Vì Sao Người Gầy, Tập đều Vẫn Bị Tăng đường Huyết?

Tình trạng này thường gây khó hiểu do lối sống lành mạnh nhưng tại sao lại có đường huyết cao bất thường. Sự thật là cân nặng chỉ phản ánh một phần rất nhỏ vấn đề chuyển hóa của cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Trên thực tế, đường huyết chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố chứ không chỉ riêng cân nặng hay tập luyện. Các yếu tố này gồm cách phân bố mỡ trên cơ thể, chức năng gan, tụy, hoóc môn stress, di truyền và cả chất lượng giấc ngủ.

Những yếu tố khác có thể ảnh hưởng lớn đến đường huyết của cơ thể gồm.

Ốm nhưng nhiều mỡ nội tạng

Một người có thể rất ốm ở bên ngoài nhưng bên trong lại tích nhiều mỡ nội tạng, tức là mỡ nằm sâu quanh gan, ruột, tụy và một số bộ phận khác. Đây là loại mỡ nguy hiểm hơn nhiều so với mỡ dưới da vì nó trực tiếp ảnh hưởng đến đường huyết và độ nhạy insulin.

Mỡ nội tạng làm gan tăng sản xuất đường glucose, đồng thời khiến các tế bào trong cơ thể phản ứng kém với hoóc môn insulin. Khi đó, dù cơ thể vẫn tiết đều insulin nhưng đường trong máu vẫn khó được đưa vào tế bào để sử dụng, dẫn đến đường huyết tăng cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngay cả người có cân nặng bình thường, nếu có mỡ gan hoặc mỡ nội tạng nhiều thì vẫn dễ rơi vào tình trạng kháng insulin.

Tập luyện quá sức

Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện độ nhạy insulin và hạ đường huyết. Tuy nhiên, nếu tập quá nặng, không nghỉ ngơi đủ, đồng thời chịu nhiều áp lực tâm lý, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng sinh học kéo dài.

Khi đó, các hoóc môn như cortisol và adrenaline tăng cao, khiến gan phóng thích thêm glucose vào máu. Hệ quả là làm đường huyết tăng, đặc biệt là sau khi tập. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể dần trở nên kém nhạy với insulin và gây kháng insulin.

3ộ điều khiển nhiệt độ PID REX-C100, với cặp nhiệt

Giới thiệu về sản phẩm này Độ chính xác đo: + / - 0,5% FS Dung sai bù đầu lạnh: + /- 2 độ C (có thể được sửa đổi bằng phần mếm trong 0 ~ 50 độ C) Độ phân giải: 14 bit Chu ky lấy mẫu: 0,5 giây Quyền lực: AC 100-240V 50 / 60HZ Giá trị quá trình (PV), Giá trị cài đặt (SV) <iểm soát PIN (bao gồm ON / OFF, PID loại bước và PID liêr tỤc) Điều khiển tự điều chỉnh Đầu ra rơ le: công suất tiếp xúc 250V AC 3A (tải điện

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ hoặc ngủ thất thường trong thời gian dài có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát đường huyết. Khi thiếu ngủ, độ nhạy insulin giảm, đường huyết lúc đói tăng và nguy cơ tiền tiểu đường cũng cao hơn.

Chỉ cần ngủ dưới 6 tiếng/đêm trong vài tuần liên tiếp, cơ thể đã bắt đầu rơi vào trạng thái rối loạn hoóc môn, đặc biệt là hoóc môn căng thẳng cortisol và hoóc môn tăng trưởng. Những thay đổi này khiến gan tăng tạo đường glucose và làm tế bào kém tiếp nhận insulin, từ đó góp phần làm tăng đường huyết. Hiện tượng này vẫn xảy ra ngay cả với người trẻ, ốm và tập luyện đều đặn, theo Verywell Health.