News :
Chuyên gia dinh dưỡng: Người có cholesterol cao nên ăn sáng vào thời điểm này Thận yếu: Những thực phẩm nào giúp phục hồi? Cố giữ “cái ngàn vàng”, người phụ nữ 30 tuổi nhận kết quả ung thư niêm mạc tử cung 3 thói quen buổi sáng làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người huyết áp cao Không phải ai cũng biết: Mật ong uống buổi sáng khác hoàn toàn buổi tối Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu cho thấy gan làm việc quá sức Nhà mãi xui, tiền mãi không tụ? Thủ phạm là 3 vật đại kỵ nằm ngay sau cửa chính Nhận định bóng đá hôm nay 27/12: Chelsea vs Aston Villa, Pisa vs Juventus Nhà chật đến đâu cũng ĐỪNG để 8 thứ này gần bếp nấu, dễ cháy nổ còn biến chất, ăn vào như nuốt “ổ bệnh” Người phụ nữ 101 tuổi vẫn tham gia Đại hội thể thao: Bí quyết sống thọ không phải là thuốc bổ, càng không cần phòng gym đắt tiền Mã định danh hợp đồng lao động điện tử là gì? Bé sơ sinh sống sót thần kỳ trong vụ cháy nhà vì được cha quấn khăn ướt ôm chặt, che chở trong lòng, khoảnh khắc cuối gây nhói lòng Phát hiện người đàn ông Cao Bằng chuẩn bị chuyển khoản 67 triệu đồng vào 1 tài khoản nhiều nghi vấn: Công an tiếp cận, yêu cầu làm rõ Anh hùng Lao động hơn 90 tuổi: Mỗi năm 3 đề tài nghiên cứu, trực tiếp điều hành DN cơ khí tại Lào Cai, mỗi ngày làm từ 5 giờ sáng đến đêm Chuyên gia lý giải chuyện bốc hỏa chốn phòng the ở phụ nữ Có nên đậy nắp nồi khi nấu ăn? Thi đua đổi mới, sáng tạo, bứt phá đưa đất nước vào kỷ nguyên phát triẻn giàu mạnh Tin nhắn khiến người đàn ông suýt bị lừa sang Campuchia, công an vào cuộc mới tỉnh ngộ Nhật Bản phát sốt với “sinh tố củ cải”: Uống mỗi ngày, người phụ nữ giảm 6kg sau 4 tháng, cơ thể trẻ ra 15 tuổi Mua ốp lưng iPhone 17 series tại TGDĐ, rẻ nhất chỉ từ 135K, ốp lưng Magsafe chỉ từ 180K Chỉ cần làm đúng 4 bước này, thịt lợn nấu kiểu gì cũng ngọt mềm, không dai Hòa Minzy kết năm trọn vẹn với sản phẩm âm nhạc mới ‘Vì một Việt Nam khỏe mạnh’ Đắng lòng nghe giúp việc nói chúng tôi sống khổ hơn gia đình bà ấy ở quê Rửa rau ngâm muối bao lâu là đủ sạch mà không làm nát rau? Ban Bí thư chỉ đạo tập trung tổ chức Tết Bính Ngọ năm 2026 Bitcoin đang ở đâu khi vàng, bạc liên tục lập đỉnh: Sụt giảm hiếm thấy, chuyên gia chỉ thẳng ‘đã đến lúc rời đi’ Lãnh đạo Liên đoàn bóng đá Malaysia được yêu cầu từ chức sau án kỷ luật từ FIFA Tin nóng thể thao tối 27/12: HLV, VĐV háo hức chờ chế độ lương, thưởng mới; Malaysia đón cú hích nhập tịch trước trận gặp Việt Nam Vì sao người huyết áp cao không nên nhịn tiểu lâu? Người nước ngoài có được rút BHXH 01 lần khi hết hạn HĐLĐ ở Việt Nam không? 6 loại cá thịt mềm ngon, lại không chứa thủy ngân hại gan thận Khoai mỡ hay khoai lang tốt cho sức khỏe hơn? Phát biểu của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc lần thứ XI Robot nấu ăn xâm lấn ẩm thực Trung Quốc Vì sao Viettel Global và Viettel Campuchia lập “cú đúp” danh hiệu Anh hùng Lao động? Long Châu đồng hành cùng ngành y tế trong chiến lược phát triển hệ thống Nhi khoa Khơi dậy tinh thần đổi mới, sáng tạo, bứt phá vì một Việt Nam hùng cường Những món ăn này cũng thúc đẩy ung thư gan Mẹ tôi dạy: Chỉ cần 1 nắm muối ở góc bếp – không làm là mùi ám, dầu mỡ bám kín và bếp nhanh xuống cấp Thi đua yêu nước tạo xung lực mới cho phát triển đất nước trong kỷ nguyên mới Tự ý truyền dịch, nam thanh niên nguy kịch vì phù phổi cấp Chơi pickleball để giữ lửa hôn nhân, chồng tôi thân mật với cô gái kém 15 tuổi Zalo “ép” người dùng cập nhật điều khoản mới? 5 dấu hiệu nhận biết ngôi nhà “hút rắn” Miền Bắc có điểm đến được giải Oscar của du lịch gọi tên 3 lần: Cách Hà Nội 170km, khách đổ xô đến vào mùa đông Clip 10 giây hé lộ robot hình người thế hệ thứ 2 của VinMotion OPPO Find X9 Pro 5G màu đỏ thời trang đã chính thức về hàng tại TGDĐ, trả chậm 0%, không cần trả trước Trung Quốc siết chặt quản lý giá trên các nền tảng Internet Muốn đi làm lại sau sinh, tôi bị chồng quy chụp ích kỷ và không thương con Đại hội Thi đua yêu nước toàn quốc lần thứ XI đã tiến hành phiên trù bị

3 thói quen buổi sáng làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người huyết áp cao

Posted on by Quang Hùng Media
27

Điều đáng nói là một số thói quen rất phổ biến vào buổi sáng lại vô tình làm huyết áp tăng vọt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

3 Thói Quen Buổi Sáng Làm Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ Ở Người Huyết Áp Cao - Ảnh 1.

Mì gói, bánh mì kẹp thịt nguội, thực phẩm chế biến sẵn và nước chấm đều là những món có hàm lượng muối cao

ẢNH: AI

Dưới đây là những thói quen vào buổi sáng thường bị xem nhẹ nhưng lại âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người có huyết áp cao.

Quên hoặc uống thuốc trễ

Với nhiều người bị huyết áp cao, thuốc không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn có vai trò giữ ổn định huyết áp buổi sáng. Khi quên uống thuốc hoặc uống trễ giờ, tác dụng bảo vệ này bị gián đoạn, khiến huyết áp dễ tăng mạnh đúng vào thời điểm cơ thể có xu hướng tăng huyết áp.

Một số bằng chứng khoa học cho thấy hiện tượng tăng huyết áp buổi sáng có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ xuất huyết. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) nhấn mạnh thuốc rất quan trọng để giảm biến cố tim mạch ở người huyết áp cao.

Ăn sáng quá mặn

Natri trong muối khiến cơ thể giữ nước, làm tăng thể tích tuần hoàn và đẩy huyết áp lên cao. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo người huyết áp cao cần hạn chế muối để giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.

Vấn đề là nhiều món ăn sáng quen thuộc lại chứa muối ẩn. Những món này là mì gói, bánh mì kẹp thịt nguội, phô mai mặn, chà bông, thực phẩm chế biến sẵn hoặc nước chấm. Dù không cảm thấy quá mặn miệng nhưng lượng natri nạp vào từ những món này vẫn có thể vượt khuyến nghị chỉ trong một bữa sáng.

Hút thuốc ngay sau khi thức dậy

Nicotine trong thuốc lá và thuốc lá điện tử kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim và huyết áp ngay tức thì. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ cho biết hút thuốc làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp nhiều lần so với người không hút.

Screenshot 20251007 103829 Tiktok

Công Tơ Điện Hunonic Entec - Giải Pháp Tiết Kiệm Năng Lượng Thông Minh Điều Khiển

Chi tiết Địa chỉ tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Tên tổ chức chịu trách nhiệm hàng hóa Khu vực xuất xứ Thời hạn bảo hành Điện áp đầu vào (V) Công suất (W) Loại bảo hành Thương hiệu 750 KIM GIANG HUNONIC HÀ NộI Việt Nam 12 tháng 220v 14000 Bảo hành

Bên cạnh đó, uống cà phê quá đậm hoặc dùng nước tăng lực ngay buổi sáng cũng có thể khiến huyết áp tăng cấp tính, theo Healthline.



Bài viết gợi ý

Để lại một bình luận