Bé trai 3 tuổi đi học liên tục khóc đòi về, cô giáo lập tức báo công an

Chứng đãng trí là gì?

Đãng trí là tình trạng người bệnh thường xuyên quên các sự việc, chi tiết hoặc công việc cần làm, dù vừa mới xảy ra hoặc vừa được nhắc đến. Đây là một rối loạn liên quan đến khả năng ghi nhớ, tập trung và xử lý thông tin. Đãng trí không phải lúc nào cũng là bệnh lý, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt thì có thể là dấu hiệu cảnh báo của các rối loạn về thần kinh như suy giảm trí nhớ, trầm cảm hoặc thậm chí là giai đoạn sớm của chứng sa sút trí tuệ (Alzheimer).

Ai dễ bị đãng trí?

Những người lớn tuổi là nhóm có nguy cơ cao nhất do quá trình lão hóa khiến tế bào thần kinh dần suy giảm. Ngoài ra, người làm việc trí óc cường độ cao, người bị căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, phụ nữ sau sinh, người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn (thiếu vitamin B12, omega-3, sắt…) hoặc thường xuyên sử dụng rượu, bia, thuốc an thần cũng dễ mắc chứng đãng trí.

Cách phòng ngừa đãng trí

Để bảo vệ trí nhớ và hạn chế tình trạng đãng trí, cần duy trì lối sống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya giúp não được nghỉ ngơi và phục hồi. Thường xuyên tập luyện thể thao giúp tăng tuần hoàn máu lên não. Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, cá béo, trứng, sữa, các loại hạt và thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B. Bên cạnh đó, nên luyện trí nhớ hằng ngày bằng cách đọc sách, ghi chép, học ngoại ngữ hoặc chơi trò chơi trí tuệ. Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dài cũng là “chìa khóa” quan trọng giúp não bộ luôn minh mẫn và ngăn ngừa chứng đãng trí hiệu quả.