Nghỉ hưu – tưởng tự do, hoá ra là khởi đầu của những thói quen tai hại
Tôi họ Chu, 62 tuổi, sống ở Trung Quốc, từng là nhân viên ngân hàng, đã nghỉ hưu được vài năm.
Thu nhập hưu trí của hai vợ chồng khoảng 15 triệu đồng/tháng, số tiền không quá dư dả nhưng đủ sống tại quê nhà.
Vợ chồng tôi cũng có khoản tiết kiệm nhỏ phòng khi tuổi già ốm đau. Với lương hưu, chúng tôi sẽ chi trả ăn uống hàng ngày, ma chay hiếu hỉ.
Số tiền dư còn lại, tôi nghĩ đã đến lúc “sống cho mình” nên đã tích cóp để đi du lịch, tham gia các lớp học như dưỡng sinh, cờ, khiêu vũ, giáo dục sức khoẻ, mua sắm… mà không cần nghĩ ngợi.
Lúc đầu, cuộc sống sau nghỉ hưu khá hào hứng. Nhưng chỉ sau vài năm, tôi nhận ra mình đang mệt mỏi, hụt hẫng và trống rỗng.
Cuối cùng, tôi hiểu ra nguyên nhân: Tôi đã vô thức rơi vào những “thói quen cấp thấp” – thứ đang âm thầm huỷ hoại người nghỉ hưu.

Lúc đầu, cuộc sống sau nghỉ hưu khá hào hứng. Nhưng chỉ sau vài năm, tôi nhận ra mình đang mệt mỏi, hụt hẫng và trống rỗng. Ảnh minh họa
Thói quen cấp thấp sinh ra từ sự trống rỗng sau nghỉ hưu
Khi rời khỏi công việc từng gắn bó suốt hàng chục năm, nhiều người trong đó có tôi mất phương hướng.
Không còn mục tiêu rõ ràng, không biết mình cần làm gì mỗi ngày, vợ chồng tôi bắt đầu tiêu tiền để lấp khoảng trống tinh thần.
Vợ tôi nghiện mua sắm trên mạng, mua rất nhiều đồ, giờ chất đầy trong kho, không dùng tới. Chúng tôi còn tham gia nhiều tour du lịch, ngốn hết 1/3 số tiền tiết kiệm.
Tôi tự nhận ra mình đã có hành vi tiêu dùng ở mức độ thấp. Những hành vi vô thức đó là cách tạm thời để cảm thấy mình “còn sống”, nhưng lại không hề mang lại giá trị thực sự.
Tâm lý nhóm kéo người già xuống chất lượng sống
Tôi nhận ra mình và nhiều người già xung quanh đang bị ảnh hưởng bởi “tâm lý đám đông”.
Chúng tôi rủ nhau mua đồ khuyến mãi, chen chân vào các tour giá rẻ, nghe quảng cáo rồi mua hàng kém chất lượng chỉ vì “mọi người cũng mua”.
Sự mất đi tư duy độc lập chính là một biểu hiện của “thói quen cấp thấp”.
Về lâu dài, nó không chỉ ảnh hưởng đến tài chính mà còn làm tinh thần thêm trì trệ, cuộc sống kém chất lượng.
Nghỉ hưu không phải là kết thúc, mà là lúc cần sống có chọn lọc
Sau khi nghỉ hưu, sở dĩ người ta không thích nghi được với cuộc sống hiện tại là vì họ chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực của việc nghỉ hưu. Trên thực tế, cuộc sống hưu trí là một khởi đầu khác của cuộc sống.
Sau một thời gian tự “thức tỉnh”, tôi học cách sống chậm lại và chọn lọc hơn:
– Thay du lịch liên tục bằng đọc sách, đi bộ, học thêm kỹ năng mới.
– Giảm tiêu dùng vô thức, ưu tiên trải nghiệm thực sự có ý nghĩa.
– Duy trì lối sống đơn giản, độc lập, không chạy theo người khác.
Cuộc sống sau nghỉ hưu có thể rất phong phú nếu ta biết làm chủ tâm lý và hành vi của chính mình.

Theo Gia đình và Xã hội
Giải Trí
NSND Thu Quế mang quân hàm Đại tá đón niềm vui mới ở tuổi 56
Th7
Thời Sự
Đáp án chính thức môn Hóa học thi tốt nghiệp THPT năm 2025
Th7
Radio My
Phát hiện kinh hoàng trong căn nhà ngập rác
Th7
Video
Cách làm BẮP XÀO TRỨNG MUỐI thơm béo dễ nghiện | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Trên tay bộ đôi Samsung Galaxy Watch 8 series: Phong cách thiết kế mới, dòng Classic đã trở lại Duy Linh 6 giờ trước
Th7
Thời Sự
Khởi công giải phóng mặt bằng dự án đường sắt Bắc – Nam vào dịp 19/8
Th7
Thời Sự
Nguyên nhân ban đầu vụ 2 xe giường nằm tông nhau trên cao tốc, 3 người tử vong
Th7
Thể Thao
Real Madrid đấu PSG: Xabi Alonso hiện đại hơn Ancelotti
Th7
Video
Cách làm NẤM KHO TỘ đơn giản mà siêu “bắt cơm”| MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Galaxy Watch 8, Galaxy Watch 8 Classic và Galaxy Watch Ultra 2025 ra mắt: Đột phá thiết kế, tăng cường sức khỏe với AI
Th7
Thời Sự
Thủ tướng chỉ đạo khắc phục hậu quả vụ tai nạn giao thông trên cao tốc Phan Thiết – Vĩnh Hảo
Th7
Thời Sự
Ngày đầu phân làn đường Võ Chí Công: Cảnh sát ‘mướt mồ hôi’ ngăn xe máy lấn ô tô
Th7
Video
Cách làm CANH MỌC BÍ NGÒI dinh dưỡng cho cả nhà | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Quang Hùng Video
các ông có mang vk các ông về đi ko chứ thế này thì 😅 #shorts #thinhhành #tintuc
Th7
Công Nghệ
Samsung ra mắt Galaxy Z Flip7 và Galaxy Z Flip7 FE: Kỷ nguyên mới cho điện thoại gập, thông minh hơn, cá nhân hóa hơn
Th7
Thời Sự
Tiếp tục phối hợp chặt chẽ trên các diễn đàn khu vực và quốc tế
Th7
Thời Sự
Cha khóa cửa đi nhậu, con trai 10 tuổi mắc kẹt trong ngôi nhà cháy
Th7
Thể Thao
Newcastle mua Elanga giá kỷ lục, MU hưởng lợi lớn
Th7
Video
Cách làm BÁNH RÁN CAM MẬT ONG ăn hoài không ngán | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Quang Hùng Video
#shorts con gái tui ý tui #haihuoc
Th7
Công Nghệ
Samsung Galaxy S25 FE lộ diện: Màn hình OLED, chip Exynos mạnh mẽ và thiết kế mỏng đến khó tin!
Th7
Công Nghệ
Trên tay Samsung Galaxy Z Flip7: Màn hình ngoài vô cực, pin lớn 4.300 mAh và chỉ mỏng 6.5 mm Duy Linh 6 giờ trước
Th7
Thể Thao
Lịch thi đấu chung kết FIFA Club World Cup 2025 mới nhất
Th7
Thời Sự
Cô gái tử vong dưới bánh xe tải, nam thanh niên gục khóc tại hiện trường
Th7
Video
Cách làm RUỐC BIỂN CHIÊN LÁ QUẾ lạ miệng, dễ nghiện | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Hướng dẫn cách sử dụng nồi chiên không dầu lần đầu từ A đến Z
Th7
Thời Sự
Tình trạng đăng kiểm 2 ô tô trong vụ xe giường nằm đâm nhau, 3 người tử vong
Th7
Video
Cách làm BÚN XÀO CẢI CHUA chống “ngấy” cuối tuần | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Galaxy S23, S24 và S25 series giảm giá sâu hàng triệu đồng đầu tháng 7
Th7
Công Nghệ
Trên tay Samsung Galaxy Z Flip7 FE: Bình cũ rượu mới với Exynos 2400 và hai màu sắc tối giản hơn Duy Linh 5 phút trước
Th7
Công Nghệ
Ống đồng máy lạnh giá bao nhiêu? Chọn loại nào tốt? Tư vấn chi tiết
Th7
Thời Sự
Đường Vành đai 1, đoạn Hoàng Cầu – Voi Phục sẽ hoàn thành giải phóng mặt bằng trong quý IV/2025
Th7
Thời Sự
Đề xuất tăng lương tối thiểu 9,2% có quá cao?
Th7
Thể Thao
Kết quả bóng đá hôm nay 9/7: Chelsea vào chung kết FIFA Club World Cup
Th7
Video
Cách làm BÁNH CÁ KHOAI TÂY thơm bùi | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
OnePlus ra mắt tablet giá rẻ thiết kế đẹp, pin trâu, giá 6 triệu đồng
Th7
Thể Thao
Chelsea chi 600 triệu bảng cho hàng công: Joao Pedro có phá được “lời nguyền”?
Th7
Công Nghệ
Khám phá tính năng – Săn quà cực chất: Tổng giải thưởng đến 100 triệu, trúng cả Galaxy Z Fold7 mới nhất
Th7
Công Nghệ
Tại sao lừa đảo biết rõ cả số tài khoản ngân hàng, thông tin đăng nhập và mật khẩu người dùng?
Th7
Thời Sự
Công chức xin thôi việc được trợ cấp 1,5 tháng lương hiện hưởng cho mỗi năm đóng BHXH
Th7
Thời Sự
Hiện trường vụ 2 xe giường nằm tông nhau trên cao tốc khiến 3 người tử vong
Th7
Thể Thao
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 9/7: Bán kết Real Madrid vs PSG
Th7
Video
Cách làm GỎI BỐN MÙA đẹp mắt, ngon miệng | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
iPadOS 26: Nâng cấp biến iPad thành Mac, nhưng tính năng thú vị nhất lại ẩn sâu trong cài đặt
Th7
Thể Thao
Kết quả bóng đá FIFA Club World Cup 2025 ngày 9/7
Th7
Công Nghệ
Phụ kiện mua kèm Galaxy Z Fold7 5G | Z Flip7 5G | Z Flip7 FE 5G giảm đến 50%
Th7
Công Nghệ
Telegram bất ngờ “sống lại” ở Việt Nam
Th7
Công Nghệ
Trung Quốc đặt mục tiêu trở thành nhà cung cấp chip toàn cầu trong vài năm tới
Th7
Thời Sự
Cần xử lý dứt điểm các cơ sở giết mổ nhỏ lẻ trong khu dân cư
Th7
Thời Sự
Vụ ô tô tông loạt xe máy ở Hà Nội: Nạn nhân kể phút bị hất văng
Th7
Radio My
Dòng sông thấu cảm
Th6
Công Nghệ
Tổ chức, cá nhân nào từng giao dịch, chuyển tiền cho tài khoản Facebook này cần nhanh chóng liên hệ với cơ quan Công an
Th6
Thời Sự
Quốc hội quyết định kéo dài thời hạn miễn thuế sử dụng đất nông nghiệp đến 31/12/2030
Th6
Công Nghệ
Cách ghim ứng dụng lên màn hình máy tính Windows cực dễ
Th6
Radio My
Gặp lại cô ruột đã mất nhờ Google Maps, cô gái An Giang xúc động nghẹn ngào
Th7
Thể Thao
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 20/6: Trực tiếp Chelsea đấu với Flamengo
Th6
Công Nghệ
Một quốc gia “chơi lớn”: Cho 10 triệu dân dùng ChatGPT Plus miễn phí – Đúng là có tiền làm gì cũng dễ
Th6
Thời Sự
Kỷ luật cảnh cáo 2 cán bộ Trường Đại học Vinh bị nữ sinh tố ‘gạ gẫm’
Th6