News :
Những trường hợp có thể bị ngân hàng khóa tài khoản thanh toán ChatGPT Plus giá hơn 500.000 đồng nay có thể nhận miễn phí, xem ngay hướng dẫn trong bài viết này Internet Day 2025: Khi “niềm tin số” trở thành điều kiện sống còn của Internet Việt Nam Apple thử nghiệm công nghệ kính siêu mỏng cho iPhone Fold để loại bỏ nếp gấp 5 ngày sinh Âm sướng từ trong trứng, trời định số giàu Ngủ 1 giấc dậy, cô gái 21 tuổi phát hiện mông mình trong tình trạng khủng khiếp, bác sĩ cảnh báo: Thứ này không thể dùng suốt đêm! 10 năm sống chung với sở thích tình dục kỳ quặc của chồng, tôi muốn ly dị Avatar 3 làm ‘tắc nghẽn’ rạp chiếu, 3 ngày thu 100 tỷ Cách lắp điều hòa đúng kỹ thuật, an toàn và hoạt động bền bỉ Nhiều gấp 5 lần Mỹ, 7 lần Nhật Bản – Đây mới là cường quốc robot khi sở hữu gần 8.000 bằng sáng chế Ngôi sao ‘bom tấn’ của Liverpool gãy chân, phải nghỉ thi đấu dài hạn Điện thoại Sơn Tùng M-TP có phiên bản mini 3 ngày sinh Âm lịch cho thấy, bạn có phải là người được phúc khí bao bọc suốt đời không? Đất Xanh Group dùng hơn 1.700 tỷ đồng từ chào bán cổ phiếu để làm gì? XIN NHẮC NHỞ: Đây là 5 kiểu phụ nữ mãn kinh sớm thích “tấn công” nhất, chỉ mong bạn không trong danh sách! Mỗi ngày ăn 2 nắm đậu phộng rang: Khoa học phát hiện điều bất ngờ Quạt nhỏ để giường: Top mẫu chạy êm, mát nhẹ, đáng mua hiện nay Tin nhắn Zalo bình thường như thế này nhưng đủ khiến tài khoản ngân hàng của bạn “bốc hơi” HUAWEI Nova 15 Pro và HUAWEI Nova 15 Ultra ra mắt: Chip Kirin 9010S, màn hình LTPO 120Hz và loạt tính năng cao cấp Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 23/12: Trực tiếp Arsenal đấu với Crystal Palace Trồng cây đinh lăng trước nhà: Trấn trạch an gia, người này càng trồng càng vượng lộc 7 thói quen ăn lẩu “phá thận” cực nhanh nhưng hiếm người Việt nào chưa từng làm Đau tim và đột quỵ: cách phân biệt nhanh trong tình huống khẩn cấp Cục trưởng Xuân Bắc trò chuyện hài hước với con trai, Trấn Thành lộ body gây ‘sốt’ Napoli đoạt siêu cúp Ý nhờ cú đúp của David Neres Nhà có 5 dấu hiệu này chứng tỏ vận khí đang lên, năm 2026 trúng lớn giàu to https://thuvienphapluat.vn/lao-dong-tien-luong/Lịch nghỉ Giỗ tổ Hùng Vương 2026 người lao động được nghỉ tới 3 ngày trong trường hợp nào? Ông Nguyễn Đức Thụy thôi làm Chủ tịch LPBank, được HĐQT khen thưởng đột xuất 10 tỷ đồng Ở tuổi U60, tôi muốn đi bước nữa nhưng con gái phản đối kịch liệt Đột ngột gỡ báo cáo của Ủy ban điều tra độc lập, FAM vội giải thích 5 bức tranh phong thủy gây hại này, tuyệt đối không treo ở phòng ngủ Bán nhà 4 tỷ cho con mua chung cư, mẹ tôi thu mình trong sự xét nét của con rể VPBank có thông báo quan trọng đến khách hàng, chính thức áp dụng từ 1/1/2026 Ngôi sao hàng đầu Nhật Bản bị đứt dây chằng, gần như chắc chắn lỡ World Cup 2026 Thêm vài giọt này, trứng rán nở phồng gấp đôi, xốp mịn, không tanh Loại cây được Singapore đánh giá là “cây được chọn”: Việt Nam trồng từ Bắc tới Nam, đi đâu cũng thấy Phát hiện thêm tin vui cho người yêu thích cà phê Nữ nghệ sĩ hát ‘Dạ cổ hoài lang’ khiến đạo diễn thắng giải Cannes bật khóc Quân đội nhân dân vững bước dưới cờ Đảng quang vinh AI của NVIDIA “xem YouTube” để học chơi điện tử: đã chơi được 1.000 game nhưng vẫn yếu kém ở vài trò Phong thủy hôn nhân và 4 nguyên tắc cần biết để gia đình hạnh phúc trọn vẹn Chấm dứt hợp đồng lao động do người lao động tự ý bỏ việc có phải báo trước không? Sắp hết thời giấu doanh thu bằng ‘ma trận’ tài khoản ngân hàng? Loại cà chua này giúp chống 6 loại ung thư, nhưng ăn sai cách chẳng khác nào “tự hại thân”, thèm mấy cũng nên tránh Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cơm nguội có an toàn cho người lớn tuổi? Ấn tượng thiết kế sang, hiện đại của Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 NSƯT Chiều Xuân U60 bật khóc vì áp lực, được chồng nhạc sĩ nấu ăn động viên Cử tri Tây Hồ kiến nghị nhiều vấn đề đời sống dân sinh Côn trùng bay nhỏ trong phòng tắm? Mẹo tiêu diệt chỉ với 1 lần xả nước và ngăn mùi hôi hiệu quả Hải Phòng: Ngộ độc tập thể nghi do rượu

Trà đen và cà phê đen: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Trà đen và cà phê đen: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Sau đây, một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã phân tích cụ thể về lợi ích sức khỏe của trà đen và cà phê đen, theo trang Times of India (Ấn Độ).

Cuộc tranh luận giữa trà đen và cà phê đen

Trà và cà phê là 2 loại đồ uống phổ biến trên thế giới, được yêu thích ở mọi nơi. Tuy nhiên, cuộc tranh luận về việc loại nào tốt hơn cho sức khỏe vẫn luôn tiếp diễn.

Bà Suman Agarwal, chuyên gia dinh dưỡng ở Ấn Độ, đã chia sẻ quan điểm của mình về vấn đề này.

Trà Đen Và Cà Phê Đen: Loại Nào Tốt Hơn Cho Sức Khỏe? - Ảnh 1.

Cả trà và cà phê đều tốt cho sức khỏe

Ảnh: AI

Về hàm lượng caffeine. Cà phê đen là một trong những loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Được pha từ hạt cà phê rang, nó thường được uống vào buổi sáng nhờ khả năng kích thích và giúp tỉnh táo mạnh mẽ.

Các nghiên cứu cho thấy cà phê giúp cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung ở người trưởng thành khỏe mạnh.

Theo Thư viện Y học Quốc gia Mỹ, một cốc cà phê (khoảng 240 ml) chứa 80-100 mg caffeine. Trong khi đó, một tách trà đen chỉ chứa khoảng 30-50 mg caffeine, còn trà xanh hoặc trà trắng thì thấp hơn nữa.

Chuyên gia Agarwal giải thích: “Do chứa lượng caffeine cao, cà phê làm tăng mạnh dopamine – chất dẫn truyền thần kinh giúp con người cảm thấy tỉnh táo nhanh chóng. Trà cũng giúp bạn tỉnh táo, nhưng trong trà có L-theanine, một loại axit amin giúp hệ thần kinh thư giãn, vì vậy nó cân bằng lại tác động kích thích của caffeine”.

Thế nào là ăn trứng đúng cách mà không gây bệnh?

Tác động đến trao đổi chất và đốt mỡ. Cả trà và cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ đốt mỡ. Nhiều người tin rằng 2 loại đồ uống này có thể giúp giảm cân – và điều đó có phần đúng.

Chuyên gia Agarwal cho biết: “Cà phê chứa axit chlorogenic, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo”. 

Một nghiên cứu năm 2021 do các nhà khoa học tại Đại học Southampton và Edinburgh (Anh) thực hiện cho thấy việc uống 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm 20% nguy cơ gan nhiễm mỡ và giảm 49% nguy cơ tử vong do bệnh gan mạn tính.

Trà đen cũng có vai trò tích cực đối với quá trình trao đổi chất. “Trà đen, trà Darjeeling, trà silver tip và trà trắng chứa nhiều polyphenol và catechin, giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy đốt mỡ”, chuyên gia Agarwal chia sẻ.

Yếu tố căng thẳng. Nhiều người bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê vì tác dụng “đánh thức” nhanh chóng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine cao trong cà phê có thể khiến nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể tăng lên.

Chuyên gia cảnh báo rằng cà phê không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai dễ bị lo âu hoặc mất ngủ.

Ngược lại, trà có tác dụng êm dịu hơn cho hệ thần kinh. Tuy nhiên, bà Agarwal cũng lưu ý rằng cả trà và cà phê đều có thể gây khó chịu dạ dày ở những người có vấn đề về tiêu hóa. “Cả trà và cà phê đều có thể gây tình trạng dư axit dạ dày nếu bạn vốn có vấn đề về dạ dày”, bà Agarwal chia sẻ thêm.

Chuyên gia Agarwal cho rằng, việc chọn trà hay cà phê để thưởng thức tùy theo sở thích và cơ địa của từng người. Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống 2 loại thức uống này, vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi và sắt.