ở tính cụ thể. Thay vì “biết ơn vì sức khỏe”, họ biết ơn “đôi chân đã đưa tôi đi bộ” hay “lá phổi hít thở không khí trong lành”. Ngay cả trong khó khăn, họ vẫn tìm thấy điều tích cực để trân trọng. Lòng biết ơn thường xuyên thay đổi bộ não, tăng cường sự nhạy cảm với những trải nghiệm tích cực và xây dựng khả năng phục hồi.

3. Đón nhận thất bại như phản hồi

Thất bại không làm họ nản lòng. Họ xem mỗi sai lầm là một bài học quý giá trên hành trình chinh phục. Sau những thất vọng, họ cho phép mình có những cảm xúc nhất định nhưng nhanh chóng chuyển sang phân tích: “Kinh nghiệm này cho tôi biết điều gì?”

Họ ghi chép lại những bài học, điều chỉnh cách tiếp cận và phát triển sự tự nhận thức. Họ không trốn tránh vấn đề mà khai thác chúng để trưởng thành. Họ cởi mở chia sẻ về những thất bại trong quá khứ vì mỗi thất bại đều chứa đựng những hiểu biết quan trọng. Họ loại bỏ sự trì hoãn do chủ nghĩa hoàn hảo bởi họ biết hành động không hoàn hảo luôn tốt hơn sự bất động hoàn hảo.

4. Định nghĩa thành công theo cách riêng

Họ không bị ảnh hưởng bởi những định nghĩa thành công từ bên ngoài. Họ tự đặt ra những tiêu chuẩn riêng, dựa trên những gì thực sự quan trọng với mình.

Họ thường tự hỏi: “Điều gì tạo nên một ngày tốt đẹp với tôi?”, “Những thành tựu nào khiến tôi tự hào khi về già?”, “Thế nào là đủ?” Những câu trả lời này hình thành nên thước đo thành công cá nhân, có thể rất khác biệt so với những tiêu chuẩn thông thường.

Họ trân trọng những dự án sáng tạo, những mối quan hệ sâu sắc và những đóng góp ý nghĩa cho cộng đồng hơn là những giờ làm việc căng thẳng. Sự tự do đến từ việc theo đuổi những gì thực sự có ý nghĩa.

5. Thiết lập ranh giới lành mạnh

Họ bảo vệ thời gian và năng lượng của mình một cách chủ động. Điện thoại để úp trong bữa ăn gia đình, tắt thông báo email sau giờ làm, nói “không” với những yêu cầu không phù hợp với ưu tiên.

Lịch trình của họ có những khoảng trống giữa các cuộc họp và cuối tuần thường là thời gian riêng. Họ kiểm soát việc sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức. Quan trọng nhất, họ không cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

6. Nâng đỡ người khác

Họ xây dựng mạng lưới dựa trên sự kết nối thay vì cạnh tranh. Họ lắng nghe chân thành và khuếch đại những tiếng nói nhỏ hơn trong các cuộc họp. Họ hào phóng chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm, không sợ rằng việc giúp người khác thành công sẽ làm giảm giá trị của mình.

Họ không ghen tị với thành công của người khác mà ăn mừng những đóng góp của mọi người. Họ dành thời gian để hỗ trợ đồng nghiệp và xem đó là một sự đầu tư chiến lược vào thành công chung. Họ tin rằng khi mọi người cùng nhau phát triển, tất cả đều được hưởng lợi.

7. Tập trung vào hoạt động tác động cao

Họ phân biệt rõ ràng giữa bận rộn và hiệu quả. Danh sách việc cần làm của họ không dài hơn mà được ưu tiên một cách chiến lược. Mỗi buổi sáng, họ tự hỏi: “Những hành động nhỏ nào hôm nay sẽ tạo cho mình kết quả lớn nhất?” Họ loại bỏ những nhiệm vụ không quan trọng, ủy quyền, tự động hóa hoặc đơn giản hóa chúng.

Người hạnh phúc và thành công dành những khoảng thời gian không bị gián đoạn cho những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ. Họ kiểm tra email theo lịch trình và trả lời ngắn gọn những gì cần thiết. Họ đo lường hiệu quả bằng kết quả thực tế chứ không phải số giờ làm việc. Họ tập trung vào sự phát triển bản thân hơn là chỉ hành động.

8. Duy trì tư duy phát triển

Thay vì nói “Tôi không giỏi việc này”, họ nói “Tôi chưa thành thạo điều này”. Họ tin rằng khả năng có thể phát triển thông qua sự nỗ lực và học hỏi. Họ coi phản hồi là một món quà quý giá và chủ động tìm kiếm những lời phê bình mang tính xây dựng.

Những người này dành thời gian cho việc học tập, dù là đọc sách, tham gia khóa học hay trò chuyện với những người có kiến thức đa dạng. Họ đón nhận những thách thức và không ngừng mở rộng vùng an toàn của mình. Họ không dùng sự trừng phạt bản thân làm động lực mà được thúc đẩy bởi sự tò mò và mong muốn cải thiện. Họ trân trọng cơ hội học hỏi từ những người giỏi hơn mình.

9. Suy ngẫm thường xuyên

Giữa lịch trình bận rộn, họ dành thời gian cho việc suy ngẫm. Những buổi đánh giá hàng tuần là thời gian để họ nhìn lại tiến độ, điều chỉnh ưu tiên và kết nối lại với mục tiêu sâu xa. Họ sử dụng nhật ký để ghi lại không chỉ thành tựu hay thất bại mà còn những hiểu biết mới về các mô hình, sở thích và những điều cần thay đổi.

Họ tự hỏi những câu hỏi như: “Điều gì đã tiếp thêm năng lượng cho tôi tuần này?”, “Tôi đã tạo ra giá trị lớn nhất ở đâu?”, “Lần tới tôi sẽ làm khác đi như thế nào?”… Họ tạo ra những không gian yên tĩnh để suy ngẫm sâu sắc. Việc suy ngẫm giúp họ vừa hiện diện hơn trong từng khoảnh khắc vừa duy trì được tầm nhìn dài hạn rõ ràng.

Những thói quen trên hoàn toàn có thể học hỏi và thực hành. Bạn không cần tài năng đặc biệt hay hoàn cảnh thuận lợi, chỉ cần cam kết thực hiện những lựa chọn nhỏ hàng ngày.

Hãy bắt đầu với một thói quen mà bạn cảm thấy phù hợp nhất với tình hình hiện tại. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạnh phúc thường dẫn đến thành công, thay vì ngược lại. Những người thành công, hạnh phúc không sinh ra đã có những thói quen này mà phát triển chúng dần dần thông qua thử nghiệm và sự kiên trì.

Sự khác biệt giữa họ và những người khác không nằm ở tài năng hay may mắn mà ở sự kiên định thực hành những thói quen giúp nâng cao cả hạnh phúc lẫn thành tựu. Cơ hội đó luôn ở phía trước bạn mỗi ngày.

doisonggiadinh.baophunuthudo.vn

Mời xem thêm chương trình:

 

Ngày Hôm Ấy Trời Đổ Cơn Mưa | Radio Tâm Sự