Dân văn phòng: Nỗi đau ăn uống không khoa học gây hại cho dạ dày

“Ăn gì hôm nay?” – Câu hỏi không của riêng ai

Có vô vàn lý do khiến dân văn phòng gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống khoa học. Đó là sự thiếu hụt thời gian, khi giờ nghỉ trưa ít ỏi khiến nhiều người chỉ kịp ăn một hộp cơm vội vàng hay đồ ăn nhanh. Đó là sự tiện lợi của đồ ăn chế biến sẵn, thường chứa nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh. Và đó còn là căng thẳng công việc, khiến nhiều người tìm đến đồ ăn vặt, đồ ngọt để giải tỏa tạm thời, gây ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

Chưa dừng lại ở đó, bữa sáng vội vàng, bữa trưa ăn tạm, và bữa tối thì ăn muộn đã trở thành một vòng lặp. Việc ăn uống không đúng giờ khiến dịch vị dạ dày tiết ra không theo một quy luật nào, gây tổn thương nghiêm trọng đến niêm mạc dạ dày. Từ đó, gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản…

Rượu bia, tiệc tùng – “Văn hóa” tiềm ẩn rủi ro

Không thể phủ nhận, rượu bia và các bữa tiệc tùng là một phần không thể thiếu trong văn hóa công sở hiện đại. Tuy nhiên, đằng sau những ly bia, ly rượu chúc tụng ấy là một “sát thủ” thầm lặng đang tàn phá dạ dày.

Rượu bia, đặc biệt là khi uống lúc đói, sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, gây tổn thương niêm mạc và làm trầm trọng thêm các bệnh lý về dạ dày. Hơn nữa, việc ăn uống không kiểm soát trong các bữa tiệc cũng là một nguyên nhân khiến dạ dày phải làm việc quá tải, gây ra tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

Cơn đau dạ dày – Dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể

Đừng bỏ qua những tín hiệu từ dạ dày của bạn. Chúng có thể là lời cảnh báo cho một vấn đề nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu bạn cần lưu ý:

Đau vùng thượng vị: Đau âm ỉ, đau quặn thắt, đặc biệt là khi đói hoặc ăn quá no.

Ợ chua, ợ hơi, nóng rát cổ họng: Cảm giác khó chịu, buồn nôn, như có dịch chua trào ngược lên cổ họng.

Khó tiêu, đầy bụng: Cảm giác bụng luôn căng tức, ì ạch, dù chỉ ăn một chút cũng thấy khó chịu.

Nếu bạn đang gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng trên, đó là lúc bạn cần lắng nghe cơ thể và dành sự quan tâm đặc biệt cho dạ dày.

Giải pháp toàn diện để bảo vệ sức khỏe dạ dày

Thay đổi thói quen là một hành trình dài, nhưng không phải là không thể. Để bảo vệ dạ dày, bạn có thể thực hiện một số giải pháp sau:

Chế độ ăn uống hợp lý:

Ăn đúng bữa, đúng giờ: Cố gắng duy trì ba bữa chính mỗi ngày, không bỏ bữa.

Ưu tiên thực phẩm lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ uống có cồn, ga.

Tập trung khi ăn: Hãy dành 20-30 phút để thưởng thức bữa ăn, nhai kỹ để thức ăn dễ tiêu hóa.

Quản lý căng thẳng và rượu bia:

Tìm cách giải tỏa stress lành mạnh: Thiền, tập yoga, hoặc đơn giản chỉ là đi bộ, nghe nhạc sau giờ làm.

Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Nếu không thể bỏ, hãy giảm bớt tần suất và lượng sử dụng. Cố gắng không uống rượu bia lúc đói.

Yumangel – Giải pháp nhanh chóng cho dạ dày luôn Yên

Trong những trường hợp khẩn cấp, khi cơn đau dạ dày đột ngột xuất hiện, việc có một giải pháp hiệu quả, nhanh chóng là vô cùng cần thiết.

Yumangel – Thuốc dạ dày chữ Y là sản phẩm đã có mặt trên thị trường hơn 17 năm, được sản xuất và nhập khẩu chính hãng từ Tập đoàn dược phẩm Yuhan – Hàn Quốc, một trong những tập đoàn dược hàng đầu tại xứ sở kim chi.

Với thành phần chính là Almagate, Yumangel giúp trung hòa axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc dạ dày và làm dịu các triệu chứng: đau dạ dày, đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn, trào ngược….

Thiết kế dạng gói tiện lợi, bạn có thể mang theo và sử dụng dễ dàng mọi lúc, mọi nơi, đặc biệt là trong môi trường công sở.

Đừng để những bữa ăn vội vàng và những cuộc vui không kiểm soát trở thành vật cản trên con đường sự nghiệp của bạn. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Sức khỏe tốt không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn mang lại cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc.

Yumangel hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc – Số 11 đường công nghiệp 4, khu công nghiệp Sài Đồng B, Long Biên, Hà Nội. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.