AMH thấp có rụng trứng không? Biện pháp cải thiện chỉ số AMH tự nhiên

AMH thấp hay còn gọi là dự trữ buồng trứng giảm sút là nỗi lo lắng thường trực của nhiều phụ nữ, bởi tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản cũng như đời sống tình dục. Đây được xem là một trong những yếu tố chính gây trở ngại cho quá trình thụ thai và làm tăng nguy cơ hiếm muộn ở các cặp đôi.

AMH thấp có rụng trứng không?

Theo các chuyên gia, chỉ số AMH (Anti-Müllerian Hormone) phản ánh số lượng nang noãn còn lại trong buồng trứng, chứ không thể hiện chất lượng của chúng. Vậy AMH thấp thì có rụng trứng không?

Thực tế, AMH thấp không đồng nghĩa với việc quá trình rụng trứng đã chấm dứt. Ở phụ nữ trẻ, chỉ số AMH trung vị khoảng 4,2 ng/mL ở tuổi 20 – 25, giảm dần xuống khoảng 3,5 ng/mL ở nhóm tuổi 26 – 30, và còn khoảng 2,3 – 2,5 ng/mL ở độ tuổi 31 – 35. Đến khoảng 36 – 40 tuổi, giá trị này tiếp tục giảm xuống còn ~1,3 ng/mL, và thường dưới 1,0 ng/mL sau tuổi 40, phản ánh sự suy giảm dần dự trữ buồng trứng theo thời gian (Gunasheela et al., 2021; Aslan et al., 2025).

Trong lâm sàng, mức AMH < 1,2 ng/mL thường được xem là dấu hiệu suy giảm dự trữ buồng trứng, và mức < 0,5 ng/mL có thể cho thấy buồng trứng gần như không còn nang noãn có thể phát triển. Tuy nhiên, dù số lượng nang trứng có thể rất thấp, chỉ còn khoảng 2 - 5 mỗi chu kỳ, buồng trứng vẫn có thể chọn lọc một trứng để phát triển và rụng. Điều này cho thấy phụ nữ có AMH thấp vẫn có khả năng rụng trứng và thụ thai tự nhiên, dù xác suất thấp hơn đáng kể.

Như vậy, phụ nữ có AMH thấp vẫn có khả năng rụng trứng và mang thai tự nhiên, nhưng xác suất sẽ thấp hơn.

Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, không phải mọi nang noãn đều phát triển hoàn chỉnh và đạt chất lượng tối ưu để có thể phóng noãn. Do đó, phụ nữ có số lượng nang nhiều thường sẽ có nhiều cơ hội thụ thai hơn so với người có AMH thấp.

Ngoài ra, cả số lượng lẫn chất lượng trứng đều suy giảm theo tuổi tác. Ở phụ nữ ngoài 40 tuổi, AMH thấp là tình trạng thường gặp, kèm theo rụng trứng thất thường và sẽ chấm dứt khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Ở phụ nữ trẻ nhưng AMH thấp, nguy cơ suy buồng trứng sớm hoặc mãn kinh sớm cũng có thể xảy ra. Nếu chỉ số này giảm dưới 0,5 ng/mL, điều đó cho thấy số nang trứng còn lại rất ít, chu kỳ rụng trứng rút ngắn dần và khả năng thụ thai tự nhiên trở nên hạn chế.

AMH ảnh hưởng đến khả năng sinh sản phụ nữ như thế nào?

Mỗi bé gái khi chào đời có một số lượng noãn nhất định. Những noãn này tồn tại trong trạng thái nghỉ ngơi và được bao bọc trong các nang noãn nguyên thủy.

Dù đang ở trạng thái nghỉ, các noãn vẫn dần dần thoái hóa và mất đi theo thời gian. Khi bước vào tuổi dậy thì, các tín hiệu từ não bộ sẽ kích hoạt một phần nang noãn nguyên thủy thoát khỏi trạng thái nghỉ, phát triển dần thành nang noãn tiền hốc và nang noãn có hốc. Nhóm nang này sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng, chọn lọc để trưởng thành, sau đó một noãn sẽ được phóng ra trong quá trình rụng trứng và sẵn sàng cho sự thụ tinh với tinh trùng.

AMH là hormone được tiết ra từ các nang noãn tiền hốc và có hốc – tức nhóm nang đang trong giai đoạn có khả năng được huy động để phát triển ở mỗi chu kỳ kinh. Thông thường, khi số nang nguyên thủy trong buồng trứng nhiều thì số nang được chiêu mộ cũng cao, và ngược lại. Vì vậy, dù AMH không phản ánh chính xác tổng số nang nguyên thủy còn lại, chỉ số này cho biết số nang đang phát triển và gián tiếp phản ánh dự trữ buồng trứng.

AMH được xem là một chỉ dấu quan trọng trong việc đánh giá khả năng sinh sản của phụ nữ. Ở người phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản, có kinh nguyệt đều và chỉ số AMH nằm trong ngưỡng bình thường, điều đó cho thấy dự trữ buồng trứng đang ở mức tốt, chu kỳ rụng trứng thường sẽ diễn ra đều đặn.

Ngược lại, khi AMH ở mức rất thấp, điều này có thể đồng nghĩa với việc buồng trứng còn rất ít nang noãn. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn lại, rối loạn hoặc ngừng hẳn, quá trình rụng trứng cũng dễ bị ảnh hưởng. Trái lại, nếu AMH quá cao, thường gặp ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, họ thường có chu kỳ kinh kéo dài và nhiều chu kỳ không xảy ra rụng trứng.

Biện pháp cải thiện chỉ số AMH tự nhiên

Như vậy, thắc mắc về mối liên hệ giữa AMH thấp và khả năng rụng trứng đã phần nào được giải đáp, giúp chị em hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa chỉ số AMH và khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, vấn đề làm thế nào để cải thiện AMH một cách tự nhiên cũng luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều phụ nữ, nhằm nâng cao cơ hội thụ thai và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Thực tế, hiện nay chưa có biện pháp nào có thể trực tiếp làm tăng AMH. Vì vậy, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có AMH thấp cần chủ động tìm hiểu và lựa chọn những giải pháp phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản và lên kế hoạch cho việc mang thai.

Mặc dù không có cách nâng AMH, nhưng chị em hoàn toàn có thể hạn chế những yếu tố khiến AMH suy giảm nhanh hơn bằng cách xây dựng lối sống tích cực, cụ thể như:

• Ăn uống lành mạnh: Lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng, cân đối các nhóm chất dinh dưỡng; đồng thời hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm nhiều chất bảo quản hoặc đồ ăn chế biến sẵn.
• Tăng cường vận động: Duy trì thói quen tập luyện với cường độ hợp lý, khoảng 30 phút mỗi ngày để nâng cao thể trạng.
• Giữ tinh thần thoải mái: Ngủ đủ và sâu giấc, tránh căng thẳng kéo dài vì stress có thể ảnh hưởng đến nội tiết và buồng trứng.
• Bảo vệ cơ thể trước hóa chất và ô nhiễm: Hạn chế tiếp xúc môi trường nhiều khói bụi, hóa chất; nếu đặc thù công việc bắt buộc, cần sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ.
• Khám sức khỏe định kỳ: Nhằm sớm phát hiện và điều trị các bệnh lý có thể làm suy giảm dự trữ buồng trứng như lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng.

Bài viết đã khép lại, hy vọng bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc “AMH thấp có rụng trứng không?”. AMH thấp cho thấy dự trữ buồng trứng suy giảm, nhưng quá trình rụng trứng vẫn có thể diễn ra, dù với tần suất và chất lượng hạn chế hơn. Vì vậy, thăm khám định kỳ, lối sống lành mạnh và can thiệp y khoa khi cần thiết sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc bảo vệ thiên chức làm mẹ của mình.