Giải đáp ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa? Lời khuyên cho mẹ

Việc kết hợp ăn dặm và uống sữa tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều mẹ bỉm băn khoăn. Cho bé uống sữa quá sớm hoặc quá muộn sau bữa ăn dặm đều có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Vậy, khoảng cách lý tưởng là bao lâu? Bài viết này sẽ giải đáp ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa, giúp mẹ xây dựng lịch trình ăn uống khoa học để bé phát triển khỏe mạnh.

Giải đáp ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa?

Sữa mẹ luôn được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng nhất đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Do đó, trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, cha mẹ không nên thay thế hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức bằng các loại thực phẩm khác. Khi bé tập ăn, cần có thời gian để con thích nghi với các món ăn mới, đồng thời mẹ vẫn tiếp tục duy trì cho con uống sữa đều đặn.

Vậy ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa? Thông thường, khoảng 1 đến 2 tiếng sau bữa ăn, bé có thể uống sữa. Tuy nhiên, thời gian cụ thể còn phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa và cảm giác no của từng trẻ. Nếu bé tỏ ra không còn hứng thú với việc bú sữa, có thái độ từ chối thì mẹ chưa cần ép bé uống ngay.

Một số quan điểm cho rằng, nếu cha mẹ đang chuẩn bị kế hoạch cai sữa cho bé, thì việc cho bé bú sữa sau khi ăn dặm có thể là một bước đệm hợp lý. Ngoài ra, dần dần tăng cường các món có kết cấu đặc hơn cũng sẽ giúp trẻ làm quen với việc ăn thay vì bú, từ đó quá trình cai sữa sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

Mẹ cho trẻ uống sữa trước hay sau khi ăn dặm?

Ở giai đoạn ăn dặm, sữa và thức ăn đều cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể cho bé uống sữa trước hoặc sau bữa ăn, nhưng nên cách nhau từ 1 – 2 giờ để bé tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn.

• Uống sữa trước khi ăn dặm: Giai đoạn đầu ăn dặm, trẻ ăn rất ít nên vẫn cần sữa là nguồn dinh dưỡng chính. Cho bé uống sữa trước giúp hạn chế tình trạng từ chối bú sau ăn. Lúc này, mẹ chỉ nên cho bé ăn vài thìa thức ăn lỏng, mịn như trái cây nghiền, ngũ cốc hoặc trộn sữa vào đồ ăn để bé dễ tiếp nhận.
• Uống sữa sau khi ăn dặm: Khi bé đã quen ăn dặm và ăn được nhiều hơn, sữa nên được bổ sung sau bữa ăn. Thức ăn lúc này đóng vai trò chính cung cấp dưỡng chất. Cha mẹ cần đa dạng thực phẩm, tập cho trẻ ăn thô, tự cầm nắm và hình thành thói quen ăn uống đúng giờ, ngồi bàn ăn.
• Uống sữa – ăn dặm – uống sữa: Kết hợp sữa trước và sau bữa ăn phù hợp khi trẻ mới tập ăn hoặc ăn ít. Có thể cho bé uống một ít sữa trước, ăn dặm sau đó, rồi bổ sung thêm sữa nếu cần. Tuy nhiên, nếu bé đã no hoặc không muốn uống thêm, không nên ép để tránh nôn trớ.

Một vài lưu ý khi cho trẻ ăn dặm và uống sữa

Để hành trình ăn dặm của bé diễn ra suôn sẻ và đầy đủ dinh dưỡng, cha mẹ nên kết hợp giữa ăn dặm và uống sữa hợp lý. Một vài lưu ý sau sẽ giúp mẹ chăm con khoa học hơn:

Lựa chọn thời điểm phù hợp để trẻ uống sữa

Ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa? Theo các nghiên cứu, trẻ nên được uống sữa cách bữa ăn dặm ít nhất một đến hai giờ. Vì vậy, cha mẹ có thể cho trẻ uống sữa vào các thời điểm sau:

• Sau bữa sáng: Sau khi trẻ dậy, khoảng 1 đến 2 giờ sau thời điểm ăn dặm bữa sáng, cha mẹ có thể cho trẻ uống sữa, hoặc cha mẹ cho con uống sữa, sau 1 – 2 giờ thì cho con ăn dặm.
• Vào lúc 16 giờ: Khi trẻ thức dậy từ giấc ngủ trưa, hoàn thành bữa ăn nhẹ, cha mẹ nên cho trẻ uống sữa vào lúc này để bổ sung năng lượng và giúp trẻ tỉnh táo, sảng khoái hơn.
• Trước khi ngủ: Để giúp trẻ ngủ ngon và có năng lượng đầy đủ, cha mẹ nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ.

Thời điểm cho trẻ ăn dặm

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ sơ sinh khỏe mạnh nên bắt đầu ăn dặm khi được 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, phù hợp để làm quen với các loại thức ăn đặc hơn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Ngoài ra, nguồn sữa lúc này không còn đủ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Lưu ý nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ.

Khi cho trẻ ăn dặm, cha mẹ cần lưu ý:

• Nên cho trẻ ăn dặm khi bé tròn 6 tháng tuổi, trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ. Dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm là trẻ có thể ngồi vững khi được hỗ trợ, biết đưa tay lấy đồ ăn hay quan tâm đến bữa ăn của người lớn.
• Trong năm đầu đời, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là chính, ăn dặm chỉ là bước làm quen. Không thay thế hoàn toàn sữa bằng thực phẩm trong giai đoạn đầu ăn dặm.
• Bắt đầu cho trẻ ăn dặm với lượng nhỏ, thức ăn mềm, lỏng và tăng dần độ đặc, khối lượng theo thời gian. Không ép bé ăn, hãy để con khám phá và dần thích nghi.
• Trong quá trình ăn dặm, cha mẹ vẫn cho con uống sữa nhưng tránh cho con uống sát giờ ăn dặm khiến bé no và lười ăn.
• Đồ ăn dặm có đủ nhóm dinh dưỡng như tinh bột, đạm, chất béo, rau củ quả… Tránh nêm nếm gia vị trong năm đầu. Giữ vị tự nhiên để bé cảm nhận mùi vị thật.
• Quan sát các dấu hiệu dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa khi bé bắt đầu ăn dặm. Nếu xuất hiện bất thường, nên tạm dừng loại thực phẩm mới và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trên đây là những giải đáp ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất và tránh các vấn đề về tiêu hóa. Khoảng thời gian chờ giữa lúc ăn dặm và uống sữa này không chỉ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn mà còn tạo thói quen ăn uống khoa học, giúp bé phân biệt rõ bữa chính và bữa phụ. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp các mẹ tự tin hơn trong việc xây dựng lịch trình ăn dặm và uống sữa phù hợp nhất cho bé yêu của mình.