Lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình cần tham khảo

Đâu là lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình giúp hỗ trợ kiểm soát triệu chứng? Bên cạnh tuân thủ phác đồ điều trị, người bệnh rối loạn tiền đình cần điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống, vận động khoa học… theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ kiểm soát triệu chứng.

Bài viết được tư vấn bởi BS.CKI Hoàng Tuyết Sương – Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Tìm hiểu về rối loạn tiền đình để kiểm soát triệu chứng tốt hơn

Tiền đình là cơ quan nằm sau ốc tai, thuộc hệ thần kinh, có chức năng duy trì trạng thái ổn định, thăng bằng cho cơ thể khi một người hoạt động phối hợp tay – chân, mắt – tai… Khi cơ quan này gặp vấn đề bất thường có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng hệ tiền đình hay rối loạn tiền đình, gây ra các triệu chứng như ù tai, choáng váng, chóng mặt, mờ mắt, mất phương hướng, buồn nôn… Rối loạn tiền đình có thể liên quan đến các yếu tố như nhiễm trùng tai giữa, lưu thông máu kém ở tai, sự xuất hiện của các mảnh canxi trong ống bán khuyên, chấn thương sọ não, tác dụng phụ của thuốc… (1)

Tham khảo lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình

Người bị rối loạn tiền đình cần điều trị đúng theo phác đồ của bác sĩ. Người bệnh cũng có thể tham khảo, áp dụng một số lời khuyên từ bác sĩ để góp phần cải thiện triệu chứng tốt hơn, có thể bao gồm:

1. Thăm khám định kỳ

Người bệnh rối loạn tiền đình cần đi tái khám đúng theo lịch hẹn của bác sĩ. Thông qua việc thăm khám, bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe và khả năng đáp ứng với phác đồ điều trị của người bệnh; qua đó đề ra phương hướng kiểm soát bệnh phù hợp mang đến hiệu quả tối ưu.

2. Ngủ đủ và đúng giờ

Rối loạn tiền đình có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém. Đi ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ tối thiểu 7 – 9 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể có đủ thời gian chữa lành, phục hồi sau một ngày làm việc liên tục, qua đó nâng cao sức khoẻ tổng thể nói chung và sức khỏe hệ thần kinh nói riêng, hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

3. Ăn uống khoa học, đúng giờ

Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học là một trong những lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Người bệnh nên thiết lập và duy trì thói quen ăn đủ bữa, đúng giờ và ưu tiên dùng những loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình như:

• Rau lá xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, bắp cải…;
• Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu…;
• Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…;
• Thịt nạc;
• Các loại hạt;
• Bổ sung đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

4. Tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày

Duy trì thói quen thực hiện các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày hỗ trợ tăng cường sức khoẻ tổng thể, tăng tuần hoàn máu, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, điều chỉnh tâm trạng… – tất cả những yếu tố này đều tác động tích cực đến sức khỏe tiền đình.

Người bị rối loạn tiền đình nên duy trì thói quen vận động với cường độ vừa phải tối thiểu 150 phút mỗi tuần. Lưu ý, không nên thực hiện các bài tập quá phức tạp, tần suất quá dày đặc bởi điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

5. Giữ tâm lý ổn định, tránh stress

Lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình là hãy luôn giữ tâm lý ổn định, tránh xa các yếu tố gây căng thẳng kéo dài. Để duy trì tâm trạng ổn định, thoải mái, người bệnh nên tham gia các hoạt động yêu thích, tích cực như chơi nhạc cụ, đọc sách, tập yoga, làm từ thiện…

6. Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Rối loạn tiền đình khiến người bệnh dễ bị mất thăng bằng, đặc biệt là khi thay đổi tư thế, tiềm ẩn nguy cơ té ngã, chấn thương cao. Để đảm bảo an toàn, người bệnh không nên thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là khi đứng lên ngồi xuống, thay vào đó hãy tập thói quen ổn định cơ thể, từ từ thay đổi tư thế để giúp cơ thể có thời gian chuẩn bị và thích nghi.

>>> Xem thêm: Rối loạn tiền đình có gây đột quỵ không? Mối liên hệ như thế nào?

Lưu ý khi dùng thuốc điều trị tiền đình

Dùng thuốc là phương pháp thường được bác sĩ chỉ định trong điều trị rối loạn tiền định. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích trong kiểm soát triệu chứng của bệnh nhưng nếu sử dụng thuốc sai cách có thể gây ra một số phản ứng phụ bất lợi. Thế nên, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc, có thể bao gồm:

1. Không tự ý ngưng thuốc ngay cả khi triệu chứng thuyên giảm

Để đảm bảo an toàn, người bị rối loạn tiền đình cần tuân thủ tuyệt đối chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý tăng giảm liều dùng hoặc ngừng thuốc ngay cả khi triệu chứng đã giảm. Nếu gặp vấn đề bất thường trong quá trình dùng thuốc, người bệnh cần thông báo ngay với bác sĩ để được hướng dẫn cách xử trí phù hợp, tránh gặp rủi ro.

2. Thận trọng với các loại thuốc an thần hoặc kháng histamin

Thuốc an thần hoặc thuốc kháng histamin có thể được bác sĩ chỉ định dùng trong điều trị rối loạn tiền đình cấp. Tuy nhiên, người bệnh cần cẩn trọng khi sử dụng các thuốc này bởi nếu sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc vào thuốc hoặc gặp các tác dụng phụ như buồn ngủ, co giật, ảo giác…

Đặc biệt, lời khuyên cho người rối loạn tiền đình là không uống rượu trong thời gian sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc kháng histamin do rượu có thể làm tăng tác dụng an thần của thuốc, tiềm ẩn nguy cơ gây nguy hiểm cho người bệnh. Người bệnh cũng cần cẩn trọng khi dùng kết hợp hai loại thuốc này với nhau, chỉ dùng thuốc khi được bác sĩ chỉ định.

3. Có thể kết hợp dùng sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu não

Trong một số trường hợp, người bệnh rối loạn tiền đình có thể cần bổ sung sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu não theo hướng dẫn của bác sĩ để góp phần làm tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Khi nào nên tái khám và đánh giá lại?

Thời gian tái khám trong và sau điều trị rối loạn tiền đình ở mỗi người là khác nhau. Người bệnh cần tuân thủ lịch hẹn tái khám của bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá lại tình trạng bệnh lý, khả năng đáp ứng điều trị, qua đó có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị (nếu cần thiết) nhằm đảm bảo tốc độ phục hồi sức khỏe hệ thần kinh tiền đình.

Việc tham khảo, áp dụng lời khuyên cho người bị rối loạn tiền đình theo hướng dẫn của bác sĩ có thể mang đến lợi ích cho sức khỏe, góp phần cải thiện triệu chứng. Ngay khi gặp các triệu chứng gợi ý rối loạn tiền đình như chóng mặt, xây xẩm, ù tai… người bệnh cần chủ động thăm khám sớm tại các bệnh viện uy tín, có chuyên khoa Thần kinh, đơn cử như Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.