News :
Bố mẹ chồng gọi lên vay 10 triệu, con dâu lỡ bảo ‘không có tiền’ và cái kết đầy bi kịch từ người chồng Sạt lở vùi lấp khu dân cư tại Đà Nẵng, hàng chục người kịp thoát nạn Mâm cỗ Tết tháng 7 âm ở Tây Bắc đầy đặc sản lạ, khách mê nhất một món Đầu bếp Việt nấu mâm cỗ toàn đặc sản từ Nam ra Bắc tại Mỹ, khách tới ‘cháy chỗ’ Cách làm bánh flan mịn màng, thơm ngon tại nhà Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top 20 làng đẹp nhất thế giới: Cảnh sắc như cổ tích, du khách đến chữa lành 3 ngày chưa chán Ở nhà chung cư mua những loại bếp này bạn mới không hối tiếc Tivi Hisense của nước nào sản xuất, có tốt không? Gợi ý model bán chạy nhất Qualcomm ra mắt chip trí tuệ nhân tạo mới Top các phần mềm test card màn hình miễn phí Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, biết ngay cuộc gọi rác hay lừa đảo Phỏng vấn nóng sinh viên Bách Khoa Hà Nội viết game “Phở Anh Hai” nổi tiếng khắp nơi Laptop gaming RTX 30 series giá tốt, tặng Microsoft Office bản quyền, trả chậm 0% lãi suất Mẹo nhận biết thực phẩm kém chất lượng bạn nên biết Antony lập cú đúp ‘siêu phẩm’ sút xa để đưa Betis vào Top 5 La Liga Zalo cập nhật tính năng “cấp cứu” trong tình huống nguy cấp: Người dân ở 17 tỉnh thành sau đây cần biết Loạt xu hướng tài chính mới đang định hình thói quen tiêu dùng, kinh doanh của người Việt iPhone 17: Liệu có cạnh tranh sòng phẳng với Vivo X300, OPPO Find X9 hay Xiaomi 17 ở phân khúc 25 triệu? Khám xét nhà Trưởng phòng Pháp chế Sở Y tế Lâm Đồng 5 dấu hiệu của người sắp có khoản tiền lớn rơi vào đầu: Giàu có phát tài Con gái có nên học logistics không? 6 lối tiết kiệm mù quáng: Dẫn lối ung thư, đào hố chôn mình BS Vũ Hữu Vĩnh: 40 năm từ chiến trường đến chuyên gia Ngoại lồng ngực hàng đầu Nguyên nhân phổ biến gây khó thở khi đi bộ Cách làm cá kèo kho ngon đơn giản tốt cho sức khỏe Chuyện về ngôi chùa ‘hai vua tôn thờ’, ẩn mình giữa khuôn viên đại học ở Hà Nội Trung Quốc ‘cấm cửa’ công ty Canada do mổ xẻ chip Huawei? Chồng ngoại tình có con riêng: Sốc với lời biện hộ ‘có một không hai’ cùng điều kiện anh ta đưa ra Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông dự kiến tăng hàng nghìn chỉ tiêu Doanh thu thảm họa của phim Việt ngập cảnh nóng ‘Bịt mắt bắt nai’ A05 mở chiến dịch “Chống lừa đảo trực tuyến 2025”, báo chí, TikTok, KOL, KOC đồng hành Đổi pin xe điện chỉ trong 3 phút, công ty Trung Quốc lập kỷ lục chưa từng có Điều Amorim vui nhất sau trận hòa hú vía của MU Cụ ông mất 3 ngày chưa thể chôn cất vì nước lũ, xã hỗ trợ gia đình hỏa táng Làm mâm cỗ Vu Lan trên đất Úc, con gái nhớ nhà, chỉ mong mẹ bình an Loại rau từng ít người ăn nay ‘lên đời’ thành đặc sản, được săn đón khắp 3 miền Cách nấu xôi cốm sen dừa thơm ngon Loài cá nghe đã gầy nhom lại là đặc sản Đà Nẵng, đem phơi khô rồi nướng lên thơm nức mũi ai cũng mê Đừng vội cho nồi thủy tinh đi vì vẫn có cách dùng được trên bếp từ Hô biến ảnh thường thành mùa đông trắng xóa với hiệu ứng tuyết rơi bằng AI siêu đẹp, thử ngay Cách làm nộm su hào tôm giòn sần sật giải ngán sau tết Harry Kane đưa ra quyết định về tương lai trước tin đồn gia nhập Barca Microsoft khai tử Windows 10 sau 10 năm ra mắt, nhưng có 40% người dùng vẫn đang sử dụng Từ khuyến mãi tới thói quen: Vì sao “đổ tiền ưu đãi” vẫn không giữ được Gen Z? Xiaomi 15T Series bắt trọn cảm xúc trong từng khoảnh khắc chuyển động Người đàn ông cấp cứu vì mất ý thức, kiểm tra túi mang theo bác sĩ sửng sốt 4 vị trí nốt ruồi Vàng Mười, giàu sang hưởng đủ, số 1 có Lộc về hậu vận Giao tiếp kém thì học ngành gì? Người giúp việc gia đình đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động phải chịu trách nhiệm gì khi không báo trước với NSDLĐ? Bác sĩ báo động trào ngược dạ dày ở người trẻ

Bác sĩ chỉ 4 cách ăn trứng tốt nhất cho sức khỏe, bạn thích cách nào?

Posted on by Quang Hùng Media
5

Đặc biệt, cách bạn chế biến trứng sẽ ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và lượng calo của món ăn.

Sau đây là 4 cách chế biến trứng tốt cho sức khỏe, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Trứng luộc

Luộc trứng giúp hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bác sĩ Mariam Zakhary, Trung tâm y tế Ikon Recovery (Mỹ), cho biết: Trứng luộc giúp giữ nguyên phần lớn dưỡng chất mà không làm tăng thêm calo từ chất béo. Ngoài ra, luộc trứng giúp tăng khả năng hấp thu các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, theo trang tin sức khỏe Health.

Bác Sĩ Chỉ 4 Cách Ăn Trứng Tốt Nhất Cho Sức Khỏe, Bạn Thích Cách Nào? - Ảnh 1.

Trứng luộc giữ nguyên phần lớn dưỡng chất mà không làm tăng thêm calo từ chất béo

Ảnh: AI

Trứng chần

Theo chuyên gia dinh dưỡng Helen Tieu, người sáng lập Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Diet Redefined (Canada), trứng chần là cách đơn giản giúp giảm lượng calo vì không cần thêm dầu. Một số nghiên cứu còn cho thấy chần trứng có thể cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo và protein so với trứng luộc.

Trứng khuấy (trứng bác)

Chuyên gia Tieu khuyến nghị thêm rau như ớt chuông, rau chân vịt, nấm hoặc cà chua vào trứng khuấy để tăng lượng chất xơ và giúp no lâu hơn.

Trứng chiên

Trứng chiên có thể kết hợp với rau, phô mai và thảo mộc. Dùng chảo chống dính giúp giảm dầu mỡ, đồng thời bổ sung rau để tăng chất xơ và chất chống oxy hóa.

Screenshot 20251007 062535 Tiktok 1

Camera imou A32EP 3MP

Tầm xa hồng ngoại 10m với công nghệ hống ngoại thông minh. Chống ngược sáng HDR - Hỗ trợ đàm thoại 2 chiều - Hỗ trợ các tính năng thông minh: phát hiện chuyển động, phát hiện con người, phát hiện âm thanh bất thường, chế độ riêng tu, Smart tracking. Tích hợp còi báo động - Hỗ trợ chức năng Soft-AP, kết nối trực tiếp wifi camera không cần thông qua modem nhà mạng. Tích hợp Wi-Fi(IEEE802.11b/g/n), LAN, CLOUD (Imou Protect), ONVIF - Hỗ trơ khe cắm thẻ nhớ Micro SD max 256GB - Nguổn cấp: DC 5V1A, điện năng tiêu thụ - Chất liệu vỏ: Plastic. Đạt chứng nhận CE, FCC Xuất xứ: Trung Quốc ⁃ Bảo hành: 24 tháng. Trọn bộ sản phẩm bao gồm: -1 x Camera - 1 x Hướng dẫn Bắt đầu Nhanh -1x Bộ đổi nguồn -1x Cáp nguồn -1x Bọt gắn Hàng chính hãng imou bảo hành 2 năm toàn quốc

Tóm lại, trứng là thực phẩm giàu dưỡng chất, phù hợp với hầu hết chế độ ăn. Cách chế biến trứng ảnh hưởng lớn đến giá trị dinh dưỡng, trong đó, luộc, chần và món trứng bác là những lựa chọn tốt nhất. Kết hợp thêm rau, phô mai giúp tăng protein, chất xơ và giữ bữa ăn cân bằng, theo Health.



Bài viết gợi ý

Để lại một bình luận