Dứa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng những lời đồn về dứa không an toàn đối với phụ nữ mang thai đã khiến nhiều mẹ bầu lo lắng và tránh ăn dứa.
Ăn dứa là một lựa chọn an toàn, lành mạnh trong thời kỳ mang thai. Một số mẹ bầu tránh loại quả này vì sợ ăn dứa gây sảy thai hoặc chuyển dạ sớm hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là một lời đồn, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng dứa nguy hiểm trong thời kỳ mang thai.
1. Giá trị dinh dưỡng của dứa đối với phụ nữ mang thai
Dứa không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dồi dào nhiều dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và bé.
Dứa là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, hỗ trợ sản xuất collagen để phát triển da, xương, sụn cho thai nhi, tăng cường hấp thu sắt – dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Dứa còn chứa mangan, một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển xương và sụn của thai nhi, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất của người mẹ.
Với hàm lượng chất xơ phong phú, dứa giúp mẹ bầu phòng ngừa và giảm tình trạng táo bón – một vấn đề phổ biến trong thai kỳ – đồng thời hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định đường huyết. Ngoài ra, dứa còn cung cấp vitamin B1 (thiamine), đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Cuối cùng, không thể không nhắc đến các enzyme (bromelain), một loại enzyme có thể phân hủy protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường, do đó gây hiểu lầm về việc ăn dứa gây chuyển dạ sớm hơn và sảy thai.
2. Ăn dứa có gây chuyển dạ sớm hoặc sảy thai không?
Quan niệm ăn dứa gây chuyển dạ sớm hay sảy thai bắt nguồn từ enzyme (bromelain) có trong dứa. Người ta tin rằng bromelain có thể làm mềm cổ tử cung và gây co thắt tử cung. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học và y tế hiện đại cho thấy:
Hàm lượng bromelain trong dứa rất thấp, lượng bromelain trong một khẩu phần dứa tươi thông thường (ví dụ: một miếng dứa) là cực kỳ nhỏ. Để bromelain có thể gây ra bất kỳ tác động nào đến tử cung, sẽ phải ăn một lượng dứa rất lớn lên tới 7 – 10 quả dứa nguyên trái trong một lần. Hơn nữa, enzyme này rất nhạy cảm với nhiệt độ và dễ bị phá hủy bởi acid dạ dày trong quá trình tiêu hóa.
Quá trình chuyển dạ là một chuỗi phức tạp các sự kiện được kiểm soát bởi nhiều hormone và tín hiệu sinh học khác nhau, không đơn thuần bị kích hoạt bởi một lượng nhỏ enzyme từ thực phẩm. Các nghiên cứu khoa học cho đến nay chưa tìm thấy bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy việc ăn dứa với lượng vừa phải trong thai kỳ có thể gây sảy thai hoặc kích thích chuyển dạ sớm.
Nỗi lo lắng về chuyển dạ sớm hay gây sảy thai ở mẹ bầu khi ăn dứa chủ yếu là truyền miệng và không được hỗ trợ bởi các bằng chứng lâm sàng đáng tin cậy.
3. Những lợi ích của dứa cho mẹ bầu khi ăn dứa đúng cách
Mẹ bầu ăn dứa đúng cách có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Tăng cường miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin C cao, giúp mẹ và bé chống lại nhiễm trùng.
Giảm buồn nôn ốm nghén: Một số mẹ bầu cảm thấy vị chua ngọt của dứa giúp làm dịu cảm giác buồn nôn, dù tác dụng này có thể khác nhau ở mỗi người.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ dồi dào giúp ngăn ngừa và giảm táo bón, đồng thời bromelain hỗ trợ quá trình phân giải protein, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Giảm viêm: Đặc tính chống viêm của bromelain có thể giúp giảm một số tình trạng viêm nhiễm nhẹ trong cơ thể.
Bù nước và điện giải: Dứa chứa một lượng nước và khoáng chất nhất định, góp phần bù nước cho cơ thể mẹ bầu.
4. Có rủi ro nào khi ăn dứa trong thai kỳ không?
Mặc dù dứa an toàn và có lợi nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý một số điểm để tránh những tác dụng phụ không mong muốn:
Các acid trong dứa có thể khiến mẹ bầu bị ợ nóng hoặc trào ngược. Để tránh những tác dụng phụ này, tốt nhất là nên tiêu thụ dứa một cách điều độ. Ăn với lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều dứa trong một lần. Một khẩu phần hợp lý là khoảng 1/2 đến 1 cốc dứa tươi cắt miếng (tương đương 100-150 g). Chia nhỏ lượng ăn trong ngày hoặc trong tuần.
Nếu ăn dứa và gặp bất kỳ triệu chứng dị ứng nào sau khi ăn, hãy gọi cho bác sĩ ngay hoặc đến cơ sở y tế gần nhất khi gặp các dấu hiệu dị ứng bao gồm:
– Ngứa hoặc sưng ở miệng;
– Phản ứng da;
– Hen suyễn;
– Nghẹt mũi hoặc sổ mũi…
Nếu mẹ bầu bị dị ứng, những phản ứng này thường sẽ xảy ra trong vòng vài phút sau khi ăn dứa. Có nhiều khả năng bị dị ứng với loại trái cây này hơn nếu bị dị ứng với phấn hoa hoặc mủ cao su (latex).
Bì ẩn về lời tiên tri về khoa học cách đây gần 70 năm lại có thể định hình cả thế kỷ công nghệ
Th5
CHỈ LÀ KHÔNG CÙNG NHAU COVER QUANG HÙNG | #CHILLCOVER
Th4
4 điều mọi người cần biết trước khi đi khám mắt
Th5
TẬP 468: HIẾN TẾ CHO MA GÀ || cô gái bị ma ám ở Thái Nguyên || NGUYỄN NGUYỄN
Th6
CÔ DÂU CỦA NGƯỜI TA Quang Thái
Th5
Samsung Galaxy S26 cuối cùng cũng được nâng cấp cảm biến camera chính mới
Th5
Hồ Quỳnh Hương đăng hình con trai 2 tuổi, chia sẻ điều đặc biệt sau đám cưới
Th5
Những chặng đường bụi bặm – Tập 28: Nguyên bị Linh Đan chê ‘trẻ con’, nghi ngờ ‘không phải đàn ông’
Th5
Realme Neo 7 Turbo lộ diện với phiên bản trong suốt độc đáo
Th5
Động thái đầu tiên gây bất ngờ của bà Phạm Kim Dung giữa lúc Hoa hậu Thuỳ Tiên bị bắt
Th5
Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ bí kíp để toát lên chất ‘sang, xịn, mịn’, tiết lộ luôn 1 câu về con cái mà ai nấy xin vía
Th5
Mắc kẹt trong công ty độc hại
Th5
OPPO ra mắt Reno 14 và Reno 14 Pro: Chip Dimensity, pin 6000mAh, kháng nước IP69
Th5
Hồ Ngọc Hà khoe body mẹ 3 con đẹp như tạc, Lisa thần thái chuẩn mẫu nhí
Th5
7 việc không nên làm bằng tay trái
Th5
Cách lấy lại mật khẩu tài khoản Agribank, Vietcombank, BIDV,…nhanh nhất, không cần ra ngân hàng
Th5
Miền Bắc se lạnh giữa mùa hè, Hà Tĩnh mưa kỷ lục
Th5
Cẩn trọng khi “nhấm nháp” cà phê ngay sau khi thức dậy
Th5
Please love and support Tegan in CHUANG ASIA | 【CHUANG ASIA】
Th5
Thiên An lộ diện giữa ồn ào kiện tụng với Jack, nhan sắc khác lạ nghi mới phẫu thuật thẩm mỹ
Th5
CHUYỆN MA CHÚ 3 DUY | TẬP 499: OAN HỒN TRI KỈ
Th6
Apple chính thức công bố ngày ra mắt iOS 19
Th5
TẬP 429: VONG QUỶ TRONG NGHĨA ĐỊA LONG THÀNH | Tâm linh tứ phủ | Chuyện ma có thật | Nguyễn Nguyễn
Th5
Vẻ đẹp mặn mà của bạn thân Tăng Thanh Hà – diễn viên phim ‘Mặt trời lạnh’ sắp nối sóng ‘Cha tôi người ở lại’
Th5
HONOR 400 Series: Bản Trung Quốc sở hữu pin 7.200mAh và chip mạnh hơn bản quốc tế
Th5
EDM TikTok Hay Nhất 2024 🎧 BXH Nhạc Trẻ Remix Cực Cháy 🎧 Top 15 Bản EDM Triệu View Hay Hơn Bản Gốc
Th5
Thủ tướng Phạm Minh Chính hội đàm với Thủ tướng Malaysia Anwar Ibrahim
Th5
Cuối cùng Thiều Bảo Trâm đã thôi cố chấp với kiểu đầu ‘ruột’ suốt 30 năm
Th5
Before the scorching summer arrives, treat yourself to a table of unique charcoal-grilled delicacies
Th5
100 năm báo chí cách mạng Việt Nam: Từ những trang sử vẻ vang đến bước chuyển mình cùng công nghệ số
Th6
TS Ngô Phương Lan nhận Huân chương Sĩ quan Văn học và Nghệ thuật của Pháp
Th5
Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì họp xây dựng dự thảo nghị quyết của Bộ Chính trị về y tế, giáo dục
Th5
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tác dụng tuyệt vời của khổ qua với gan
Th5
Những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể dễ bị chị em bỏ qua nhưng ‘phá thận’ nhanh khủng khiếp
Th5
CHUYỆN MA CHÚ 3 DUY | TẬP 533: XÀ TINH KHMER ĐỎ (Phần 11: Quỷ nuốt hà bá)
Th5
Witnessing ex take wedding photos #生活在别处的我 #WhatIf #钟楚曦 #刘学义 #林雨申 #ZhongChuxi #LiuXueyi #LinYushen
Th5
PSG và Luis Enrique phá vỡ hàng loạt kỷ lục đặc biệt với chiến thắng lịch sử 5-0 trước Inter Milan
Th6
Web bán vé concert có G-Dragon quá tải, tạm dừng để khắc phục
Th5
Lời điếu tại Lễ truy điệu nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương
Th5
LIÊN KHÚC : CHỜ ĐÔNG | QUANG HÙNG – TUYẾT NHI
Th5
Món ăn làm từ sườn bò ngon như ngoài hàng
Th5
GIẢ VỜ YÊU QUANG HÙNG
Th4
Ngày 23/5, Quốc hội thảo luận về dự án Luật sửa 7 luật lĩnh vực đấu thầu, đầu tư
Th5
《榜上佳婿》【1100】6月高考男女主合集…#serendipity #王子奇 #卢昱晓 #shorts #cdrama
Th6
Điểm chuẩn Đại học Bách khoa Hà Nội (HUST) 2025 chính thức
Th5
Hà Nội khởi công xây dựng cầu Tứ Liên
Th5
Hideo Kojima và ý tưởng làm game kỳ lạ: người chơi sẽ phải nghỉ học, bỏ làm 1 tuần nếu muốn phá đảo!
Th5
COVER CHILL LIÊN KHÚC NGHÈO QUANG HÙNG
Th4
Quy chế hoạt động của Ban Chỉ đạo Triển lãm thành tựu kinh tế – xã hội kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh
Th5
Thúc đẩy hợp tác văn hóa, thể thao và du lịch giữa Việt Nam và Thái Lan
Th5
¡Atravesando a los Inmortales y a los Antiguos sin un solo oponente! lPerfect World Episódio| WeTV
Th5
¡El Hueso Supremo absorbe el nirvana divino y renace!| Perfect World Episódio| WeTV
Th5
¡Hegemonía Desolada diezmó al Rey de la Guerra! lPerfect World Episódio| WeTV
Th5
¡Oscar volvió con fuerza después de su experiencia!🔥 | Continente Douluo (Soul Land) | WeTV
Th5