Không phải ngay khi thức dậy, bác sĩ khuyên nên đánh răng lúc này

Nhiều người trong chúng ta đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng một chuyên gia nha khoa đã phản đối thói quen này vì nó không có lợi cho sức khỏe răng miệng như chúng ta vẫn nghĩ.

Bác sĩ Deepa từ Phòng khám nha Whites Dental (Anh), cảnh báo rằng đánh răng trước khi ăn sáng có thể gây hại cho răng và thậm chí có thể dẫn đến tình trạng ê buốt và hôi miệng, theo tờ Express.

Ảnh: AI

Đặc biệt, đối với những người có răng nhạy cảm, đánh răng trước bữa sáng, tình trạng có thể trầm trọng hơn, nhất là nếu sau khi đánh răng, “làm” ngay tách cà phê nóng hoặc đá.

Đối với người răng nhạy cảm, đánh răng trước khi tiêu thụ đồ nóng hoặc lạnh có thể làm tăng cảm giác khó chịu, bác sĩ Deepa giải thích. 

Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất để đánh răng?

Bác sĩ Deepa khuyên: Đánh răng sau khi ăn sáng giúp bảo vệ răng khỏi tác hại do thực phẩm và đồ uống có tính axit gây ra. Loại bỏ mảng bám sau khi ăn sáng có thể bảo vệ răng khỏi tình trạng ê buốt, mòn men răng và hôi miệng.

Tuy nhiên, không phải ngay sau khi ăn sáng, bởi vì ăn các món ăn sáng đôi khi giàu axit như nước ép cam quýt, trái cây hoặc giấm có thể khiến men răng tạm thời bị mềm. Đánh răng ngay sau khi ăn những thứ này có thể làm mòn lớp bảo vệ quan trọng này.

Khuyến nghị của bác sĩ Deepa là nên đánh răng sau bữa sáng khoảng 30 phút để nước bọt có thời gian trung hòa axit và phục hồi men răng.

Ảnh: AI

Đánh răng quá sớm sau bữa ăn có tính axit có thể làm hỏng răng. Nước bọt cần thời gian để trung hòa các axit đó trước.

Cô Deepa cũng nhấn mạnh đánh răng sau bữa sáng còn giúp loại bỏ thức ăn còn sót lại và giảm tình trạng ố răng, đặc biệt là khi uống cà phê hoặc trà: Thực phẩm và đồ uống như cà phê có thể làm ố răng nếu không được loại bỏ nhanh chóng. Đánh răng 30 phút sau đó giúp nụ cười tươi sáng hơn.

Việc đánh răng trước hay sau bữa sáng nên phù hợp với thói quen cá nhân

Đối với việc vệ sinh răng miệng, có nhiều tranh luận giữa sự tiện lợi và tính nhất quán.

Mặc dù lý tưởng nhất là đánh răng sau bữa sáng, bác sĩ Deepa thừa nhận rằng đối với những người bận rộn, điều này có thể không phải lúc nào cũng khả thi.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất là tính nhất quán. Nên đánh răng 2 lần một ngày bằng kem đánh răng có fluoride, dùng chỉ nha khoa hằng ngày và thường xuyên đến nha sĩ kiểm tra răng.

Bác sĩ Deepa khuyên: Việc đánh răng trước hay sau bữa sáng nên phù hợp với thói quen cá nhân và nhu cầu sức khỏe răng miệng của mỗi người, nhưng nếu có thể, đánh răng sau khi ăn sẽ bảo vệ răng tốt hơn, theo Express.