Duy trì thói quen này, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về cân nặng, làn da và sức khỏe tổng thể chỉ sau vài tuần.
Không cần chế độ ăn kiêng khắt khe hay các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, chỉ với một thìa mật ong pha nước uống mỗi buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ, bạn đã có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về cân nặng, làn da và sức khỏe tổng thể chỉ sau vài tuần.

Mật ong từ lâu đã được biết đến như một “siêu thực phẩm” tự nhiên. Trong mỗi thìa mật ong là cả một “kho” dưỡng chất quý giá:
– Vitamin B, C: giúp làm sáng da, phục hồi tổn thương và tăng cường sức đề kháng.
– Canxi, kẽm, kali: hỗ trợ hoạt động tim mạch, hệ thần kinh và giữ cho làn da săn chắc.
– Chất chống oxy hóa: làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ ngừa nếp nhăn.
Đặc biệt, mật ong không chứa chất béo, lại có vị ngọt tự nhiên nên rất lý tưởng trong chế độ ăn giảm cân lành mạnh.
Đây không chỉ là một cách thư giãn trước khi đi ngủ, mà còn là bí quyết chăm sóc cơ thể từ bên trong. Chỉ cần pha 1 thìa mật ong nguyên chất vào một cốc nước và uống trước khi ngủ, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ rệt:
Hỗ trợ giảm cân tự nhiên, hiệu quả
Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, nhất là mỡ vùng bụng – điều mà nhiều chị em lo lắng. Khi uống vào buổi tối, cơ thể được “lập trình” để đốt năng lượng tốt hơn trong khi ngủ, giảm cảm giác đói vặt vào ban đêm. Nếu duy trì đều đặn, nhiều người đã giảm 3-4kg chỉ trong vòng một tháng, mà không cần ăn kiêng khắt khe.

Làm đẹp da từ bên trong
Nhờ chứa các enzyme tự nhiên và chất chống oxy hóa, mật ong giúp làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, từ đó cải thiện làn da, giảm mụn và giúp da sáng hơn, đều màu hơn. Uống mật ong mỗi ngày cũng là cách cấp ẩm tự nhiên cho da, giúp da căng mịn, tươi trẻ mỗi sáng thức dậy.
Giúp thư giãn, ngủ ngon
Không nhiều người biết rằng mật ong có khả năng làm dịu thần kinh và ổn định lượng đường huyết vào ban đêm. Uống nước mật ong trước khi ngủ giúp dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc, điều rất quan trọng cho việc hồi phục làn da và giữ nội tiết ổn định.
Sáng uống nước hơi lạnh, tối uống nước ấm
Nếu bạn muốn duy trì thói quen uống nước mật ong mỗi ngày, thời điểm và cách uống cũng đóng vai trò rất quan trọng để mang lại hiệu quả tối ưu. Vào buổi sáng, bạn có thể pha mật ong cùng nước mát hoặc thêm 1-2 viên đá nhỏ để tạo cảm giác sảng khoái, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.
Cô nàng Beauty Blogger Chae Eun (Kênh TikTok @rockchaeeun) còn khuyên các chị em, nếu cảm thấy da dẻ mệt mỏi, thâm sạm, thì bạn hãy uống ngay 1 cốc nước mật ong để cải thiện làn da ngày hôm ấy.
Ngược lại, vào buổi tối, nên pha mật ong với nước ấm để giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu và thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên trong lúc ngủ. Một thay đổi nhỏ trong cách dùng nhưng lại mang đến sự khác biệt rõ rệt cho vóc dáng và làn da nếu bạn kiên trì mỗi ngày.
Theo
Phụ nữ số
Copy link
Lấy link
Thời Sự
Nắm rõ các khoản thu nhập tính vào tiền lương đóng BHXH để không mất quyền lợi
Th8
Thể Thao
Dembele đá hỏng 11m, PSG thắng nhọc ngày ‘rửa’ 5 chiếc cúp
Th8
Thời Sự
Trường ĐH Thủ đô Hà Nội công bố điểm chuẩn năm 2025, cao nhất là ngành sư phạm
Th8
Sức Khỏe
6 biểu hiện cảnh báo cơ thể cần ngủ nhiều hơn
Th8
Thời Sự
Thót tim hành trình giải cứu chàng trai 22 tuổi khỏi ‘địa ngục trần gian’ ở Campuchia
Th8
Thể Thao
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 23/8
Th8
Giải Trí
Đại nhạc hội 8Wonder 2025 bán hết toàn bộ 50.680 vé
Th8
Sức Khỏe
Nghiên cứu: Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm là tốt nhất?
Th8
Thời Sự
Áp thấp nhiệt đới sắp mạnh thành bão số 5, di chuyển nhanh về hướng Nghệ An- Huế
Th8
Thể Thao
U23 Việt Nam: Giấc mơ của HLV Kim Sang Sik
Th8
Giải Trí
Nén nước mắt vì người thân mới qua đời, Hòa Minzy oà khóc khi gặp Đức Phúc, Erik
Th8
Sức Khỏe
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước gừng buổi sáng lợi ích thế nào?
Th8
Thời Sự
5 xe đâm dồn toa trên cao tốc Pháp Vân – Nghi Sơn, ô tô con biến dạng
Th8
Thể Thao
Lịch thi đấu bóng chuyền giải vô địch thế giới 2025 ngày 23/8: Việt Nam ra quân
Th8
Sức Khỏe
Ăn trứng luộc hay trứng hấp tốt cho sức khỏe hơn?
Th8
Thời Sự
Bão số 5 hình thành tăng cấp rất nhanh, Thanh Hóa đến Huế sắp mưa lớn dữ dội
Th8
Thể Thao
Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vs Ba Lan: Ra ngõ gặp núi
Th8
Giải Trí
Hạnh phúc của NSND Thanh Tú ở tuổi 81
Th8
Sức Khỏe
Bác sĩ chạy đua với tử thần cứu người đàn ông thủng tim, gan
Th8
Thời Sự
Lực lượng Cảnh sát tuần tra, dẫn đoàn sẵn sàng cho nhiệm vụ lịch sử A80
Th8
Thời Sự
Ô tô con biến dạng khó tin trên cao tốc, người văng xuống đường
Th8
Thể Thao
Kane lập hat-trick, Bayern Munich thắng trận lịch sử ngày khai màn Bundesliga
Th8
Giải Trí
Hé lộ các MC, BTV nổi tiếng của VTV sẽ tham gia diễu hành ngày Quốc khánh 2/9
Th8
Thời Sự
Điểm chuẩn Học viện Ngoại giao năm 2025
Th8
Sức Khỏe
Nửa chén rau này mỗi ngày, ung thư sẽ ‘bỏ chạy’!
Th8
Sức Khỏe
Cho 1 thìa này vào nước và uống mỗi tối: Có thể giảm 3-4kg/tháng, da trắng mịn, tươi trẻ hơn từng ngày
Th8
Giải Trí
Thứ rau dại mọc trên núi không ai ngó ngàng nay thành đặc sản bán trong nhà hàng, giá đắt khách vẫn mua nườm nượp
Th8
Thời Sự
Tìm thấy thi thể người phụ nữ ở Ninh Bình, xót xa cảnh tượng ở hiện trường
Th8
Thể Thao
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2025/26 – Vòng 2 mới nhất
Th8
Thời Sự
Điểm chuẩn Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông cao nhất 26,21
Th8
Sức Khỏe
Bệnh viện đa khoa Thủ Đức khám và phát thuốc miễn phí cho 300 người dân
Th8
Thể Thao
Gục ngã ở chung kết trong loạt 11m, Ronaldo trắng tay ở Saudi Arabia suốt 2 năm
Th8
Công Nghệ
Vietcombank cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới, người dùng cần chú ý chi tiết này
Th8
Thể Thao
Kết quả bóng chuyền giải vô địch thế giới 2025 hôm nay ngày 23/8
Th8
Thời Sự
Điểm chuẩn Trường Đại học Sư phạm TPHCM năm 2025, cao nhất 29,38
Th8
Công Nghệ
Zalo ra thông báo quan trọng tới hàng chục triệu người dùng: Ai cũng nên cập nhật sớm, tránh mất quyền lợi
Th8
Thời Sự
Thông báo khẩn ngày 24/8, Hà Nội cấm đường sớm hơn dự kiến phục vụ Tổng hợp luyện lần 2
Th8
Thời Sự
Cán bộ từ Thái Bình (cũ) sang Hưng Yên làm việc được hỗ trợ 3 triệu đồng/tháng
Th8
Thể Thao
Nhận định bóng đá Levante vs Barca, vòng 1 La Liga
Th8
Công Nghệ
Trung tướng Tào Đức Thắng: “Viettel phát triển UAV cho hệ sinh thái kinh tế tầm thấp”
Th8
Thời Sự
Danh sách trúng tuyển Đại học Y Dược TPHCM 2025, 7 thí sinh có điểm xét tuyển 30
Th8
Sức Khỏe
DNA khác loài giúp một nhóm người đi bộ từ Nga sang Mỹ
Th8
Công Nghệ
Mở bán Lenovo Idea Tab WiFi | 5G: Giảm ngay 200K, tặng bao da kèm bút trị giá 990K, trả chậm 0% lãi suất
Th8
Thời Sự
Tổng Bí thư Tô Lâm, Thủ tướng Phạm Minh Chính dự Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống Ngành Văn hóa
Th8
Thời Sự
‘Bí mật’ bên trong chiếc túi màu nâu sẫm bỏ quên giữa trưa ở sân bay Nội Bài
Th8
Sức Khỏe
Những thực phẩm bổ sung nên bảo quản trong tủ lạnh
Th8
Sức Khỏe
Cài ứng dụng A80 để nhận hỗ trợ y tế trong đại lễ Quốc khánh 2-9
Th8
Sức Khỏe
Chàng trai 25 tuổi bị suy thận chỉ vì uống quá nhiều 1 thứ khi đi tập gym
Th8
Công Nghệ
Một ngày back to school của Gen Z với Galaxy A56 5G: học ra sao, chill thế nào?
Th8
Công Nghệ
Ra mắt 5 năm, PS5 giờ mới được sống đúng vai “console thế hệ mới” – lý do giống hệt Windows 11
Th8
Thời Sự
Lời khai bất ngờ của nghi can cướp tiệm vàng ở TPHCM
Th8
Thời Sự
Đưa văn hoá doanh nghiệp vào quản lý Nhà nước và ngược lại
Th8
Thể Thao
Liverpool thắng siêu kịch tính trận khai màn Ngoại hạng Anh
Th8
Thời Sự
Hà Nội tuyển hơn 900 giáo viên, nhân viên các trường công lập
Th8
Giải Trí
Diễn viên Kaity Nguyễn ‘sợ hãi’ khi Wean hôn má Negav
Th8
Giải Trí
Ngoại hình khác lạ của Cục trưởng Xuân Bắc, NSND Tự Long háo hức đưa con đến trường
Th8
Ẩm Thực
Bí quyết chọn mua thực phẩm tươi ngon, đảm bảo
Th8
Radio My
Chàng trai miền Tây chiêu đãi thợ xây loạt bữa ăn từ mực, tôm hùm, cua hoàng đế
Th8