Những thói quen hằng ngày có thể ‘tàn phá’ răng miệng của bạn

Việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt tại nhà ngày càng trở nên quan trọng. Các chuyên gia nha khoa hàng đầu đã chỉ ra 8 điều bạn tuyệt đối không nên làm với răng của mình, và lý giải vì sao, theo tờ The Independent.

Ảnh: AI

Dùng răng làm “công cụ đa năng”

Mở nắp chai bằng răng có thể là một trò vui trong các bữa tiệc, nhưng răng của bạn không được thiết kế cho những nhiệm vụ như vậy. “Sử dụng răng như công cụ có thể gây sứt mẻ, nứt gãy, thậm chí vỡ răng, dẫn đến các vấn đề nha khoa đau đớn và chi phí sửa chữa tốn kém”, tiến sĩ Rizwan Mahmood, nha sĩ và đồng sáng lập chuỗi phòng khám nha khoa cao cấp Ruh Dental (Vương quốc Anh), cảnh báo.

Nghiến răng

“Nghiến răng, dù do căng thẳng hay thói quen vô thức, có thể làm mòn men răng, gây ê buốt răng và thậm chí dẫn đến đau hàm”, tiến sĩ Mahmood nói. Nếu bạn nhận thấy mình nghiến răng vào ban ngày, hãy thử các kỹ thuật giảm căng thẳng như hít thở sâu. Vào ban đêm, máng chống nghiến răng được thiết kế riêng bởi nha sĩ có thể bảo vệ răng của bạn trong khi ngủ.

Thử các mẹo làm trắng răng

Mạng xã hội, đặc biệt là TikTok, tràn ngập các mẹo làm trắng răng, nhưng tốt nhất bạn nên thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước. “Tôi hiểu rằng ai cũng muốn có một nụ cười rạng rỡ, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà như nước cốt chanh, baking soda hoặc hydrogen peroxide có thể gây hại nhiều hơn lợi”, tiến sĩ Mahmood nói. Những chất này có thể làm mòn men răng và khiến răng nhạy cảm hơn. Để làm trắng răng an toàn và hiệu quả, hãy nói chuyện với nha sĩ của bạn về các phương pháp điều trị chuyên nghiệp hoặc các sản phẩm làm trắng được phê duyệt.

Mua sản phẩm làm trắng răng không rõ nguồn gốc

Tương tự, hãy đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm nha khoa nào bạn mua trực tuyến đều được kiểm soát đúng cách. “Mặc dù đặt mua bộ dụng cụ làm trắng răng tại nhà trực tuyến có vẻ dễ dàng và nhanh chóng hơn, nhưng chúng có thể gây hại cho răng của bạn, vì chúng có thể chứa hàm lượng hydrogen peroxide nguy hiểm, có thể gây tổn thương đáng kể cho men răng bảo vệ”, ông Nyree Whitley, giám đốc lâm sàng tại My Dentist (Vương quốc Anh), cho biết.

Ảnh: AI

Chải răng quá mạnh

“Chải răng quá mạnh (hoặc bằng bàn chải đánh răng lông cứng) có thể làm mòn men răng và gây kích ứng nướu, dẫn đến ê buốt và tụt nướu”, tiến sĩ Mahmood cảnh báo. Hãy sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm, chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và để kem đánh răng làm nhiệm vụ của nó.

Chải răng ngay sau khi ăn sáng

Hãy đợi một giờ sau khi ăn sáng trước khi chải răng. “Mặc dù ăn sáng có thể vượt qua việc chải răng trong thói quen buổi sáng của chúng ta, nhưng tốt hơn là nên chải răng trước khi ăn để bảo vệ răng. Sau khi ăn, răng của bạn cần một chút thời gian để tái khoáng hóa”, ông Whitley giải thích. Điều này đặc biệt đúng khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit cao như nước cam hoặc mứt. Nếu bạn chải răng chưa đầy một giờ sau khi ăn, bạn có nguy cơ bị xói mòn men răng cao hơn.

Hút thuốc không tốt cho sức khỏe răng miệng

Hút thuốc và các sản phẩm chứa nicotine có thể gây tổn hại cho răng và nướu của bạn. “Trong một số trường hợp, hút thuốc có thể dẫn đến bệnh nướu răng và ung thư miệng vì cách hút thuốc gây thiếu oxy trong máu, ảnh hưởng đến khả năng tự chữa lành của miệng”, ông Whitley nói. Các tác dụng phụ phổ biến hơn của các sản phẩm nicotine bao gồm kích ứng nướu, tụt nướu, răng bị ố vàng và loét.