Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Bạn chọn tắm sáng để nạp năng lượng cho ngày mới, hay tắm tối để xả stress và dễ ngủ hơn?

Ảnh: Aroma

Những người thích tắm buổi sáng có thể nói rằng thói quen này giúp bạn thức dậy và bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái. Ngược lại, những người trung thành với tắm tối thích gột rửa ngày dài và thư giãn trước khi đi ngủ.

Để giải đáp băn khoăn tắm sáng hay tối tốt hơn, Primrose Freestone, giảng viên cao cấp về Vi sinh lâm sàng tại Đại học Leicester (Anh) đã có bài viết trên CNA.

Lợi ích của việc tắm

Đầu tiên, Primrose phân tích, tắm rửa là một phần không thể thiếu trong thói quen vệ sinh, bất kể thời gian nào. Tắm giúp chúng ta loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da, ngừa phát ban và nhiễm trùng da. Tắm cũng loại bỏ mồ hôi, làm giảm mùi cơ thể.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng mùi cơ thể là do mồ hôi gây ra, thực tế là do vi khuẩn sống trên bề mặt da tạo ra. Mồ hôi tươi thực chất không có mùi. Nhưng vi khuẩn trú ngụ trên da, cụ thể là tụ cầu khuẩn sử dụng mồ hôi làm nguồn dinh dưỡng trực tiếp.

Khi chúng phân hủy mồ hôi, nó sẽ giải phóng một hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là thioalcohols, chính là nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu mà nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc.

Tắm ngày hay tối?

Trong ngày, cơ thể và tóc của bạn không thể tránh khỏi việc tích tụ các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng (như bụi và phấn hoa) cùng với sự tích tụ mồ hôi và dầu nhờn thông thường. Trong khi một số hạt này sẽ được quần áo của bạn giữ lại, những hạt khác sẽ được chuyển sang ga trải giường và vỏ gối.

Mồ hôi và dầu từ da cũng sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn, tạo nên hệ vi sinh vật trên d. Những vi khuẩn này sau đó cũng có thể được truyền từ cơ thể bạn sang ga trải giường.

Tắm vào buổi tối có thể loại bỏ một số chất gây dị ứng, mồ hôi và dầu bám vào trong ngày nên sẽ ít chất bẩn bám vào ga trải giường hơn.

Tuy nhiên, ngay cả khi vừa tắm xong trước khi đi ngủ, bạn vẫn sẽ đổ mồ hôi vào ban đêm, bất kể nhiệt độ là bao nhiêu. Các vi khuẩn trên da của bạn sau đó sẽ ăn các chất dinh dưỡng trong mồ hôi. Điều này có nghĩa là đến sáng, các loại vi khuẩn đều sẽ bám trên ga trải giường và bạn có thể sẽ thức dậy với mùi cơ thể khó chịu.

Tắm buổi tối có thể giúp rửa sạch bụi bẩn trong ngày, nhưng bạn có thể sẽ không còn thơm tho vào sáng hôm sau. Đồng thời, tắm tối sẽ mất đi tác dụng làm sạch nếu ga trải giường của bạn không được giặt giũ thường xuyên. Khi đó, những vi khuẩn gây mùi từ chăn ga có thể dễ dàng bám ngược trở lại cơ thể sạch sẽ của bạn trong lúc ngủ.

Ngay cả khi tắm vào buổi tối, cơ thể bạn vẫn không ngừng thải ra tế bào da chết. Điều này tạo điều kiện cho mạt bụi phát triển mạnh, vì chúng ăn tế bào da chết, và chất thải của mạt bụi có thể gây ra các phản ứng dị ứng, làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.

Ngược lại, tắm buổi sáng có thể giúp loại bỏ tế bào da chết cũng như mồ hôi hoặc vi khuẩn bám trên ga trải giường trong đêm. Điều này đặc biệt quan trọng nếu ga trải giường không được giặt sạch khi bạn đi ngủ. Tắm vào buổi sáng giúp cơ thể bạn sạch hơn khi mặc quần áo mới.

Bạn cũng sẽ bắt đầu ngày mới với ít mồ hôi hơn, ít tạo cơ hội để vi khuẩn gây mùi phát triển, có mùi cơ thể thơm tho hơn người tắm tối. “Là một nhà vi sinh vật học, tôi là người ủng hộ việc tắm vào ban ngày”, Primrose cho hay.

Tầm quan trọng của việc giặt ga trải giường

Tất nhiên, mỗi người đều có sở thích tắm riêng. Bất kể bạn chọn thời gian nào, hãy nhớ rằng hiệu quả của việc tắm chịu ảnh hưởng bởi nhiều khía cạnh trong chế độ vệ sinh cá nhân, chẳng hạn như tần suất giặt ga trải giường.

Vì vậy, bất kể bạn thích tắm vào buổi sáng hay buổi tối, điều quan trọng là phải giặt ga trải giường thường xuyên. Bạn nên giặt ga trải giường và vỏ gối ít nhất một lần một tuần để loại bỏ hết mồ hôi, vi khuẩn, tế bào da chết và dầu nhờn tích tụ trên đó.

Việc giặt giũ cũng sẽ loại bỏ bất kỳ bào tử nấm nào có thể phát triển trên khăn trải giường – cùng với các nguồn dinh dưỡng mà các vi khuẩn gây mùi này sử dụng để phát triển.