Đầu năm nay, Angela Phương Trinh cho biết quyết định trở lại với việc tập gym cường độ cao mỗi ngày. Sau thời gian dài “xả cơ”, cân nặng cô giảm từ 65 kg xuống 53 kg, “sức khỏe cũng kém hơn trước”.

Được biết, người đồng hành với Angela Phương Trinh vẫn là huấn luyện viên – lực sĩ Phạm Văn Mách. Nam lực sĩ kỳ cựu đã trực tiếp hướng dẫn, lên lịch tập luyện và chế độ ăn uống cho Angela Phương Trinh trong hành trình xây dựng hình thể mới.
Mới đây, một khoảnh khắc tập luyện “gồng cơ” của Angela Phương Trinh tại phòng gym hiếm hoi được hé lộ lên mạng xã hội.

Theo đó, lực sĩ Phạm Văn Mách hướng dẫn Angela Phương Trinh bài tập nâng tạ tác động nhiều vào vùng cơ tay trước.
Bên cạnh nhan sắc mặt mộc không tì vết, “bà mẹ nhí” một thời còn khiến nhiều người ngạc nhiên khi có thể nâng mức tạ nặng và thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Bên cạnh quá trình ăn chay trường và thiền định, Angela Phương Trinh tập luyện nghiêm túc theo giáo án chuẩn từ Phạm Văn Mách với các bài tập nâng tạ, cardio và kỹ thuật siết cơ chuyên sâu.
Được biết, Angela Phương Trinh luyện tập 6 buổi mỗi tuần, chia thành bốn buổi kháng lực và hai buổi cardio, mỗi buổi tập kéo dài khoảng 45 đến 60 phút.
Thành quả là một vóc dáng khiến cư dân mạng phải “dừng lướt” vì quá ấn tượng.

Phạm Văn Mách chính là huyền thoại thể hình Việt Nam, là gương mặt đầu tiên của thể hình Việt Nam ghi dấu ấn đậm nét trên bản đồ thể thao quốc tế.
Thời kỳ đỉnh cao, anh sở hữu bảng thành tích khiến bất kỳ VĐV nào cũng phải ao ước: 5 lần vô địch thế giới, hàng chục huy chương vàng tại các kỳ SEA Games, giải châu Á, cùng hàng loạt danh hiệu lớn nhỏ khác.
Tuy sở hữu chiều cao khiêm tốn chỉ khoảng 1m58, nhưng chính sự chăm chỉ, bền bỉ trong tập luyện đã giúp Phạm Văn Mách tạo nên thân hình được ví như “tượng đồng sống”.

T/L
Theo Thương Trường
Công Nghệ
Cách rút hết tiền trong thẻ ATM, không bị ‘ngậm’ tiền trong tài khoản
Th6
Thời Sự
Bộ trưởng Nguyễn Văn Thắng: Bỏ hình thức thuế khoán là chủ trương rất đúng
Th6
Thời Sự
Phường mới vận hành thử nghiệm chính quyền 2 cấp ở Hà Tĩnh: Hơn 100 cán bộ sẵn sàng vào việc
Th6
Thể Thao
Real Madrid vs Al Hilal: Nhảy rock & roll với Xabi Alonso
Th6
Video
Kỳ Án Thái Lan | Nữ S.a.t Nhân Xyanua – Bi Kịch Lòng Tham | Vụ Án Có Thật #giaimakyan #traan
Th6
Video
[LỒNG TIẾNG] Hiểu Triều Tịch – Tập 6
Th6
Video
Bữa phụ siêu dễ dàng với SANDWICHES BÒ XỐT MÈ RANG | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
THƯỞNG THỨC BÚN CÁ SỮA MÓN NGON ĐẶC BIỆT CÙNG LẠC ĐƯỜNG VLOG
Th6
Video
X-113: BÊN HỒ ÂM PHỦ || CHƯƠNG 7: THỦY TỬ (Q1)
Th6
Video
BÚN LÒNG 30K QUÁ CHẤT | Hé Lộ Sự Thật LÒNG XE ĐIẾU qua Kinh Nghiệm Hơn 10 Năm làm Nghề
Th6
Video
PỊA DÊ • Em Thơm làm nhà mới nhận được quà bất ngờ
Th6
Video
【非常好听】▶⏺ 50首 古筝轻音乐 放松解压 – 轻音乐 放松 – 每天调心洗涤心性 – 轻音乐 – 古典中国音乐 古筝名曲欣赏 ,古筝音乐演奏 Guzheng
Th6
Video
CÁCH CHẾ BIẾN MÓN LÒNG BÒ NHÚNG MẺ TỪ LẠC ĐƯỜNG VLOG
Th6
Video
X-104: ĐỘNG ĐỊA NGỤC – CHƯƠNG 4: XÍCH GIỚI || Bộ truyện huyền bí Câu chuyện của quỷ phần 4
Th6
Video
BÁNH CUỐN PHỦ LÝ NV LÀM NHANH NHƯ ĐIỆN & PHỞ GÀ BÍ ẨN SIÊU ĐÔNG ở HN
Th6
Video
Ngày đặc biệt trên vùng cao | Nhịp Sống Tây Bắc
Th6
Video
Cụ Già 70 tuổi Lặng Lẽ bán PHỞ BÒ RẤT NGON góc phố | Hé Lộ Cuộc Di Cư Sóng Gió Phía Sau
Th6
Video
Món Ngon Ngày Mưa | Nhịp Sống Tây Bắc
Th6
Video
Nhạc Thư giãn Đại Dương
Th6
Video
Sắc Màu Pháo Hoa Nhân Gian Tập 6
Th6
Ẩm Thực
Học Vua Chả Cá làm món chả cá – đặc sản Hà Nội ngon tuyệt!
Th6
Video
LẨU NẤM ngọt thanh, ngon không thể dừng | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
THƯỞNG THỨC MÓN DÊ PHAY VÀ LẨU DÊ KHÔ . QUÁN PHỐ NÚI .CỦA HỌC VIÊN TẠI MI ĐIỀN 3 TP BẮC GIANG .
Th6
Video
X-87: Radio phim ma: BÀ ĐỒNG – Liệu có sợ đến mức rạp chiếu phải mở đèn??? || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
Video
BÚN TRÂU 14 năm 35K Nhiều Rau nhất HN – Chủ Hiền Lành – Ăn Có Khác PHỞ TRÂU
Th6
Video
PHỞ BÒ TÁI 35K – 30 NĂM – SIÊU NGON | 07 QUÁN ĂN CHỈ DÂN SÀNH mới biết khu Bằng Liệt – Kim Giang
Th6
Video
Top Nhạc Remix Hoa Gây Nghiện Hay Nhất 2025 | Nhạc Trung Quốc Remix 2025| Nhạc Hoa Remix
Th6
Video
Luyện Khí Mười Vạn Năm Tập 80 Thuyết Minh
Th6
Ẩm Thực
Lẩu cháo chim thơm ngon, hấp dẫn tại Lương Sơn Quán
Th6
Video
Đơn giản mà ngon ngỡ ngàng với BÁNH QUY TRÁI CÂY | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
CHẾ BIẾN 3 NỒI LẨU CUA DA VÀ NHỮNG MÓN NGON ĐẶC SẢN CHO KHÁCH TẠI LẠC ĐƯỜNG QUÁN
Th6
Video
X-16: ĐÁM CƯỚI MA || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
Video
BUỔI TỐI NHỮNG NGÀY MƯA | Nhịp Sống Tây Bắc
Th6
Video
Món Ngon Núi Rừng – Nhịp Sống Tây Bắc
Th6
Video
X-66: TRÒ CHƠI SINH TỒN – CHƯƠNG 2: GIAI ĐIỆU BÍ ẨN || CÂU CHUYỆN CỦA QUỶ PHẦN 2 || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
Video
AE Nhịp Sống Tây Bắc Lên Thành Phố Ăn Tất Niên
Th6
Video
The Perfect Suspect 完美的救赎 🕵️ from 🥝 iQIYI 📣🗓️ Airing on June 19, 2025 Starring Ou Hao, Rain Wa
Th6
Ẩm Thực
Bí quyết chọn mua thực phẩm tươi ngon, đảm bảo
Th6
Video
Ngon miễn chê CHÁO HÀU béo thơm bổ dưỡng | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
CÁCH CHẾ BIẾN MÓN LẨU CÁ NGẠNH NHÚNG MẺ ĐƠN GIẢN DỄ LÀM TỪ LẠC ĐƯỜNG VLOG
Th6
Video
X-14: Bí ẩn sự kiện có thật – Đèo Dyatlov || Nguyễn Nguyễn
Th6
Video
Thiện Nữ Ưu Hồn | 2003 | Tập 31 | GIALAC0210
Th6
Video
Thịt ngọt, thơm lừng – VỊT NƯỚNG CHAO hao cơm phải biết | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
Bún gạo xào gà, ấm bụng ngày mưa
Th6
Ẩm Thực
Bật mí bạn cách thưởng thức lẩu hấp ngon đúng điệu
Th6
Video
Trải Nghiệm Nhà Hàng Buffet Chay Đàm Hoa – 32 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy Cùng Lạc Đường Vlog
Th6
Video
X-52: ĐẤT QUỶ – CHƯƠNG 7 & 8: NGHI THỨC TẨY UẾ (EDITED) || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
Video
Snack salad giòn rôm rốp, béo bùi, cứu tinh buổi chiều uể oải
Th6
Video
X-06: TẤM VẢI ĐỎ || CHƯƠNG 10-11-12 || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
Video
X-126: KÝ SỰ TÂM LINH ĐỜI LÍNH – CHƯƠNG 4: TRUYỀN THUYẾT NGƯỜI VỢ MA Ở LÀO
Th6
Thể Thao
MU ghi 3 bàn trong 6 phút cuối, khẳng định ý chí ‘không bao giờ dừng lại’ dù… dở đến thế nào
Th4
Giải Trí
Hoa hậu Thanh Thủy đặt câu hỏi ứng xử bằng tiếng Anh ở Philippines
Th6
Công Nghệ
Hướng dẫn cách báo cáo công ty kê khai thuế sai (sai mức thu nhập, chưa từng làm việc tại công ty đó)
Th4
Công Nghệ
Microsoft đã sẵn sàng bỏ rơi ChatGPT: Mối liên minh tỷ USD bên bờ sụp đổ khi OpenAI đe dọa kiện đồng minh, hai ông chủ trở mặt thành thù
Th6
Ẩm Thực
Bí quyết rã đông nhanh gấp 10 lần bằng ‘nước đá ngược’
Th4
Công Nghệ
Công nghệ 6/6: Starlink gặp đối thủ nặng ký, Apple thua kiện
Th6
Video
Tekken Anime deutsch
Th6
Công Nghệ
30+ List nhạc test loa chuyên dụng để phát hiện lỗi âm thanh
Th4