News :
Bé trai 1 tuổi bị bỏng nặng do “tè dầm” khi ngủ Cơm nấu từ gạo mới và gạo cũ, loại nào làm đường huyết tăng nhanh hơn? Cảnh vẫn thế nhưng người thì chẳng còn thương tôi Hố đen bất ngờ phát năng lượng khủng khiến giới khoa học choáng váng motorola Razr 70 tiến gần ngày ra mắt toàn cầu: Smartphone gập vỏ sò mới sắp lộ diện motorola Razr 70 tiến gần ngày ra mắt toàn cầu: Smartphone gập vỏ sò mới sắp lộ diện Hài – Tết vào tết ra – Chiến Thắng, Hiệp Gà 4 dấu hiệu cho thấy ngôi nhà nặng âm khí, trước Tết nên hóa giải ngay Bác sĩ cảnh báo về trào lưu ‘đào thải corticoid’ trên mạng “Mở khóa” rừng trúc xanh mướt tại Cao Bằng đẹp như phim, không kém gì Nhật Bản Exynos 2600 đã lộ điểm đồ họa, “đuổi bắt” rất sát với Snapdragon 8 Elite Gen 5 Hành trình mua nhà sau 10 năm lăn lộn của nữ ca sĩ vừa phải xin lỗi vì hát nhép trong lễ trao giải Làn Sóng Xanh 2025 Nhạc Remix – Liên Khúc Nhạc Trẻ Remix Hay Nhất 10/2015 – Việt Mix Mới Nhất Năm Mẫu Thông báo sửa đổi bổ sung nội dung hợp đồng lao động có dạng như thế nào? Chồng nhảy việc như ‘cơm bữa’, mình tôi gồng gánh kinh tế gia đình Halio của nước nào? Một số sản phẩm nổi bật của thương hiệu Halio Năm mới đổi laptop mới, công việc trơn tru cùng laptop AI HP, 100% tặng kèm Microsoft Office Chuyện Làm Dâu – Quang Linh – Video Ca Nhạc – Nhạc Vàng Ưu đãi đến 25%, du lịch quốc tế dễ dàng hơn khi mua eSIM trên app Quà tặng VIP Ngôi sao võ thuật Thành Long (Jackie Chan) suy ngẫm về sai lầm khiến anh bị con trai xa lánh MAM Studio – Terrabook Intro 5 loại hoa nên dùng để cúng ông Công ông Táo Trẻ nuôi con, già chăm cháu Người dùng Facebook sắp phải trả tiền iOS 26.2 hỗ trợ iPad nào? Cách cập nhật iPadOS 26.2 nhanh chóng iOS 26.2 hỗ trợ iPad nào? Cách cập nhật iPadOS 26.2 nhanh chóng Cách em 1 milimet – Tập 4 Uống rượu không lo ảnh hưởng sức khỏe: Bác sĩ tiết lộ “thuốc giải” không cần đến hiệu thuốc iOS 26.2 có lỗi không? Cách khắc phục lỗi trên iOS 26.2 mới Théâtre Sénégalais – La Déchirure (VFC) Loài hoa đang được chị em Hà Nội săn lùng dịp Tết: Giá chỉ bằng bát phở mà sang chảnh như trời Tây, đặt đâu cũng thấy lộc về ‘Gội đầu buổi sáng có thể rút ngắn tuổi thọ’: Bác sĩ nói gì? Lần đầu ghé “phòng thí nghiệm độ bền” iPhone tại Singapore: Tận mắt thấy Apple nhúng nước sôi, quăng quật sản phẩm! Siri iOS 26.2 có những thay đổi gì? Đánh giá Siri trên iOS 26.2 Phát hiện phim của Dương Tử chứa đường lưỡi bò phi pháp Gia đình trái dấu – Tập 29 Hàng loạt sai phạm tại Bệnh viện Đa khoa Bà Rịa Nguyên Phó thủ tướng Đoàn Duy Thành – Chủ tịch đầu tiên của VCCI từ trần Huấn luyện viên đang “khỏe mạnh tuyệt đối” bỗng phát hiện ung thư giai đoạn sớm sau khi làm 1 việc Những loài hoa cát tường nên trưng trong năm Bính Ngọ Tìm hiểu về dòng máy triệt lông Halio và các sản phẩm đáng chú ý iPhone gập sẽ vượt mặt Galaxy Z Fold ở khoản này iPhone 13 Pro Max có nên lên iOS 26.2 không? Luyện khí 3000 năm thuyết minh Tập 15 Thuyết Minh HD Cúng tất niên trước ngày ông Công ông Táo được không? Có con, nhà mới có Tết! Tạo khung ảnh đại diện ảnh bìa Tết Bính Ngọ 2026 mang không khí Tết rộn ràng, xem ngay iPhone XS có lên được iOS 26.2 không? Có nên lên? PHIM KIẾM HIỆP-MAI HOA TUYẾT KIẾM -TẬP 10 Sâu răng nhưng chủ quan, người đàn ông bị hoại tử phần cổ, ngực

Thêm chuối vào sinh tố có tốt?

Thêm chuối vào sinh tố có tốt?

Theo các nhà nghiên cứu trường ĐH California, Davis, Mỹ, nguyên nhân do enzyme polyphenol oxidase (PPO) có nhiều trong chuối làm giảm sự hấp thu flavanol – các hợp chất tự nhiên liên quan đến sức khỏe của tim và não. Thử nghiệm còn cho thấy sinh tố có thêm chuối làm giảm sự hấp thu flavanol lên đến 84%, theo Sciencedaily.

Được biết, flavanol hiện hữu trong ca cao, táo, nho, các quả mọng… Ngoài tốt cho tim và não, flavanol còn giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ trí nhớ, kháng viêm, nếu tiêu thụ thường xuyên.

Sai Lầm Phổ Biến: Thêm Chuối Vào Sinh Tố Có Thể 'Phá Hỏng' Lợi Ích Cho Tim - Ảnh 1.

Thêm chuối khi chế biến sinh tố có thể phá hủy các hợp chất quan trọng tốt cho sức khỏe tim mạch

Ảnh: AI

Để tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của enzyme PPO đối với sự hấp thu flavanol của cơ thể sau khi uống sinh tố pha chuối, loại đồ uống vốn quen thuộc, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm bằng cách cho các tình nguyện viên uống 2 loại sinh tố khác nhau: một loại pha chuối có hoạt tính PPO cao, và một loại khác được pha với quả mọng, có mức PPO thấp. Sau đó, họ được đo nồng độ flavanol có trong máu và nước tiểu.

Kết quả, chỉ cần thêm một trái chuối cũng đủ để làm giảm nhanh chóng mức flavanol trong sinh tố và mức flavanol được hấp thu trong cơ thể. Điều này cho thấy, cách pha chế và kết hợp thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các hợp chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Bí quyết hạ huyết áp tự nhiên, không cần đến thuốc

Theo khuyến cáo của Học viện Dinh dưỡng và ăn kiêng Mỹ vào năm 2022, mỗi ngày nên tiêu thụ từ 400 đến 600 mg flavanol sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch. Bằng cách kết hợp các loại trái cây chứa nhiều flavanol như quả mọng, chung với thực phẩm có mức PPO thấp như dứa, cam, xoài hoặc sữa chua.

Nếu không thể bỏ qua sinh tố chuối, cách tốt nhất là tránh kết hợp chuối với quả mọng, nho hoặc ca cao vì chúng chứa nhiều flavanol.