Cách ăn mè đen dưỡng tóc đen bóng, tóc con mọc lên tua tủa

Vì sao mè đen giúp tóc đen và mọc tóc con?

Mè đen là thực phẩm dưỡng tóc tự nhiên rất tốt nhờ chứa nhiều chất béo tốt, vitamin nhóm B, vitamin E, sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa.Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong, cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu và làm chậm quá trình lão hóa của tóc.

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tóc sẽ giảm gãy rụng, sợi tóc chắc khỏe hơn, đồng thời kích thích các nang tóc hoạt động trở lại. Nhờ đó, tóc con bắt đầu mọc lên nhiều hơn, nhìn rõ nhất ở vùng trán, đỉnh đầu và hai bên mai.

Cách sơ chế mè đen đúng để dưỡng tóc hiệu quả

Muốn mè đen phát huy tối đa công dụng, khâu sơ chế chiếm một vai trò rất quan trọng. Mè đen nên được chọn loại hạt nhỏ, đều, màu đen bóng, không có mùi ẩm mốc. Cần đãi sạch, phơi khô hoặc để ráo hoàn toàn trước khi dùng.

Sau đó, rang mè trên lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi hạt mè nổ lách tách nhẹ và dậy mùi thơm thì tắt bếp. Không nên rang quá lâu vì mè dễ bị cháy, làm mất dưỡng chất và có vị đắng. Mè rang xong để nguội rồi cho vào hũ kín, bảo quản nơi khô ráo để dùng dần trong 1–2 tuần.

Những cách ăn mè đen giúp tóc đen nhánh

Quang Hùng Studio

Cách đơn giản nhất là ăn mè đen rang trực tiếp, mỗi ngày khoảng 1–2 thìa cà phê, có thể nhai kỹ hoặc trộn cùng cơm, cháo. Cách này giúp cơ thể hấp thu trực tiếp dưỡng chất từ mè. Ngoài ra, bạn có thể xay mè đen thành bột, pha với nước ấm hoặc sữa hạt để uống vào buổi sáng. Đây là cách rất tốt cho người tóc yếu, hay rụng tóc do thiếu dinh dưỡng. Một lựa chọn khác là nấu chè mè đen ít ngọt, vừa dễ ăn vừa hỗ trợ dưỡng tóc từ bên trong. Dù dùng theo cách nào, điều quan trọng là ăn đều đặn và đúng lượng.

Thời điểm ăn mè đen để tóc con mọc nhanh hơn

Thời điểm ăn mè đen ảnh hưởng khá nhiều đến hiệu quả. Tốt nhất nên dùng mè đen vào buổi sáng hoặc trưa, khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp hấp thu dưỡng chất tối ưu. Tránh ăn mè đen quá muộn vào buổi tối vì hàm lượng dầu cao có thể gây đầy bụng.

Mỗi tuần nên ăn mè đen khoảng 4–5 ngày, không cần ngày nào cũng ăn liên tục. Sau khoảng 4–6 tuần, bạn sẽ thấy tóc giảm rụng rõ rệt, tóc con bắt đầu mọc lún phún. Kiên trì từ 2–3 tháng, mái tóc sẽ dày hơn, sợi tóc đen và bóng khỏe hơn thấy rõ.

Lưu ý để dưỡng tóc bằng mè đen đạt kết quả tốt nhất

Dù mè đen rất tốt cho tóc, bạn không nên ăn quá nhiều.Mỗi ngày tối đa khoảng 20–30g mè là đủ. Ăn quá mức có thể gây nóng trong hoặc khó tiêu, đặc biệt với người có hệ tiêu hóa yếu.

Quang Hùng Studio

Bên cạnh việc ăn mè đen, cần kết hợp lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, uống đủ nước và giảm lạm dụng hóa chất lên tóc. Khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, mè đen sẽ phát huy tác dụng tốt nhất, giúp tóc đen nhánh tự nhiên và tóc con mọc lên tua tủa theo thời gian.