4 nguyên nhân khiến người lớn tuổi dễ bị huyết áp cao

Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy huyết áp cao làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, suy tim và bệnh thận mạn tính, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

ẢNH: AI

Những nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao gồm:

Xơ cứng động mạch dễ gây huyết áp cao

Thành mạch máu vốn linh hoạt giúp hấp thụ lực co bóp từ tim. Nhưng theo thời gian, cấu trúc collagen trong thành động mạch bị thay đổi, làm cho chúng đàn hồi kém và trở nên cứng hơn. Hiện tượng này gọi là xơ cứng động mạch. Hệ quả là tim phải tạo ra áp lực lớn hơn để bơm máu, dẫn đến huyết áp tăng.

Để phòng ngừa, người lớn tuổi cần duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu kali. Những món này sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu. Ngoài ra, vận động thể chất thường xuyên như đi bộ, yoga hoặc bơi lội cũng giúp cải thiện lưu thông máu và làm chậm quá trình xơ cứng mạch máu.

Suy giảm chức năng thận

Thận kiểm soát lượng natri và nước trong cơ thể, từ đó góp phần điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, chức năng lọc máu của thận bắt đầu suy giảm sau tuổi 40 và rõ rệt hơn sau tuổi 60. Khi thận hoạt động kém hiệu quả, lượng muối và nước dư thừa tích tụ trong cơ thể, góp phần làm tăng huyết áp.

Cách ngăn ngừa nguy cơ này là người lớn tuổi nên hạn chế ăn mặn, đồng thời uống đủ nước và kiểm tra định kỳ chỉ số lọc cầu thận. Ngoài ra, kiểm soát đường huyết và huyết áp tốt cũng là cách gián tiếp bảo vệ thận.

Thay đổi nội tiết tố

Hệ nội tiết trong cơ thể cũng thay đổi theo tuổi tác, từ đó ảnh hưởng đến khả năng điều hòa huyết áp. Khả năng tiết renin, loại enzyme điều hòa huyết áp và cân bằng điện giải, của thận ở người lớn tuổi thường sẽ giảm. Tình trạng này khiến cơ thể mất cân bằng nước và điện giải, dẫn đến huyết áp dao động và dễ tăng cao.

Đối với phụ nữ mãn kinh, sự sụt giảm hoóc môn estrogen còn làm giảm khả năng giãn nở mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mãn kinh nên được tư vấn về liệu pháp thay thế hoóc môn nếu cần thiết, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh, ăn các thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành để hỗ trợ điều hòa nội tiết tố tự nhiên.

Các bệnh lý kèm theo

Người lớn tuổi thường mắc nhiều bệnh lý cùng lúc như tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì hoặc bệnh tuyến giáp. Những tình trạng này vừa là nguyên nhân vừa là hệ quả của huyết áp cao, tạo thành vòng xoắn bệnh lý khó kiểm soát. Do đó, người cao tuổi cần kiểm soát tốt các bệnh nền bằng cách tuân thủ điều trị, dùng thuốc đúng giờ và kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo Medical News Today.