Thói quen ăn cơm giúp Ha Ji Won trẻ mãi không già

Minh tinh 47 tuổi khoe vóc dáng săn chắc, gọn gàng. Video: Instagram hajiwon1023

Trong chương trình Please Take Care of My Refrigerator, Ha Ji Won tiết lộ cô có thói quen trộn cơm với dầu ô liu rồi thả thêm rau thơm như arugula hoặc các loại gia vị nhẹ để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất. Cô đã duy trì thói quen này trong nhiều năm, góp phần duy trì vóc dáng săn chắc và làn da mịn màng.

Dầu ô liu, đặc biệt là loại nguyên chất (Extra Virgin Olive Oil - EVOO), từ lâu đã được khoa học công nhận là một trong những chất béo lành mạnh nhất mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Thành phần chính của dầu ô liu là acid oleic - một loại chất béo đơn không bão hòa chiếm khoảng 70% - có khả năng giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chỉ số mỡ máu. Không chỉ vậy, dầu ô liu còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh như oleuropein và oleocanthal, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Sự trẻ trung đáng kinh ngạc của Ha Ji Won không đến từ phép màu mà từ sự kiên định với thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram hajiwon1023

Khi kết hợp với cơm trắng - một loại thực phẩm giàu carbohydrate cung cấp năng lượng nhanh - dầu ô liu giúp làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu, đồng thời tăng cảm giác no. Điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình kiểm soát cân nặng. Thực tế, nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải - vốn sử dụng nhiều dầu ô liu - có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn so với các chế độ ăn kiêng ít chất béo truyền thống.

Bên cạnh đó, dầu ô liu còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và duy trì làn da trẻ trung. Dầu ô liu hỗ trợ giảm stress oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh và mô liên kết - yếu tố quan trọng trong giữ gìn sắc vóc và tuổi thọ lâu dài. Các chất polyphenol trong dầu ô liu có khả năng kích thích quá trình tự thực bào (autophagy), giúp loại bỏ tế bào già cỗi và tái tạo tế bào mới - yếu tố then chốt giúp làm chậm lão hóa ở cấp độ tế bào.

Các chuyên gia khuyên bạn bổ sung rau xanh hoặc đậu, cá để tăng lượng chất xơ và protein, giúp duy trì đường huyết ổn định và kéo dài cảm giác no. Một khẩu phần hợp lý có thể bao gồm một chén cơm trắng, một thìa dầu ô liu nguyên chất và rau thơm như arugula hoặc rau mùi.

Ngoài thói quen trộn cơm với dầu ô liu, Ha Ji Won còn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn chế biến sẵn, ưu tiên nấu ăn tại nhà và chọn lựa kỹ lưỡng từng nguyên liệu. Đó là một phần trong lối sống lành mạnh toàn diện, giúp nữ diễn viên 47 tuổi duy trì làn da và sắc vóc trẻ trung.

Nhan sắc tươi tắn, trẻ trung của Ha Ji Won ở tuổi 47. Video: Instagram hajiwon1023

Ha Ji Won sinh năm 1978, là một trong những nữ diễn viên hàng đầu của Hàn Quốc, hoạt động nghệ thuật bền bỉ từ năm 1996 đến nay. Ha Ji Won nổi bật với khả năng biến hóa đa dạng qua nhiều thể loại, từ hành động, chính kịch đến hài và lãng mạn. Một số tác phẩm tiêu biểu của cô bao gồm Damo (2003), Something Happened in Bali (2004), Hwang Jini (2006), Secret Garden (2010-2011), The King 2 Hearts (2012), Empress Ki (2013-2014)... Sự nghiêm túc và chuyên nghiệp trong mỗi vai diễn giúp cô trở thành một trong những diễn viên được săn đón và đánh giá cao nhất tại Hàn Quốc. Ở tuổi 47, nữ diễn viên vẫn duy trì được sắc vóc trẻ trung đáng ngưỡng mộ, thường xuyên có mặt trong danh sách những mỹ nhân mặt mộc đẹp nhất xứ sở kim chi.

Thanh Hằng 41 tuổi dưỡng nhan trẻ đẹp, công thức ăn vặt làm chị em tò mò

Thanh Hằng lựa chọn món chè dưỡng nhan với 2 nguyên liệu vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng làm đẹp da.

Bấm xem >>

Thanh Hằng