nội dung
Việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt tại nhà ngày càng trở nên quan trọng. Các chuyên gia nha khoa hàng đầu đã chỉ ra 8 điều bạn tuyệt đối không nên làm với răng của mình, và lý giải vì sao, theo tờ The Independent.

Răng miệng khỏe mạnh giúp chúng ta tự tin hơn
Ảnh: AI
Dùng răng làm “công cụ đa năng”
Mở nắp chai bằng răng có thể là một trò vui trong các bữa tiệc, nhưng răng của bạn không được thiết kế cho những nhiệm vụ như vậy. “Sử dụng răng như công cụ có thể gây sứt mẻ, nứt gãy, thậm chí vỡ răng, dẫn đến các vấn đề nha khoa đau đớn và chi phí sửa chữa tốn kém”, tiến sĩ Rizwan Mahmood, nha sĩ và đồng sáng lập chuỗi phòng khám nha khoa cao cấp Ruh Dental (Vương quốc Anh), cảnh báo.
Sữa không đảm bảo chất lượng làm nặng thêm tiểu đường, suy thận
Nghiến răng
“Nghiến răng, dù do căng thẳng hay thói quen vô thức, có thể làm mòn men răng, gây ê buốt răng và thậm chí dẫn đến đau hàm”, tiến sĩ Mahmood nói. Nếu bạn nhận thấy mình nghiến răng vào ban ngày, hãy thử các kỹ thuật giảm căng thẳng như hít thở sâu. Vào ban đêm, máng chống nghiến răng được thiết kế riêng bởi nha sĩ có thể bảo vệ răng của bạn trong khi ngủ.
Thử các mẹo làm trắng răng
Mạng xã hội, đặc biệt là TikTok, tràn ngập các mẹo làm trắng răng, nhưng tốt nhất bạn nên thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước. “Tôi hiểu rằng ai cũng muốn có một nụ cười rạng rỡ, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà như nước cốt chanh, baking soda hoặc hydrogen peroxide có thể gây hại nhiều hơn lợi”, tiến sĩ Mahmood nói. Những chất này có thể làm mòn men răng và khiến răng nhạy cảm hơn. Để làm trắng răng an toàn và hiệu quả, hãy nói chuyện với nha sĩ của bạn về các phương pháp điều trị chuyên nghiệp hoặc các sản phẩm làm trắng được phê duyệt.
Mua sản phẩm làm trắng răng không rõ nguồn gốc
Tương tự, hãy đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm nha khoa nào bạn mua trực tuyến đều được kiểm soát đúng cách. “Mặc dù đặt mua bộ dụng cụ làm trắng răng tại nhà trực tuyến có vẻ dễ dàng và nhanh chóng hơn, nhưng chúng có thể gây hại cho răng của bạn, vì chúng có thể chứa hàm lượng hydrogen peroxide nguy hiểm, có thể gây tổn thương đáng kể cho men răng bảo vệ”, ông Nyree Whitley, giám đốc lâm sàng tại My Dentist (Vương quốc Anh), cho biết.

Chải răng quá mạnh có thể làm mòn men răng và gây kích ứng nướu
Ảnh: AI
Chải răng quá mạnh
“Chải răng quá mạnh (hoặc bằng bàn chải đánh răng lông cứng) có thể làm mòn men răng và gây kích ứng nướu, dẫn đến ê buốt và tụt nướu”, tiến sĩ Mahmood cảnh báo. Hãy sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm, chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và để kem đánh răng làm nhiệm vụ của nó.
Chải răng ngay sau khi ăn sáng
Hãy đợi một giờ sau khi ăn sáng trước khi chải răng. “Mặc dù ăn sáng có thể vượt qua việc chải răng trong thói quen buổi sáng của chúng ta, nhưng tốt hơn là nên chải răng trước khi ăn để bảo vệ răng. Sau khi ăn, răng của bạn cần một chút thời gian để tái khoáng hóa”, ông Whitley giải thích. Điều này đặc biệt đúng khi bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit cao như nước cam hoặc mứt. Nếu bạn chải răng chưa đầy một giờ sau khi ăn, bạn có nguy cơ bị xói mòn men răng cao hơn.
Hút thuốc không tốt cho sức khỏe răng miệng
Hút thuốc và các sản phẩm chứa nicotine có thể gây tổn hại cho răng và nướu của bạn. “Trong một số trường hợp, hút thuốc có thể dẫn đến bệnh nướu răng và ung thư miệng vì cách hút thuốc gây thiếu oxy trong máu, ảnh hưởng đến khả năng tự chữa lành của miệng”, ông Whitley nói. Các tác dụng phụ phổ biến hơn của các sản phẩm nicotine bao gồm kích ứng nướu, tụt nướu, răng bị ố vàng và loét.
Thời Sự
Bão số 3 Wipha cập đất liền Hưng Yên – Ninh Bình, vùng mưa lớn dịch chuyển
Th7
Thể Thao
Kết quả U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay 22/7/2025: Suýt có địa chấn
Th7
Giải Trí
Lương Thế Thành body nét căng, Hương Giang thân thiết ‘Chị Phiến’
Th7
Radio My
‘Gửi tương lai Xanh 2050’ mùa 2: Sân chơi triệu ý tưởng xanh của thế hệ trẻ
Th7
Video
CHẢ CHAY RIM NGŨ VỊ, MÓN NGON TUYỆT VỜI | MON NGON MOI NGAY
Th7
Thời Sự
Cho bạn mật mã két sắt, người đàn ông Hàn Quốc bị ‘cuỗm’ mất 100 nghìn USD
Th7
Thể Thao
Quảng Nam bỏ V-League: VFF và VPF đau đầu
Th7
Thời Sự
Đại học Kinh tế TPHCM công bố điểm sàn, dự báo điểm chuẩn năm 2025 tăng
Th7
Video
BÁNH KHỌT CHAY ĐẬM VỊ ĐẦY DINH DƯỠNG | MON NGON MOI NGAY
Th7
Công Nghệ
Google cảnh báo khẩn, trước ngày mai (23/7) người dùng Chrome phải thực hiện 1 cập nhật gấp!
Th7
Thời Sự
Ngủ quên, gia đình trẻ thoát chết trong vụ lật tàu trên vịnh Hạ Long
Th7
Video
NGON MIỆNG CÙNG MÓN BÁNH RÁN HAMBURGER | MON NGON MOI NGAY
Th7
Thời Sự
Những nạn nhân khốn khổ của nhóm chuyên dùng ảnh ghép, đồi trụy để đòi nợ
Th7
Thể Thao
Real Madrid loay hoay tái thiết: Khi Vinicius và Mbappe ganh nhau
Th7
Thời Sự
Điểm sàn một ngành của Học viện Kỹ thuật Mật mã là 24
Th7
Video
BÍ QUYẾT NẤU MÌ NƯA XÀO KIM CHI THỊT BÒ | MON NGON MOI NGAY
Th7
Thời Sự
Nghệ An di dời hàng chục hộ dân khỏi vùng sạt lở
Th7
Thời Sự
Bão số 3 Wipha đổ bộ đất liền, Hà Nội ảnh hưởng như thế nào?
Th7
Thể Thao
VCK U15 Quốc gia 2025: SLNA có chiến thắng đậm
Th7
Thời Sự
Loạt thí sinh có tổng điểm xét tuyển rất cao nhưng lại trượt tốt nghiệp năm 2025
Th7
Video
BÚN BÒ GIÒ HEO NGON TUYỆT VỜI CHO BỮA SÁNG | MÓN NGON NGÀY
Th7
Công Nghệ
Các chương trình ưu đãi đặc quyền dành cho người dùng Galaxy Z Flip7 FE 5G
Th7
Công Nghệ
Bán ô tô điện dễ như bán điện thoại, công ty được ví như ‘Apple của châu Á’ nổi lên là đế chế công nghệ toàn năng, khiến các đối thủ phương Tây e dè
Th7
Thời Sự
6 tiếng sinh tồn nghẹt thở của người đàn ông bị sóng đánh rơi xuống biển
Th7
Thể Thao
Quảng Nam rút khỏi V-League, đội của Công Phượng sáng cửa lên thay
Th7
Giải Trí
NSƯT Kim Tuyến gợi cảm làm giám khảo cuộc thi có giải thưởng hơn nửa tỷ
Th7
Thời Sự
Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội công bố điểm sàn xét tuyển năm 2025
Th7
Video
PIZZA PHỞ HẢI SẢN | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Công Nghệ
Google Pixel 10 lộ ảnh render chính thức: Nhiều màu sắc trẻ trung, cụm 3 camera
Th7
Công Nghệ
Viettel đang ‘đào vàng’ dưới biển theo cách của riêng mình
Th7
Công Nghệ
Samsung sắp “khai tử” dòng Galaxy S Plus vào năm tới
Th7
Công Nghệ
Điều hòa âm trần là gì? Có mấy loại? Ai nên sử dụng điều hòa âm trần?
Th7
Thời Sự
Phát hiện 1 thi thể nam giới gần hiện trường vụ lật tàu Vịnh Xanh 58
Th7
Thể Thao
MU đặt mục tiêu bất ngờ cho mùa giải mới
Th7
Giải Trí
‘Dịu dàng màu nắng’ tập 35: Gã chồng vũ phu tìm tận nhà trọ đánh Thảo
Th7
Video
LƯƠN KHO CỦ NÉN NGON TUYỆT HẢO | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Thể Thao
Arsenal chính thức nổ ‘bom tấn’ 73,5 triệu euro
Th7
Công Nghệ
Vietcombank cảnh báo đến khách hàng một chiêu lừa mới, ai cũng nên biết để tránh mất tiền oan
Th7
Công Nghệ
Vệ tinh Trung Quốc có thể chụp ảnh khuôn mặt từ quỹ đạo 100km
Th7
Công Nghệ
Điều hoà Gree của nước nào? Có tốt không? Nên mua mẫu nào cho gia đình?
Th7
Thời Sự
Đảng bộ các cơ quan Đảng phường Chương Mỹ tổ chức thành công Đại hội lần thứ nhất
Th7
Thể Thao
Đình Bắc báo tin cực vui trước trận U23 Việt Nam đấu U23 Campuchia
Th7
Thời Sự
Thủ khoa có tên lạ, tốt nghiệp đại học điểm gần tuyệt đối
Th7
Video
CUA RANG SỐT TẮC NGON TỪ BIỂN | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Thể Thao
Nhận định, soi tỷ lệ nữ Đức vs nữ Tây Ban Nha 02h00 ngày 24/7, bán kết EURO nữ 2025
Th7
Công Nghệ
Tận dụng tối đa OPPO Reno14 Series nhờ loạt mẹo hay giúp máy bền pin lâu chụp đẹp
Th7
Công Nghệ
Acer Việt Nam ra mắt chương trình ưu đãi Back To School 2025: Laptop Siêu Hạng – Ra Trường Trước Hẹn
Th7
Công Nghệ
Nvidia lên tiếng sau tuyên bố của Dược Sĩ Tiến
Th7
Công Nghệ
Cách tắt thông báo sinh nhật trên Zalo của mình và bạn bè cực đơn giản
Th7
Thời Sự
Đại hội điểm Chi bộ MTTQ phường Thượng Cát: Khẳng định vai trò trong giai đoạn mới
Th7
Ẩm Thực
Top 5 món ngon không thể bỏ qua khi đến Sài Gòn
Th7
Thể Thao
Tin tức về chuyển nhượng 30/6: MU hỏi mua Toney, Atletico chơi lớn
Th7
Công Nghệ
Android 16 giải quyết vấn nạn lừa đảo phổ biến tại Việt Nam
Th7
Video
Cách làm CANH TÔM BÁNH GẠO ai ai cũng thích | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th6
Video
Cách làm RUỐC BIỂN CHIÊN LÁ QUẾ lạ miệng, dễ nghiện | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Thể Thao
Thắng Brazil, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vào tứ kết
Th7
Thể Thao
Kết quả bóng đá hôm nay 19/6: Man City thắng nhé, Real Madrid rơi 2 điểm
Th6
Công Nghệ
Qantas Airways bị tấn công mạng, nguy cơ rò rỉ dữ liệu nhạy cảm của 6 triệu khách hàng
Th7