Uống 1 ly nước gừng buổi sáng, cải thiện 7 vấn đề sức khỏe
Ngoài công dụng làm gia vị, gừng còn được đánh giá cao nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ chữa lành tự nhiên, với hơn 100 hoạt chất sinh học có lợi giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, bệnh tật.
Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng Lauren O’Connor, chuyên về sức khỏe đường ruột và bệnh trào ngược dạ dày thực quản, đang làm việc tại Mỹ, chia sẻ 7 căn bệnh có thể được cải thiện nhờ ly nước gừng mỗi sáng, theo trang tin Health.

Gừng rất tốt cho sức khỏe tổng thể
Ảnh: AI
Mỡ máu cao
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 2 g gừng mỗi ngày giúp giảm đáng kể cholesterol toàn phần và triglycerid. Gừng cũng có thể hạ mức cholesterol xấu và là cách an toàn để giảm mỡ máu.
Huyết áp cao
Gừng có thể ức chế enzym ACE – yếu tố gây tăng huyết áp, đồng thời cải thiện lưu thông máu. Nghiên cứu cho thấy dùng 3 g gừng/ngày có thể hạ huyết áp tâm thu và tâm trương ở người dưới 50 tuổi.
Đường huyết cao
Nghiên cứu trên 45 người bệnh tiểu đường cho thấy dùng 2 g gừng/ngày trong 10 tuần giúp giảm đáng kể đường huyết lúc đói và chỉ số đường huyết trung bình HbA1c.
Vì sao sau 40 tuổi, cơ thể dễ tăng cân dù ăn ít?
Rối loạn tiêu hóa
Gừng còn giúp giảm buồn nôn, đầy hơi, làm dịu dạ dày và cải thiện trào ngược axit. Thử nghiệm cho thấy bổ sung gừng và atisô giúp giảm đau dạ dày, buồn nôn và đầy hơi.
Đau nửa đầu
Nghiên cứu trên 60 người đau nửa đầu cấp cho thấy dùng 400 mg gừng (chứa 20 mg gingerol) kèm với thuốc giảm đau cho hiệu quả giảm đau và cải thiện chức năng tốt hơn.
Thoái hóa khớp
Với 240 triệu người trên thế giới mắc bệnh này, gừng có đặc tính kháng viêm giúp giảm sưng đau và được các tổ chức y tế công nhận là liệu pháp hỗ trợ hữu ích.

Mua Hàng với Shopee
Ho và cảm lạnh
Gừng chứa polysaccharide có tác dụng giảm ho tự nhiên và hợp chất gingerol, shogaol, paradol giúp kháng viêm, kháng khuẩn, giảm đau họng và tăng cường miễn dịch.
Lưu ý khi dùng gừng
Lượng gừng an toàn mỗi ngày thường là 3-4 g gừng tươi, tương đương một miếng gừng dài khoảng 2,5 cm.
Dùng gừng quá nhiều có thể gây khó tiêu, dị ứng hoặc tim đập nhanh. Người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc tiểu đường nên hỏi bác sĩ trước khi dùng vì gừng có tác dụng hiệp đồng, có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết hoặc chảy máu, theo Health.
//Chèn ads giữa bài
(runinit = window.runinit || []).push(function () {
//Nếu k chạy ads thì return
if (typeof _chkPrLink != ‘undefined’ && _chkPrLink)
return;
var mutexAds=””;
var content = $(‘[data-role=”content”]’);
if (content.length > 0) {
var childNodes = content[0].childNodes;
for (i = 0; i = 0) {
isPhotoOrVideo = true;
}
}
try {
if ((i >= childNodes.length / 2 – 1) && (i < childNodes.length / 2) && !isPhotoOrVideo) {
if (i <= childNodes.length – 3) {
childNode.after(htmlToElement(mutexAds));
arfAsync.push("l2srqb41");
}
break;
}
}
catch (e) { }
}
}
});
function htmlToElement(html) {
var template = document.createElement('template');
template.innerHTML = html;
return template.content.firstChild;
}
if (window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === ‘undefined’ || !window._isAdsHidden)) {
if (!laNuocNgoai) {
(function (w, q) {
w[q] = w[q] || [];
w[q].push([“_mgc.load”]);
})(window, “_mgq”);
}
}

Điện Thoại Di Động Honor X6c 6GB + 128GB/256GB - Pin 5300mAh NFC - Camer
(function() {
if (!(window.pageSettings && pageSettings.allow3rd && (typeof window._isAdsHidden === ‘undefined’ || !window._isAdsHidden))) return;
if (typeof window.laNuocNgoai === ‘undefined’ || !window.laNuocNgoai) return; // chỉ chạy khi laNuocNgoai true
var containerSelector=”div.detail-cmain”;
var root = document.querySelector(containerSelector);
if (!root) return;
// Thu thập figure + p (p không nằm trong figure)
var figures = Array.from(root.querySelectorAll(‘figure’));
var paragraphs = Array.from(root.querySelectorAll(‘p’)).filter(function(p){ return !p.closest(‘figure’); });
var elements = figures.concat(paragraphs); // NodeList vốn đã theo DOM order => không cần sort
if (!elements.length) return;
var target = elements[Math.floor(elements.length / 2)]; // giữa bài
if (!target || !target.parentNode) return;
var newDiv = document.createElement(‘div’);
newDiv.id = ‘taboola-mid-article-widget’;
target.parentNode.insertBefore(newDiv, target.nextSibling);
window._taboola = window._taboola || [];
window._taboola.push({
mode: ‘thumbnails-4×1’,
container: ‘taboola-mid-article-widget’,
placement: ‘Mid Article Widget’,
target_type: ‘mix’
});
})();
Bài viết gợi ý
- 7 cách khóa trang cá nhân Facebook bảo mật info 100%
Nội dung bài viết1. 7 cách khóa trang cá nhân facebook bảo mật thông tin 100%1.1. Cách khóa Profile Lock chính thức từ Facebook (Khuyến nghị hàng đầu)1.2. Cách khóa bằng cài đặt quyền riêng tư toàn diện1.3. Cách khóa bằng thay đổi ngôn ngữ (Phương pháp cũ khi chưa ...
- Ly thân chồng, không lương hưu, không dựa con cái: Cụ bà vẫn có tuổi già an nhàn, hạnh phúc
- Đặc sản Quảng Ninh không phải ai cũng biết, bày biện như mâm cỗ, 3-4 người ăn no
- NotebookLM hỗ trợ tiếng Việt, Gemini tăng sức mạnh sáng tạo hình ảnh
- VPBank có thông báo quan trọng đến khách hàng, chính thức áp dụng từ 1/1/2026
- Từ 15/12, ứng dụng Messenger trên máy tính dừng hoạt động
- Tranh cãi gay gắt: Nhà phát triển game kêu cứu khi bị cáo buộc dùng AI tạo ra "rác phẩm" từ người dùng có 0,1 giờ chơi
- 8 vị bánh cookie Việt chuyên gia quốc tế khuyên nên thử một lần trong đời
