nội dung
Tỉnh giấc vào giữa đêm có thể là do nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, thường xuyên thức dậy vào khung giờ này có thể dấu hiệu cảnh báo chức năng gan đang gặp vấn đề.
Các vấn đề về gan thường được rất nhiều người quan tâm do đây là bộ phận nắm giữ nhiều chức năng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Khi gan gặp vấn đề, ngoài các dấu hiệu cảnh báo bệnh thông thường xuất hiện trên cơ thể, việc liên tục thức dậy vào khung giờ 1-3 giờ sáng cũng có thể là tín hiệu đáng chú ý. Tuy nhiên, dấu hiệu này thường bị nhiều người bỏ qua.
Thức dậy lúc 1-3 giờ sáng cảnh báo gan gặp ‘trục trặc’
Gan là một ‘trung tâm’ trao đổi chất chính giúp chuyển đổi hormone, chất dinh dưỡng, đồng thời làm sạch máu và thải độc. Thông thường gan sẽ tiến hành đào thải độc tố một cách tự nhiên khi chúng ta ở trong chu kỳ giấc ngủ non-REM. Chu kỳ này thường diễn ra vào khoảng 1-3 giờ sáng.
Tuy nhiên, khi gan hoạt động kém hiệu quả, nó cũng sẽ gây ảnh hưởng tới chu kỳ ngủ/ thức và khiến mọi người thức giấc nhiều hơn.
Bác sĩ Brian Lun, Chuyên gia Y học Tích hợp và Chức năng, tại Thành phố Kansas, Mỹ cho biết: “Nhịp sinh học giúp đảm bảo rằng tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động hài hòa với nhau. 1-3 giờ sáng là khoảng thời gian chúng ta ngủ sâu nhất và cũng là lúc gan làm việc chăm chỉ để làm sạch và thải độc cho cơ thể”.
Tuy nhiên, nếu mọi người có chế độ ăn uống và lối sống kém lành mạnh chẳng hạn như chế độ ăn giàu chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều đường tinh luyện, uống rượu hoặc căng thẳng quá mức, điều này có thể tăng gánh nặng cho chức năng gan. Gan sẽ phải chuyển hóa lượng lớn cholesterol, glucose, điều tiết hormone và tiết axit mật liên tục để đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tình trạng ứ đọng, tích tụ chất béo, glucose có thể khiến quá trình chuyển hoá và đào thải kéo dài. Lúc này, cơ thể sẽ cố gắng phân bổ nhiều năng lượng hơn đến gan đồng thời kích hoạt hệ thần kinh khiến mọi người thức giấc giữa đêm, chuyên gia Brian nói thêm.

Tình dậy trong khoảng từ 1-3 giờ sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo gan gặp vấn đề. (Ảnh minh họa)
Theo trang Times of India, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet Gastroenterology and Hepatology đã chỉ ra rằng giấc ngủ và bệnh gan có mối quan hệ hai chiều. Nghiên cứu cho thấy hơn 50% bệnh nhân xơ gan bị rối loạn giấc ngủ và tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi bệnh gan tiến triển. Nghiên cứu mô tả rằng rối loạn chức năng gan gây ra rối loạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ kém có thể tiếp tục làm suy yếu sức khỏe gan.
Theo Tạp chí Journal of Thoracic Disease, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến khoảng 60-80% bệnh nhân mắc bệnh gan mạn tính. Biểu hiện thường gặp nhất là mất ngủ, giấc ngủ gián đoạn, buồn ngủ vào ban ngày và hội chứng chân không yên.
Thường xuyên thức dậy trong khoảng từ 1-3 giờ sáng có thể là dấu hiệu của bệnh gan hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Do đó, nếu nhận thấy tình trạng này kéo dài, mọi người nên nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra toàn diện, giúp phát hiện bệnh gan và điều trị kịp thời (nếu có).
Theo
Thanh Niên Việt
Copy link
Lấy link
Bài viết gợi ý
- Muốn ly hôn vì chỉ cần quên đóng chai nước cũng bị vợ đay nghiến cả ngày
Mới cưới 2 năm tôi đã chịu hết nổi, muốn ly hôn vì vợ luôn "phát rồ" vì những chuyện vặt, chẳng hạn tôi uống chai nước rồi quên vặn nắp là bị đay nghiến cả buổi. ...
- Cuộc sống bỗng nhẹ đi hẳn khi cầm một chiếc máy "trang bị AI tới tận răng" như OPPO Reno14
- Quốc gia ASEAN quyết định đặt mua 4 máy bay tuần tra hàng hải P-8A Poseidon
- Mắc kẹt trong kho lạnh âm 30 độ, người phụ nữ được nam shipper giải cứu
- Hướng dẫn cách chia ổ cứng Windows 11 và Windows 10 chi tiết nhất 2025
- Quả đặc sản ở An Giang càng vò càng ngọt, được ví như nho rừng
- Thế giới vẫn đang tìm đường, Trung Quốc đã lên một đỉnh cao mới: Chế ngự được 'nỗi ám ảnh đường hầm'
- Không còn hồ sơ, đất vẫn có thể được cấp sổ đỏ
Thể Thao
Zubimendi rực sáng, Arsenal thắng ‘ba sao’
Th9
Công Nghệ
Zalo, Facebook… bỗng dưng bị khóa, cần làm gì?
Th9
Công Nghệ
Zalo vừa có thay đổi mới, người dùng cập nhật ngay kẻo mất quyền lợi
Th10
Công Nghệ
Zalo vừa có loạt thay đổi quan trọng: Tất cả người dùng cập nhật sớm để không bỏ lỡ quyền lợi
Th9
Công Nghệ
Zalo thu phí zCloud trên iPhone đắt hơn Android, người dùng hỏi tại sao vậy?
Th8
Công Nghệ
Zalo ra thông báo quan trọng tới hàng chục triệu người dùng: Ai cũng nên cập nhật sớm, tránh mất quyền lợi
Th8
Công Nghệ
Zalo ra thông báo mới nhất: Tất cả công dân Việt Nam cần cập nhật ngay để không bị mất quyền lợi
Th9
Công Nghệ
Zalo có thay đổi mới, người dùng cần biết kẻo mất quyền lợi
Th8
Công Nghệ
Zalo cán mốc 78,3 triệu người dùng, đặt Viettel, VNPT, MobiFone trước ‘bẫy đường ống’
Th9
Thể Thao
Yu Zidi, thần đồng Trung Quốc 12 tuổi thay đổi bơi lội thế giới
Th8
Công Nghệ
YouTube triển khai AI xác minh độ tuổi người dùng từ tháng 8/2025
Th8
Công Nghệ
YouTube thử nghiệm AI tự chỉnh sửa video của người dùng
Th9
Công Nghệ
YouTube tặng 2 tháng Premium cho người dùng với 1 điều kiện
Th9
Công Nghệ
YouTube khai tử mục Thịnh hành
Th7
Công Nghệ
YouTube hạn chế việc dùng chung gói Premium Family
Th9
Công Nghệ
YouTube đã tiếp cận hơn 55 triệu người dùng từ 18 tuổi trở lên tại Việt Nam
Th8
Công Nghệ
YouTube bắt đầu “càn quét” tài khoản chia sẻ Premium Family không hợp lệ
Th9
Công Nghệ
YouTube bắt đầu “càn quét” tài khoản chia sẻ Premium Family không hợp lệ
Th9
Sức Khỏe
Yoga là gì? Các loại yoga phổ biến và công dụng khi tập yoga
Th9
Radio My
Yêu thương nào ấp ủ những mầm non
Th9
Radio My
Yêu thương cho đi
Th9
Radio My
Yêu say đắm 2 năm, chàng trai ‘bỏ chạy’ sau 3 tháng sống thử
Th8
Radio My
Yêu nước thời bình sao đẹp quá vậy?
Th10
Radio My
Yêu người khác khi đang ly thân, có bị xem là ngoại tình?
Th9
Radio My
Yêu lại từ đầu
Th9
Nhạc Của Hùng
Yêu Là “Tha Thu” | QUANG HÙNG
Th9
Radio My
Yêu cô gái 1m2, chàng trai Thanh Hóa vượt 1.300km về ở rể và cái kết
Th9
Giải Trí
Yến Nhi gây tranh cãi khi trả lời tiếng Anh ở Hoa hậu Hòa bình 2025
Th10
Thời Sự
Yên Bài: Vững bước phát triển, khẳng định vị thế sau sáp nhập
Th8
Công Nghệ
YBY1 lập kỳ tích vô địch cả hai hạng mục tại Đấu Trường Hỗn Chiến Mùa 2
Th8
Thể Thao
Yamal tỏa sáng, Barca đánh bại Mallorca ở vòng 1 La Liga 2025-2026
Th8
Thể Thao
Yamal tái xuất ấn tượng, Barcelona vượt mặt Real Madrid lên đỉnh bảng
Th9
Thể Thao
Yamal lập cú đúp mừng áo số 10, Barca thắng to
Th8
Thể Thao
Yamal lập công, Barca ra quân tưng bừng nhờ…trọng tài
Th8
Thể Thao
Yamal khiến đối thủ đốt đền, Barca thoát hiểm phút bù giờ
Th8
Thể Thao
Yamal ghi bàn trong tình huống gây tranh cãi, Barcelona vẫn đứt mạch toàn thắng
Th9
Thể Thao
Yamal gây thất vọng, Barcelona thua ngược PSG phút 90
Th10
Thể Thao
Yamal chói sáng, Barca đoạt cúp Joan Gamper
Th8
Công Nghệ
Y-Fest 2025: Vào ‘Bảo tàng số’, họa bức chân dung ‘độc bản’ của chính mình
Th10
Thời Sự
Ý thức của người dân có chuyển biến tích cực
Th8
Thông Tin Tiêu Dùng
Y pháp và pháp y khác nhau như thế nào?
Th9
Ẩm Thực
Xuýt xoa cá hấp mắm gừng thơm lừng góc bếp
Th8
Công Nghệ
Xuống đường dạo phố, “Gập mở khoảnh khắc náo nhiệt” cùng Samsung Galaxy Z Fold7
Th10
Thời Sự
Xứng đáng với trọng trách, tạo dấu ấn đặc biệt trong lòng Nhân dân
Th9
Giải Trí
Xúc động ước nguyện tuổi 80 của NSND Bạch Tuyết
Th8
Giải Trí
Xúc động ngắm nhìn hình ảnh ‘Những người con của Tổ quốc’
Th8
Radio My
Xúc động lời dặn của bố chồng tương lai, cô gái vượt 1.200km về Nghệ An làm dâu
Th8
Thời Sự
Xúc động lễ chia tay thầy Lê Bá Khánh Trình, 4 tiến sĩ đàn hát ‘Thời thanh niên sôi nổi’
Th8
Thời Sự
Xúc động khoảnh khắc các biên đội trực thăng kéo cờ Đảng, cờ Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
Th8
Thời Sự
Xúc động hình ảnh hàng trăm giáo viên tình nguyện đến vùng lũ dọn dẹp trường lớp
Th8
Thông Tin Tiêu Dùng
Người xưa dặn 3 thứ này dù thích cũng không được mang về nhà
Th9
Thông Tin Tiêu Dùng
Trồng 5 loại hoa này trước nhà: Hoa càng nở đẹp gia chủ càng tổn hại tài lộc
Th9
Thông Tin Tiêu Dùng
3 loại cây hợp cả 5 mệnh, cực tốt cho gia đình nhiều người xung khắc, trồng trong nhà vừa đẹp vừa giàu
Th9
Thông Tin Tiêu Dùng
Cô hồn lùi xa, tháng 8 âm lịch tới hãy làm việc này để đón tài lộc, vận may khởi sắc
Th9
Thông Tin Tiêu Dùng
Tháng 7 dọn dẹp nhà cửa rất tốt nhưng phải tránh 3 điều này kẻo đại kỵ phong thủy làm hao tài tổn lộc
Th8
Thông Tin Tiêu Dùng
Trồng rau húng quế trong nhà: vừa tốt phong thủy vừa lợi sức khỏe
Th10
Công Nghệ
’10 deal vẹn 10′ – Quà ngon hết cỡ – Giá sốc bất ngờ với nhiều sản phẩm ưu đãi dịp 10/10 ngày tại TGDĐ
Th10
Thời Sự
‘Anh Tạ’ phim Mưa đỏ và nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung khiến học sinh phấn khích
Th9