Nghỉ hưu – tưởng tự do, hoá ra là khởi đầu của những thói quen tai hại
Tôi họ Chu, 62 tuổi, sống ở Trung Quốc, từng là nhân viên ngân hàng, đã nghỉ hưu được vài năm.
Thu nhập hưu trí của hai vợ chồng khoảng 15 triệu đồng/tháng, số tiền không quá dư dả nhưng đủ sống tại quê nhà.
Vợ chồng tôi cũng có khoản tiết kiệm nhỏ phòng khi tuổi già ốm đau. Với lương hưu, chúng tôi sẽ chi trả ăn uống hàng ngày, ma chay hiếu hỉ.
Số tiền dư còn lại, tôi nghĩ đã đến lúc “sống cho mình” nên đã tích cóp để đi du lịch, tham gia các lớp học như dưỡng sinh, cờ, khiêu vũ, giáo dục sức khoẻ, mua sắm… mà không cần nghĩ ngợi.
Lúc đầu, cuộc sống sau nghỉ hưu khá hào hứng. Nhưng chỉ sau vài năm, tôi nhận ra mình đang mệt mỏi, hụt hẫng và trống rỗng.
Cuối cùng, tôi hiểu ra nguyên nhân: Tôi đã vô thức rơi vào những “thói quen cấp thấp” – thứ đang âm thầm huỷ hoại người nghỉ hưu.

Lúc đầu, cuộc sống sau nghỉ hưu khá hào hứng. Nhưng chỉ sau vài năm, tôi nhận ra mình đang mệt mỏi, hụt hẫng và trống rỗng. Ảnh minh họa
Thói quen cấp thấp sinh ra từ sự trống rỗng sau nghỉ hưu
Khi rời khỏi công việc từng gắn bó suốt hàng chục năm, nhiều người trong đó có tôi mất phương hướng.
Không còn mục tiêu rõ ràng, không biết mình cần làm gì mỗi ngày, vợ chồng tôi bắt đầu tiêu tiền để lấp khoảng trống tinh thần.
Vợ tôi nghiện mua sắm trên mạng, mua rất nhiều đồ, giờ chất đầy trong kho, không dùng tới. Chúng tôi còn tham gia nhiều tour du lịch, ngốn hết 1/3 số tiền tiết kiệm.
Tôi tự nhận ra mình đã có hành vi tiêu dùng ở mức độ thấp. Những hành vi vô thức đó là cách tạm thời để cảm thấy mình “còn sống”, nhưng lại không hề mang lại giá trị thực sự.
Tâm lý nhóm kéo người già xuống chất lượng sống
Tôi nhận ra mình và nhiều người già xung quanh đang bị ảnh hưởng bởi “tâm lý đám đông”.
Chúng tôi rủ nhau mua đồ khuyến mãi, chen chân vào các tour giá rẻ, nghe quảng cáo rồi mua hàng kém chất lượng chỉ vì “mọi người cũng mua”.
Sự mất đi tư duy độc lập chính là một biểu hiện của “thói quen cấp thấp”.
Về lâu dài, nó không chỉ ảnh hưởng đến tài chính mà còn làm tinh thần thêm trì trệ, cuộc sống kém chất lượng.
Nghỉ hưu không phải là kết thúc, mà là lúc cần sống có chọn lọc
Sau khi nghỉ hưu, sở dĩ người ta không thích nghi được với cuộc sống hiện tại là vì họ chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực của việc nghỉ hưu. Trên thực tế, cuộc sống hưu trí là một khởi đầu khác của cuộc sống.
Sau một thời gian tự “thức tỉnh”, tôi học cách sống chậm lại và chọn lọc hơn:
– Thay du lịch liên tục bằng đọc sách, đi bộ, học thêm kỹ năng mới.
– Giảm tiêu dùng vô thức, ưu tiên trải nghiệm thực sự có ý nghĩa.
– Duy trì lối sống đơn giản, độc lập, không chạy theo người khác.
Cuộc sống sau nghỉ hưu có thể rất phong phú nếu ta biết làm chủ tâm lý và hành vi của chính mình.

Theo Gia đình và Xã hội
Thời Sự
Cha khóa cửa đi nhậu, con trai 10 tuổi mắc kẹt trong ngôi nhà cháy
Th7
Thể Thao
Newcastle mua Elanga giá kỷ lục, MU hưởng lợi lớn
Th7
Video
Cách làm BÁNH RÁN CAM MẬT ONG ăn hoài không ngán | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Quang Hùng Video
#shorts con gái tui ý tui #haihuoc
Th7
Công Nghệ
Samsung Galaxy S25 FE lộ diện: Màn hình OLED, chip Exynos mạnh mẽ và thiết kế mỏng đến khó tin!
Th7
Công Nghệ
Trên tay Samsung Galaxy Z Flip7: Màn hình ngoài vô cực, pin lớn 4.300 mAh và chỉ mỏng 6.5 mm Duy Linh 6 giờ trước
Th7
Thể Thao
Lịch thi đấu chung kết FIFA Club World Cup 2025 mới nhất
Th7
Thời Sự
Cô gái tử vong dưới bánh xe tải, nam thanh niên gục khóc tại hiện trường
Th7
Video
Cách làm RUỐC BIỂN CHIÊN LÁ QUẾ lạ miệng, dễ nghiện | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Hướng dẫn cách sử dụng nồi chiên không dầu lần đầu từ A đến Z
Th7
Thời Sự
Tình trạng đăng kiểm 2 ô tô trong vụ xe giường nằm đâm nhau, 3 người tử vong
Th7
Video
Cách làm BÚN XÀO CẢI CHUA chống “ngấy” cuối tuần | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Galaxy S23, S24 và S25 series giảm giá sâu hàng triệu đồng đầu tháng 7
Th7
Công Nghệ
Trên tay Samsung Galaxy Z Flip7 FE: Bình cũ rượu mới với Exynos 2400 và hai màu sắc tối giản hơn Duy Linh 5 phút trước
Th7
Công Nghệ
Ống đồng máy lạnh giá bao nhiêu? Chọn loại nào tốt? Tư vấn chi tiết
Th7
Thời Sự
Đường Vành đai 1, đoạn Hoàng Cầu – Voi Phục sẽ hoàn thành giải phóng mặt bằng trong quý IV/2025
Th7
Thời Sự
Đề xuất tăng lương tối thiểu 9,2% có quá cao?
Th7
Thể Thao
Kết quả bóng đá hôm nay 9/7: Chelsea vào chung kết FIFA Club World Cup
Th7
Video
Cách làm BÁNH CÁ KHOAI TÂY thơm bùi | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
OnePlus ra mắt tablet giá rẻ thiết kế đẹp, pin trâu, giá 6 triệu đồng
Th7
Thể Thao
Chelsea chi 600 triệu bảng cho hàng công: Joao Pedro có phá được “lời nguyền”?
Th7
Công Nghệ
Khám phá tính năng – Săn quà cực chất: Tổng giải thưởng đến 100 triệu, trúng cả Galaxy Z Fold7 mới nhất
Th7
Công Nghệ
Tại sao lừa đảo biết rõ cả số tài khoản ngân hàng, thông tin đăng nhập và mật khẩu người dùng?
Th7
Thời Sự
Công chức xin thôi việc được trợ cấp 1,5 tháng lương hiện hưởng cho mỗi năm đóng BHXH
Th7
Thời Sự
Hiện trường vụ 2 xe giường nằm tông nhau trên cao tốc khiến 3 người tử vong
Th7
Thể Thao
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 9/7: Bán kết Real Madrid vs PSG
Th7
Video
Cách làm GỎI BỐN MÙA đẹp mắt, ngon miệng | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
iPadOS 26: Nâng cấp biến iPad thành Mac, nhưng tính năng thú vị nhất lại ẩn sâu trong cài đặt
Th7
Thể Thao
Kết quả bóng đá FIFA Club World Cup 2025 ngày 9/7
Th7
Công Nghệ
Phụ kiện mua kèm Galaxy Z Fold7 5G | Z Flip7 5G | Z Flip7 FE 5G giảm đến 50%
Th7
Công Nghệ
Telegram bất ngờ “sống lại” ở Việt Nam
Th7
Công Nghệ
Trung Quốc đặt mục tiêu trở thành nhà cung cấp chip toàn cầu trong vài năm tới
Th7
Thời Sự
Cần xử lý dứt điểm các cơ sở giết mổ nhỏ lẻ trong khu dân cư
Th7
Thời Sự
Vụ ô tô tông loạt xe máy ở Hà Nội: Nạn nhân kể phút bị hất văng
Th7
Giải Trí
‘Dịu dàng màu nắng’ tập 26: Lan Anh tiếp tục bị nhân viên hỗn láo chống đối
Th7
Video
Cách làm CANH TÔM RAU CẦN NƯỚC “vị thuốc” cho cả nhà | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
iPhone 17 Pro Max sắp “biến hình” bất ngờ: Dày hơn, nặng hơn, khác hẳn những gì chúng ta tưởng tượng
Th7
Thể Thao
Lyon trụ hạng nhờ kháng cáo thành công, 1 CLB của Anh sẽ mất suất dự Cúp C2
Th7
Công Nghệ
Đặt trước Galaxy Z Fold7 5G và Galaxy Z Flip7 5G: Giảm ngay 2 triệu, thu cũ đổi mới trợ giá đến 1 triệu đồng và nhiều hơn nữa
Th7
Công Nghệ
Bãi đỗ xe định danh lần đầu tiên ở Việt Nam, giá gần 1 tỷ đồng/chỗ
Th7
Công Nghệ
Kích thước tủ lạnh 1 cánh, 2 cánh, 4 cánh? Bí quyết chọn kích cỡ tủ lạnh phù hợp
Th7
Thời Sự
Giới thiệu nhân sự tham gia Ủy ban, Đoàn Chủ tịch, Phó Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam
Th7
Thời Sự
Mẹ cùng con 6 tháng tuổi tử vong sau va chạm với xe ben ở TPHCM
Th7
Thể Thao
Tin tức về chuyển nhượng 8/7: Hojlund làm khó MU, Arsenal có Gyokeres
Th7
Công Nghệ
Laptop mới của Huawei cho thấy công nghệ chip Trung Quốc tiếp tục trì trệ
Th7
Video
Cách làm GÀ CHIÊN MÈ XỐT CHANH MUỐI MAYO độc lạ | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
iPhone 17e sẽ dùng lại màn hình OLED cũ từ thời iPhone 14
Th7
Thể Thao
Link xem trực tiếp bóng đá PSG vs Real Madrid 02h00 hôm nay, FIFA Club World Cup 2025
Th7
Công Nghệ
Đặt trước Galaxy Watch8 | Watch8 Calssic: Giảm ngay 2.5 triệu, giảm thêm 1 triệu qua quà tặng tặng Galaxy
Th7
Công Nghệ
Các nhà khoa học chế tạo thành công ‘bom hố đen’ ngay trên Trái Đất và biến lý thuyết 50 năm tuổi thành hiện thực!
Th7
Giải Trí
Loạt phú bà đình đám Vbiz ‘đụng nhau’ chan chát đôi giày ‘nhà giàu’ giá 30 triệu
Th6
Công Nghệ
Đứng trước mặt chuyển khoản 500 triệu đồng nhưng vẫn không cho nhận hàng, cô gái 23 tuổi báo công an
Th6
Radio My
Tôi sốc khi phát hiện bản thân là ‘thủ phạm’ khiến gia đình đồng nghiệp tan vỡ
Th7
Video
X-74: TANG TRÙNG TANG – CHƯƠNG 6: BÍ MẬT KINH HOÀNG CỦA CỤ QUAN || HỒ SƠ X
Th6
Công Nghệ
Trên tay vivo X200s: Chip Dimensity 9400+ cực mạnh, pin khủng 6.200mAh, camera chụp 4 mùa, thay được nền trời, thay cả mặt trăng, giá 14,9 triệu đồng
Th4
Quang Hùng Video
VLOG1
Th6
Radio My
Thường xuyên tranh cãi, vợ vẫn thích đăng cuộc sống hôn nhân đẹp như mơ lên mạng xã hội
Th7
Thể Thao
Tin chuyển nhượng hôm nay 8/7: MU muốn ngôi sao đang chơi ở Ý, Liverpool quan tâm Luis Suarez
Th7