Sau một đêm dài không bổ sung nước, cơ thể thường rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ. Tình trạng này có thể làm giảm thể tích máu, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để duy trì tuần hoàn. Việc bổ sung nước vào buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ ổn định huyết áp, theo Harvard Health Publishing (Mỹ).
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Nutrients năm 2025 cho thấy khoảng 50% người trưởng thành có dấu hiệu mất nước nhẹ, và nhóm này có các chỉ số sức khỏe kém hơn, bao gồm nguy cơ rối loạn huyết động cao hơn. Điều này cho thấy tình trạng thiếu nước không hiếm gặp và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.
Việc bổ sung nước vào buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ ổn định huyết áp
Ảnh: AI
Bác sĩ Nieca Goldberg, chuyên gia tim mạch tại Trung tâm Y tế NYU Langone (Mỹ), cho biết mất nước nhẹ cũng có thể làm thay đổi thể tích máu và khiến huyết áp dao động. Khi cơ thể thiếu nước, nồng độ natri tăng lên, kích thích giải phóng hormone vasopressin, làm co mạch và có thể khiến huyết áp tăng.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, duy trì đủ nước là một phần quan trọng trong kiểm soát huyết áp, bên cạnh chế độ ăn và vận động. Mất nước không chỉ làm huyết áp giảm mà còn có thể gây tăng huyết áp do cơ thể phản ứng bằng cách co mạch.
Các chuyên gia khuyến nghị nên uống khoảng 200 – 300 ml nước ấm ngay sau khi thức dậy để “kích hoạt” hệ tuần hoàn. Thói quen này giúp làm loãng máu, giảm áp lực lên thành mạch và hỗ trợ ổn định huyết áp ngay từ đầu ngày.
Bất ngờ Nguyên nhân gây ra 12 loại ung thư nhiều người bỏ qua Chi tiết
Địa chỉ tổ chức
chịu trách nhiệm
hàng hóa
Tên tổ chức chịu
trách nhiệm
hàng hóa
Khu vực xuất xứ
Thời hạn bảo
hành
Điện áp đầu vào
(V)
Công suất (W)
Loại bảo hành
Thương hiệu
750 KIM GIANG
HUNONIC HÀ NộI
Việt Nam
12 tháng
220v
14000
Bảo hành
Công Tơ Điện Hunonic Entec - Giải Pháp Tiết Kiệm Năng Lượng Thông Minh Điều Khiển
Dù chỉ là một thay đổi nhỏ, việc uống nước buổi sáng có thể mang lại tác động đáng kể đối với sức khỏe tim mạch. Với người có nguy cơ tăng huyết áp, đây là thói quen dễ thực hiện nhưng có giá trị lâu dài nếu duy trì đều đặn.
Bài viết gợi ý
- Vì sao nên ngâm khoai tây trong nước trước khi chế biến? Thói quen nhỏ giúp món ăn ngon và an toàn hơn
Khoai tây là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, từ món chiên giòn đến món hầm mềm. Tuy nhiên, ít người biết rằng chỉ một bước nhỏ trước khi chế biến – ngâm khoai tây trong nước – có thể giúp món ăn ngon hơn, đẹp mắt hơn và tốt cho sức khỏe hơn. 1. Loại bỏ tinh bột thừa giúp ...
- Tối Ưu Bài Thuyết Trình Với Canva: Hướng Dẫn Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao
- Vì sao công tác xây dựng cơ sở dữ liệu đất đai vẫn còn chậm?
- OnePlus Nord CE6 Lite: pin 7.000mAh, giá chưa tới 6,5 triệu đồng - nhưng người mua phải tự lo một thứ
- Laptop gaming RTX 30 series giá tốt, tặng Microsoft Office bản quyền, trả chậm 0% lãi suất
- Từ ngày 1/3/2026: Vietcombank, VietinBank, Agribank… dừng hoạt động ứng dụng ngân hàng đối với các thiết bị sau
- Ẩn Hôn 4 Năm Chồng Lại Đi Cưng Chiều "Trà Xanh", Vợ Ly Hôn Cưới Luôn Thái Tử Gia Tỷ Phú
- Cách kiểm Tra IMEI OPPO & Check bảo hành OPPO chính xác