6 thói quen giúp hạn chế tóc khô xơ, gãy rụng

1. Gội đầu đúng cách giúp ngăn ngừa tóc khô xơ, gãy rụng

Để ngăn ngừa tóc khô xơ, gãy rụng, hãy tham khảo các bước gội đầu sau:

– Chải tóc nhẹ nhàng: Dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng để gỡ rối tóc, giúp tóc không bị rối và gãy rụng thêm trong quá trình gội.

– Làm ướt tóc hoàn toàn: Sử dụng nước ấm để làm ướt đều tóc từ chân đến ngọn. Không dùng nước quá nóng vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô xơ; cũng không dùng nước quá lạnh vì có thể làm co các nang tóc, gây khó khăn trong việc làm sạch.

– Gội đầu đúng cách: Lấy một lượng dầu gội vừa đủ ra lòng bàn tay, thêm một chút nước và xoa đều để tạo bọt trước khi thoa lên tóc. Việc này giúp dầu gội phân tán đều và tránh tình trạng dầu gội tập trung quá nhiều ở một chỗ, gây kích ứng da đầu tại chỗ.

– Massage nhẹ nhàng da đầu: Thoa bọt dầu gội lên da đầu và dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tránh dùng móng tay cào mạnh da đầu vì có thể gây tổn thương. Massage giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và kích thích tuần hoàn máu, có lợi cho sự phát triển của tóc.

– Gội sạch: Xả kỹ tóc bằng nước ấm cho đến khi hết bọt dầu gội, đảm bảo không còn cặn dầu gội trên tóc và da đầu, vì cặn dầu gội có thể làm tóc khô.

– Sử dụng dầu xả: Thoa dầu xả lên phần thân và đuôi tóc, tránh thoa trực tiếp lên da đầu. Để dầu xả phát huy tác dụng, ủ dầu xả trong vài phút, sau đó xả sạch bằng nước mát. Dầu xả giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm mượt, ngăn ngừa tình trạng khô và gãy rụng.

– Xả lại bằng nước mát: Sau khi xả sạch dầu xả, có thể xả lại tóc bằng nước mát để giúp se khít lớp biểu bì tóc, giữ ẩm tốt hơn và tăng độ bóng cho tóc.

– Thấm khô tóc: Dùng khăn mềm thấm nhẹ nhàng lượng nước thừa trên tóc, không vò mạnh hoặc xoắn tóc vì tóc ướt rất dễ bị tổn thương.

– Tránh chải tóc khi còn quá ướt: Nếu cần chải, hãy dùng lược răng thưa và chải nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên dần.

– Hạn chế sử dụng nhiệt: Tránh sấy tóc ở nhiệt độ quá cao và không sấy quá khô. Nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ mát, giữ khoảng cách an toàn giữa máy sấy và tóc. Nếu cần tạo kiểu bằng nhiệt, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước nhiệt.

2. Dưỡng ẩm thường xuyên cho tóc

Để dưỡng ẩm hiệu quả và giúp tóc không bị khô xơ, có thể áp dụng các phương pháp sau:

– Mặt nạ tóc: Sử dụng mặt nạ tóc 1-2 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm sâu hơn cho tóc. Bạn có thể chọn các sản phẩm có sẵn trên thị trường hoặc tự làm mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như bơ, chuối, mật ong, trứng gà, dầu dừa, dầu ô liu, sữa chua… Thoa đều mặt nạ lên tóc ẩm, ủ bằng khăn ấm hoặc mũ ủ tóc trong khoảng 20-30 phút rồi xả sạch.

– Dầu dưỡng tóc: Các loại dầu dưỡng hoặc serum giúp khóa ẩm, tạo lớp màng bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường và nhiệt. Thoa một lượng nhỏ dầu dưỡng lên tóc ẩm hoặc khô, tập trung vào phần đuôi tóc bị khô xơ. Các loại dầu phổ biến bao gồm argan oil, coconut oil, jojoba oil, almond oil…

– Xịt dưỡng tóc: Xịt dưỡng tóc là giải pháp nhanh chóng để cấp ẩm tức thì cho tóc khô trong ngày. Chọn các loại xịt dưỡng có chứa thành phần dưỡng ẩm và không gây bết dính.

3. Bảo vệ tóc khỏi các yếu tố môi trường

– Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời làm tóc khô xơ và yếu. Do đó, đội mũ, nón hoặc sử dụng sản phẩm xịt chống nắng cho tóc khi ra ngoài.

– Tránh gió mạnh: Gió có thể làm tóc rối và dễ gãy, nên cột hoặc búi tóc gọn gàng khi đi ngoài gió lớn.

– Nước hồ bơi và nước biển: Clo trong nước hồ bơi và muối trong nước biển có thể làm khô và hư tổn tóc. Gội đầu và xả kỹ bằng nước sạch ngay sau khi bơi.

4. Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

– Dinh dưỡng cân bằng: Ăn uống đầy đủ protein, vitamin (đặc biệt là biotin, vitamin E, vitamin A, vitamin C), khoáng chất (sắt, kẽm) và omega-3 để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

– Uống đủ nước: Duy trì độ ẩm cho tóc bằng cách uống đủ nước hàng ngày.

– Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

– Giảm căng thẳng: Stress có thể gây rụng tóc và làm tóc yếu đi, tìm cách thư giãn và kiểm soát căng thẳng.

5. Hạn chế các tác động hóa học

Giảm tần suất nhuộm, tẩy, uốn… Các hóa chất này gây tổn thương cấu trúc tóc, làm tóc khô xơ và dễ gãy rụng. Nếu cần, hãy chọn các sản phẩm chất lượng và thực hiện tại salon uy tín.

6. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Cắt tỉa phần ngọn tóc bị chẻ ngọn khoảng 6-8 tuần một lần để ngăn ngừa tình trạng chẻ lan rộng lên thân tóc.

Kiên trì thực hiện những thói quen này sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh, mềm mượt và giảm đáng kể tình trạng xơ gãy.

Theo Sức Khỏe Và Đời Sống