Phát hiện 1 thói quen hại sức khỏe ngang uống rượu: Rất nhiều người trẻ làm mỗi ngày

Thức khuya sử dụng điện thoại có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng tương đương tác hại của việc uống rượu hoặc sử dụng cần sa, theo các nhà khoa học.

Một nghiên cứu của Đại học Bristol, Anh, phát hiện rằng những người đăng bài trên X (trước đây là Twitter) sau 11 giờ đêm có sức khỏe tinh thần “tệ hơn một cách đáng kể.”

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc thức khuya dùng điện thoại khiến bạn ngủ ít hơn và giấc ngủ kém chất lượng hơn — điều đã được biết là ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ.

Họ ước tính rằng việc đăng bài vào ban đêm chiếm khoảng 2% sự thay đổi trong sức khỏe tinh thần của một người. Hiệu ứng này tương đương với những gì các nghiên cứu trước đây đã ghi nhận đối với việc uống rượu quá độ hoặc sử dụng cần sa.

Một khảo sát của YouGov cho thấy 9 trên 10 người Anh xem điện thoại trong vòng một giờ trước khi đi ngủ.

Tác giả nghiên cứu, ông Daniel Joinson, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi làm nổi bật những tác hại tiềm tàng của việc đăng bài lên mạng xã hội vào ban đêm. Những nghiên cứu như thế này có thể giúp xây dựng các biện pháp can thiệp hoặc luật pháp nhằm ngăn chặn việc sử dụng mạng xã hội một cách có hại.”

Nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 310 người trưởng thành tại Anh, so sánh sức khỏe tinh thần của những người đăng bài lên mạng xã hội vào buổi đêm — từ 11 giờ đêm đến 5 giờ sáng — với những người chỉ đăng bài vào ban ngày.

Kết quả cho thấy những “cú đêm” có điểm số sức khỏe tinh thần thấp hơn từ 4 đến 8 điểm so với những người chỉ đăng bài vào ban ngày.

Trong bài viết đăng trên tạp chí khoa học Scientific Reports, ông Joinson nói rằng kết quả nghiên cứu hỗ trợ lời kêu gọi áp dụng “giờ giới nghiêm” hoặc tích hợp các tính năng “giảm dần hoạt động” trên ứng dụng mạng xã hội, giúp người dùng ngừng xem điện thoại vào ban đêm.

Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |