Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ăn trứng giúp giảm cân

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Dấu hiệu liên quan đến nước tiểu cảnh báo ung thư thận; Những thói quen âm thầm làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường; Cần tập thể dục với cường độ thế nào để an toàn cho sức khỏe?…

Chuyên gia: Thời điểm ‘vàng’ ăn trứng giúp giảm cân nhanh

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngoài lợi ích tăng cường sức khỏe, trứng còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nếu ăn vào đúng thời điểm ‘vàng’ trong ngày.

Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng Karen Ansel, đang làm việc tại Mỹ, tiết lộ “thời điểm vàng” ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả.

Protein trong trứng giúp kích hoạt hoóc môn gây no, duy trì cảm giác no lâu, giảm ăn vặt và hỗ trợ cân bằng năng lượng. Đặc biệt, khoa học đã chứng minh ăn trứng vào đúng giai đoạn cơ thể cần năng lượng hoặc phục hồi sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả và tăng cường trao đổi chất.

Ảnh: AI

Các chuyên gia cho biết bữa sáng là thời điểm lý tưởng để ăn trứng giúp giảm cân. Protein trong trứng kích hoạt hoóc môn gây no, giúp ổn định đường huyết, ngăn cơn đói giữa buổi và giảm xu hướng ăn quá nhiều vào cuối ngày. Ngoài ra, bữa sáng giàu protein còn tăng sinh nhiệt – quá trình cơ thể đốt cháy calo khi tiêu hóa thức ăn, giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn trứng vào bữa sáng cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn đáng kể trong suốt cả ngày so với những người ăn sáng nhiều tinh bột.

Ăn trứng buổi sáng không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể giúp giảm mỡ và ức chế cảm giác thèm ăn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.10.

Những thói quen âm thầm làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường

Tình trạng tiền tiểu đường là lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 nếu không được kiểm soát.

Bên cạnh các yếu tố quen thuộc như tuổi tác, cân nặng và di truyền, các chuyên gia cảnh báo rằng lối sống ít vận động đang trở thành nguyên nhân lớn khiến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao.

Ảnh minh họa: AI

Khi hoạt động thể chất, cơ thể dễ dàng duy trì mức đường trong máu ổn định sau khi ăn và giữ cân nặng ở mức hợp lý.

Bà Lorena Drago, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, cho biết lối sống thụ động khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn, đồng thời kéo theo các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng cân.

Ít vận động làm tăng kháng insulin. Bà Rachel Pessah Pollack, bác sĩ tại Mỹ, lý giải rằng việc thiếu vận động khiến cơ thể hấp thụ ít glucose hơn, buộc tuyến tụy phải tiết ra nhiều insulin hơn để duy trì cân bằng. Lâu dài, điều này khiến cơ thể dần kháng insulin, là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng lên là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu cơ thể ở trạng thái tĩnh trong thời gian dài, đường huyết có xu hướng tăng cao hơn và giảm chậm hơn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh mạn tính như tim mạch, mất thị lực và hư hại dây thần kinh. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.10.

Dấu hiệu liên quan đến nước tiểu cảnh báo ung thư thận

Bệnh thận đang gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu, trở thành mối lo ngại lớn về sức khỏe. Điều đáng nói, một chứng bệnh phổ biến lại có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư thận.

Một chuyên gia tại tổ chức về ung thư thận của Anh – Kidney Cancer UK – đã cảnh báo: Nhiễm trùng tiết niệu (UTI) tái phát có thể là tín hiệu sớm cảnh báo ung thư thận – căn bệnh đang được xem là “kẻ giết người thầm lặng”.

Ảnh minh họa: AI

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ và Tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh, ung thư thận là loại ung thư phổ biến thứ 10 và là nguyên nhân gây tử vong do ung thư phổ biến thứ 13. Điều đáng lo ngại là bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng, khiến đa số bệnh nhân chỉ được chẩn đoán khi ung thư đã ở giai đoạn muộn, làm hạn chế cơ hội điều trị.

Công Tơ Điện Hunonic Entec - Giải Pháp Tiết Kiệm Năng Lượng Thông Minh Điều Khiển

Chi tiết Địa chỉ tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Tên tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Khu vực xuất xứ Thời hạn bảo hành Điện áp đầu vào (V) Công suất (W) Loại bảo hành Thương hiệu 750 KIM GIANG HUNONIC HÀ NộI Việt Nam 12 tháng 220v 14000 Bảo hành

Chuyên gia Hazel Jackson, Kidney Cancer UK, cho biết: Chính vì vậy ung thư thận được gọi là “căn bệnh thầm lặng”. Cô nhấn mạnh: Rất nhiều người không nhận thấy điều gì bất thường cho đến khi bệnh đã tiến triển. Do đó, phát hiện sớm dấu hiệu cảnh báo là vô cùng quan trọng.

Cô Jackson cảnh báo 2 dấu hiệu chính liên quan đến nước tiểu mà người bệnh tuyệt đối không nên bỏ qua: Có máu trong và nhiễm trùng tiết niệu tái phát.

Máu có thể biểu hiện qua nước tiểu màu đỏ sẫm, nâu, hồng nhạt. Dù chỉ một giọt máu nhỏ cũng là bất thường, cần đi khám ngay. Có thể là sỏi thận hoặc nhiễm trùng, nhưng cũng có thể là ung thư thận, tuyệt đối không được chủ quan, cô Jackson nói. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!