Tuy nhiên, theo tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy, quan niệm sai lầm về tình dục ở người lớn tuổi vẫn còn tồn tại, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của họ.

Những quan niệm sai lầm về tình dục ở người lớn tuổi 

Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất là người lớn tuổi không còn nhu cầu hoặc khả năng quan hệ tình dục. Thực tế, ham muốn tình dục và khả năng hoạt động tình dục có thể giảm dần theo tuổi tác do những thay đổi sinh lý tự nhiên, nhưng chúng hiếm khi biến mất hoàn toàn. Nhiều người lớn tuổi vẫn duy trì đời sống tình dục tích cực.

Ảnh: AI

Quan niệm sai lầm khác là hoạt động tình dục ở người già tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Mặc dù những người lớn tuổi có bệnh nền tim mạch cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy hoạt động tình dục là một yếu tố nguy cơ đáng kể gây ra các biến cố tim mạch ở những người có sức khỏe ổn định. Thậm chí, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Cardiology năm 2012 cho thấy tần suất hoạt động tình dục không liên quan đến nguy cơ nhồi máu cơ tim ở nam giới lớn tuổi.

Thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến tình dục ở tuổi xế chiều

Quá trình lão hóa mang đến những thay đổi sinh lý có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ giới.

Ở nam giới: Nồng độ testosterone suy giảm dần theo tuổi tác có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, và khó đạt được khoái cảm. Tuy nhiên, mức độ và thời điểm xuất hiện những thay đổi này khác nhau ở mỗi người. 

Theo một nghiên cứu trên tạp chí New England Journal of Medicine năm 2003, khoảng 40% nam giới ở độ tuổi 40 và gần 70% nam giới ở độ tuổi 70 gặp phải tình trạng rối loạn cương dương ở mức độ khác nhau. 

Ở nữ giới: Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục, và giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều trải qua những triệu chứng này một cách nghiêm trọng, có nhiều biện pháp hỗ trợ để cải thiện tình trạng này.

Những lưu ý quan trọng 

Trao đổi cởi mở với bạn đời: Chia sẻ về những thay đổi trong cơ thể, nhu cầu và mong muốn tình dục là rất quan trọng để duy trì sự hòa hợp và tìm ra những phương thức gần gũi phù hợp. Sự thấu hiểu và thông cảm lẫn nhau sẽ giúp cả hai vượt qua những khó khăn và tận hưởng những khía cạnh khác của sự thân mật. 

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Người lớn tuổi, đặc biệt là những người có bệnh nền (như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao), nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có hoạt động tình dục thường xuyên hoặc sử dụng bất kỳ biện pháp hỗ trợ tình dục nào. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể, đưa ra những lời khuyên phù hợp và điều chỉnh thuốc nếu cần thiết để đảm bảo an toàn. 

Sử dụng biện pháp bảo vệ: Ngay cả ở tuổi xế chiều, việc bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục vẫn rất quan trọng.

Chú trọng đến sự thân mật và cảm xúc: Tình dục không chỉ đơn thuần là giao hợp. Sự vuốt ve, ôm ấp, trò chuyện, những nụ hôn, thể hiện tình cảm bằng lời nói, hành động cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự gắn kết và thỏa mãn trong mối quan hệ. 

Duy trì lối sống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tránh xa các chất kích thích (như rượu bia, thuốc lá) có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng tình dục. 

Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn và chức năng tình dục. Tìm kiếm các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện đời sống tình dục.

Bác sĩ Trà Anh Duy cho biết, tình dục là một nhu cầu tự nhiên của con người ở mọi lứa tuổi. Mặc dù có những thay đổi sinh lý nhất định, nhưng người lớn tuổi vẫn có thể duy trì đời sống tình dục tích cực, khỏe mạnh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần.