nội dung
Ăn chuối có an toàn không?
Một quả chuối tươi cỡ trung bình (118 gram) cung cấp: 105 lượng calo; 27 gram Carbs; 3 gram chất xơ; 0,3 gram chất béo; 1 gram chất đạm; 17% vitamin C; 22% vitamin B6; 12% kali; 16% mangan; 8% magiê.
Chuối rất giàu chất xơ. Một quả cỡ trung bình chứa tới 12% giá trị chất xơ hàng ngày. Chế độ ăn giàu chất xơ có nhiều lợi ích, giúp giảm mức cholesterol, bình thường hóa nhu động ruột, kiểm soát lượng đường trong máu, đạt cân nặng khỏe mạnh. Hơn nữa, chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa. Kết quả là bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn nếu muốn cắt giảm lượng calo và giảm cân.
Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường hoặc có vấn đề về đường huyết, hãy ăn chuối với lượng vừa phải, vì chuối chín chứa khá nhiều đường tự nhiên.
Cách phân biệt chuối chín tự nhiên và chuối tẩm hóa chất
Nhiều người lo ngại chuối bị tẩm thuốc để ép chín nhanh. Dưới đây là cách phân biệt:
🔹 Chuối chín tự nhiên:
✔ Màu vàng không đều, có chỗ còn xanh hoặc xuất hiện đốm đen.
✔ Cuống chuối còn xanh, không bị thâm đen.
✔ Vỏ dễ bóc, thịt chuối mềm, vị ngọt tự nhiên.
🔹 Chuối ép chín bằng hóa chất:
❌ Vàng đều đẹp, bóng loáng, nhưng quá đều và không tự nhiên.
❌ Cuống chuối thâm đen, mềm nhũn hoặc khô quắt.
❌ Không có mùi thơm tự nhiên, thậm chí có mùi lạ.
❌ Vỏ chuối dày, khó bóc, thịt chuối nhạt, không có vị ngọt đặc trưng.
8 cách làm nước ép giữ trọn vitamin, không bị tách nước
Bộ phát wifi 4G di động mini ROOSEE M610, chuẩn wifi 6
5 mẹo nấu súp sánh mịn, không bị tách nước
Nguồn Trang : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/can-gi-keo-rau-cu-dat-tien-hay-an-loai-qua-nay-moi-ngay-bo-sung-chat-xo-con-thieu-172250317105528937.htm
Bài viết gợi ý
- Giao tiếp kém thì học ngành gì?
Trong xã hội hiện đại, giao tiếp là yếu tố quan trọng để thành công, nhưng không phải ai cũng tự tin thể hiện bản thân. Với những người giao tiếp kém, việc chọn ngành học phù hợp là điều cần thiết để vượt qua rào cản này. Vậy giao tiếp kém thì học ngành...
- 20% internet đang sập!
- Người livestream bán hàng không được cung cấp thông tin gây nhầm lẫn
- Những lý do nghỉ việc thuyết phục trong đơn xin nghỉ việc thể hiện được sự chuyên nghiệp là gì?
- Số phận hơn 14 tỷ USD Bitcoin bị Mỹ tịch thu của trùm lừa đảo Campuchia Chen Zhi
- 'Gió ngang khoảng trời xanh' tập 37: Linh giở trò khiến Đăng trở tay không kịp
- 20 thực phẩm làm tan cục máu đông có thật sự hiệu quả không?
- Bị cáo buộc là “anh hùng bàn phím”, chàng trai Hàn Quốc nhận kèo trên mạng, mở cả lễ hội quy tụ 2.000 người tới xem và cái kết viên mãn cho tất cả