Bác sĩ: 5 thực phẩm bổ sung người lớn tuổi cần lưu ý

Posted on 06/06/2025 by Quang Hùng Media

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã cho thấy một số rủi ro liên quan đến việc sử dụng chất bổ sung, nhất là ở người lớn tuổi thường phải dùng thuốc điều trị bệnh, theo trang tin sức khỏe Best Life.

Sau đây là những khuyến cáo một số loại “thuốc bổ” người trên 60 tuổi không nên dùng.

Bác Sĩ: 5 Thực Phẩm Bổ Sung Người Lớn Tuổi Cần Lưu Ý- Ảnh 1. — Đối với người tuổi 60, việc duy trì sức khỏe là cực kỳ quan trọng và nhiều người chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung

Nhân sâm. Các chất bổ sung từ tự nhiên như nhân sâm có vẻ an toàn. Nhưng tùy vào các vấn đề sức khỏe, người tuổi 60 có thể cần xem xét lại. Nó có thể cản trở các loại thuốc điều trị tiểu đường và làm giảm lượng đường trong máu, tiến sĩ – bác sĩ Pinto-Garcia, Đại học Connecticut (Mỹ), cho biết.

Magiê. Khoáng chất này đã trở thành một loại thực phẩm bổ sung cực kỳ phổ biến vì những lợi ích sức khỏe, nhất là kiểm soát huyết áp và cải thiện giấc ngủ. Nhưng bác sĩ Leann Poston, cố vấn sức khỏe cho Phòng khám Invigor Medical (Mỹ), cho biết người cao tuổi nên cân nhắc. Magiê dư thừa có thể làm thay đổi về nồng độ kali và natri làm ảnh hưởng đến nhịp tim, nhất là với người thận yếu. Ngoài ra, viên magiê có thể tương tác với các loại thuốc như bisphosphonate trị loãng xương, thuốc kháng sinh, thuốc lợi tiểu và thuốc ức chế bơm proton trị axit dạ dày.

Cần làm gì để bảo vệ mình trước dịch bệnh Covid-19

Bạch quả. Đây là thành phần chính của thuốc hoạt huyết dưỡng não, được nhiều người lớn sử dụng. Tuy nhiên, chất này lại gây ra vấn đề cho người đang dùng thuốc điều trị bệnh. Bạch quả có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, nhất là ở người dùng thuốc làm loãng máu điều trị mỡ máu, Beata Rydyger, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Los Angeles (Mỹ), cho biết.

Vitamin A. Các chuyên gia tại Đại học bang Colorado (Mỹ) khuyến cáo quá nhiều vitamin A có thể gây hại. Đặc biệt, đối với người trên 60 tuổi, quá nhiều vitamin A có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và tổn thương gan.

Vitamin D. Tổ chức loãng xương quốc tế khuyến nghị người lớn tuổi dùng 800 – 1000 IU vitamin D/ngày để hỗ trợ sức mạnh của cơ và xương.

Nhưng hãy cẩn thận, quá liều vitamin D có thể làm tăng nồng độ canxi, tăng nguy cơ sỏi thận và các vấn đề về thận. Vitamin D còn tương tác với nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc điều trị mỡ máu cao, thuốc huyết áp, thuốc tim và cả thuốc cho người bệnh thận lâu năm. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, theo Best Life.