Kaity Nguyễn 1m55 vẫn vào vai tiếp viên thuyết phục: Từng phải giảm gần chục cân, phương pháp không tác dụng phụ đáng học hỏi

Kaity Nguyễn vừa có màn trở lại ấn tượng trên màn ảnh rộng trong bộ phim điện ảnh “Tử chiến trên không”. Trong phim, cô vào vai một nữ tiếp viên hàng không – hình ảnh vốn gắn liền với vóc dáng chuẩn chỉnh. Điều đáng nói, dù chỉ cao 1m55, Kaity Nguyễn vẫn khiến người xem bị thuyết phục bởi thân hình “chuẩn”, quyến rũ và toát lên thần thái của một người phụ nữ trưởng thành.

Ngay khi những thước phim đầu tiên được công bố, mạng xã hội đã bùng nổ tranh cãi: Tại sao một cô gái “nấm lùn” như Kaity lại được chọn đóng vai tiếp viên hàng không? Thực tế, vào những năm 1978, bối cảnh của phim, tiêu chuẩn ngoại hình của tiếp viên hàng không chưa khắt khe như bây giờ. Nguyên mẫu nhân vật mà Kaity đảm nhận ngoài đời cũng chỉ cao xấp xỉ 1m55. Và quan trọng nhất, chính vóc dáng đồng hồ cát, vòng eo nhỏ gọn cùng cách thể hiện nhân vật thuyết phục đã giúp Kaity ghi điểm trong mắt khán giả.

Nếu so sánh với thời điểm gây sốt trong “Em chưa 18”, Kaity Nguyễn đã có cú lột xác ngoạn mục. Khi đó, cô nàng nổi tiếng với gương mặt xinh xắn, nhưng thân hình tròn trịa. Lần tái xuất này, Kaity gây bất ngờ khi thon gọn hơn hẳn, vòng eo bé tí cùng đường cong quyến rũ. Cô tiết lộ đã giảm 8-9kg trong vòng 1 năm bằng những phương pháp giảm cân tự nhiên, không tác dụng phụ và tốt cho sức khỏe.

1. Ăn uống khoa học: Giảm tinh bột, chất béo các ngày trong tuần, “xõa” cuối tuần

Điểm đặc biệt trong cách giảm cân của Kaity Nguyễn là không theo lối ăn kiêng khắc nghiệt, mà lựa chọn phương pháp bền vững, giúp duy trì cân nặng lâu dài.

Giảm tinh bột, chất béo các ngày trong tuần

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tinh bột và chất béo là hai nguồn năng lượng chính dễ khiến cơ thể dư thừa calo. Khi giảm lượng cơm trắng, bánh mì, đồ chiên rán… và thay bằng rau xanh, thịt nạc, cá, trứng, hạt, cơ thể sẽ buộc phải đốt cháy mỡ thừa để tạo năng lượng. Đây là cơ chế giảm cân tự nhiên, giúp vóc dáng thon gọn mà không gây mất sức.

Ăn uống thoải mái vào cuối tuần

Nhiều người ăn kiêng quá nghiêm ngặt dẫn đến stress, nhanh chóng bỏ cuộc. Kaity chọn cách “mở khóa” cho bản thân vào cuối tuần: Cho phép ăn những món yêu thích, kể cả pizza hay trà sữa. Điều này tưởng chừng phản tác dụng nhưng lại là bí kíp để cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời duy trì tâm lý thoải mái.

Thực tế, chế độ ăn kiểu này khá giống với phương pháp 80/20 trong dinh dưỡng: 80% bữa ăn lành mạnh, 20% còn lại là “ăn vui vẻ”. Nhờ vậy, cân nặng giảm từ từ nhưng bền vững, cơ thể không bị rối loạn chuyển hóa hay lão hóa nhanh – điều mà các chế độ ép cân cấp tốc thường để lại hậu quả.

2. Tập luyện vừa phải nhưng đa dạng

Một trong những lý do giúp Kaity giảm cân thành công là cách tiếp cận thông minh với việc tập luyện. Thay vì lao vào tập 6-7 buổi/tuần, cô chọn 3 buổi/tuần, mỗi buổi 30 phút. Ít nhưng chất, vừa đủ để đốt calo mà vẫn giữ năng lượng tích cực cho công việc nghệ thuật.

Đa dạng bộ môn: Kaity không bó buộc mình vào một loại hình tập luyện. Ngoài gym để siết cơ, cô còn tập yoga tăng độ dẻo dai, múa ba lê để giữ dáng thon mềm mại và tập võ thuật giúp cơ thể nhanh nhẹn, săn chắc.

Theo các chuyên gia, việc thay đổi nhiều môn tập sẽ giúp cơ thể liên tục được thử thách, tránh tình trạng “nhờn” bài tập khiến hiệu quả giảm cân chững lại. Đồng thời, mỗi bộ môn lại mang một lợi ích riêng:

Gym: Đốt mỡ, tăng cơ.

Yoga: Cân bằng tâm lý, giảm stress, cải thiện giấc ngủ.

Ba lê: Chỉnh dáng, kéo dài cơ thể, tạo sự mềm mại.

Võ thuật: Tăng sức bền, đốt calo cực nhanh, cải thiện phản xạ.

Sự kết hợp này tạo ra hiệu quả toàn diện: Vóc dáng săn chắc, dẻo dai mà vẫn uyển chuyển – điều dễ dàng thấy ở thân hình đồng hồ cát hiện tại của Kaity.

Từ một cô gái mũm mĩm, Kaity Nguyễn đã chứng minh rằng chiều cao không phải rào cản của sự quyến rũ. Thân hình cân đối, vòng eo thon gọn và lối sống lành mạnh mới chính là “tấm vé” giúp phụ nữ tự tin trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Câu chuyện giảm cân của Kaity cũng là lời nhắn gửi đến phái đẹp, truyền cảm hứng cho hội chị em “nấm lùn”: Hãy chọn phương pháp khoa học, an toàn và phù hợp với cơ thể. Không cần ép cân cấp tốc, không cần nhịn ăn đến kiệt sức, mà hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm lành mạnh, tập luyện điều độ, kiên trì theo thời gian.

(Nguồn ảnh: FB)