Bổ Sung Nhiều Kẽm Giúp Tăng Sinh Lý?

Vợ tôi khuyên chồng uống vitamin kẽm, hàu, giá đỗ để tăng sinh lý, khỏe mạnh, điều này có đúng không? (Hoàng, 30 tuổi, Hà Nội).

Trả lời:

Kẽm là một vi chất quan trọng giúp duy trì sản xuất testosterone, hỗ trợ chức năng sinh sản và cải thiện chất lượng tinh trùng. Các loại vitamin hay món ăn từ hàu, giá đỗ… tốt cho sức khỏe, có thể bổ sung để tăng cường sinh lý. Thiếu kẽm hay bất kỳ vitamin nào đều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên lạm dụng hoặc tự ý bổ sung quá nhiều gây hại sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tình dục.

Bác sĩ từng tiếp nhận nhiều trường hợp đến khám, cho rằng bị thiếu kẽm, dẫn đến suy giảm testosterone và ham muốn. Thực tế, các quảng cáo “mất kẽm do xuất tinh”, “uống kẽm chữa sinh lý” hay “yếu do thiếu kẽm” chỉ là chiêu trò bán thực phẩm chức năng, gây hiểu lầm và hoang mang.

Do đó, bạn không nghe theo những thông tin chưa được kiểm chứng. Để xác định có suy giảm ham muốn hay không, bác sĩ có chỉ định, kiểm tra tổng quát, xét nghiệm chuyên sâu.

Hàu chứa nhiều kẽm nhưng không nên lạm dụng. Ảnh: Bùi Thủy

Nếu muốn bổ sung kẽm, bạn có thể bổ sung thêm thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), hải sản có vỏ (tôm, cua, ghẹ, các loại ốc), các loại đậu hạt (đậu lăng, đậu xanh), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều), sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, chocolate đen…

Ngoài ra, nam giới nên tập thể dục thường xuyên, hạn chế rượu bia, ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp tăng hormone testosterone, cải thiện phong độ. Bạn nên tham khảo bác sĩ về chế độ hoặc thực phẩm bổ sung uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng không rõ nguồn gốc.

Khi sức khỏe tình dục có bất thường thì nên đến các bệnh viện để được hỗ trợ, điều trị thay vì tự ý bổ sung dẫn đến mất tiền oan.