News :
Bị mạo danh tuyển dụng để lừa đảo, Bệnh viện Nhi Đồng 1 cảnh báo ‘khẩn’ Người phụ nữ có thận già hơn tuổi thật 40 năm, suy thận giai đoạn 3 vì quá chăm… bồi bổ Thưởng cuối năm không có một đồng dù công ty tổ chức tiệc tổng kết linh đình Quạt năng lượng là gì? Nên chọn quạt tích điện hay quạt năng lượng mặt trời? Nhận cuộc gọi này thi phải tắt máy ngay nếu không muốn mất tiền Juventus mơ về Sandro Tonali Điện thoại này giá 8 triệu pin 8.000mAh, hiệu năng cực mạnh đáng mua Đánh mất “em” ở tuổi lên mười Xiaomi 17 Ultra Leica Edition được xác nhận: Bước tiến mới trong nhiếp ảnh di động Báo Jordan đánh giá cao U23 Việt Nam trước thềm VCK U23 châu Á 2026 Đà Nẵng: Răng giả ‘thường trú’ trong phổi người đàn ông suốt 20 năm, liên tục gây viêm sốt Xinh đẹp, tự chủ tài chính ở tuổi 35, tôi chọn cô đơn vì ám ảnh về sự phản bội Panasonic tủ lạnh: Thương hiệu, phân loại, công nghệ nổi bật Cầu thủ nhập tịch Malaysia vẫn thi đấu dù bị FIFA treo giò, ‘nhân vật chính’ chưa lên tiếng Cô gái 21 tuổi bị ung thư phổi sau 6 năm duy trì 1 sở thích vạn người trẻ mê Hình iPhone 15 đẹp: Tổng hợp hình nền 4K cho iP 15, Plus, Pro, Pro Max Cảnh báo: Ai đang âm thầm đọc trộm tin nhắn của bạn? 30 giây để “vạch mặt” kẻ xâm nhập trên Facebook và Zalo Cuộc đua tủ đổi pin xe điện ở Việt Nam: VinFast mục tiêu “phủ” 150.000 trạm, Honda, Yamaha, TMT Motors sắp nhập cuộc, 1 hãng đã làm từ năm 2023 Sáng 25/12: Giá vàng nhẫn, vàng miếng đồng loạt giảm VĐV thể hình qua đời thương tâm do bị tạ 210kg đè gãy cổ Chuyên gia chỉ thời điểm đi bộ giúp giảm huyết áp, đường huyết, lại ngủ ngon Ra mắt SoundPEATS Q3 Pro tai nghe “Flagship” trong phân khúc giá rẻ: Chống ồn -38dB, Bluetooth 6.0 OPPO A6 Pro | A6 Pro 5G siêu bền, mua tại TGDĐ còn được trả chậm 0%, trả trước 0đ U23 Thái Lan mất ngôi sao số 1 trước VCK U23 Châu Á 2026 realme cũng chạy đua zoom siêu xa, vivo, Xiaomi, Huawei liệu có “rén”? Nam tài xế xe tải 38 tuổi phát hiện nhiễm HIV, khóc nghẹn: “Đến giờ, vợ tôi vẫn không biết gì cả…” Sự thật cay đắng sau lời cam chịu của người mẹ ‘sống vì con’ Chuyên gia công nghệ: “Tôi sẽ luôn khuyên mọi người mua một trong ba mẫu điện thoại tuyệt vời này” YouTube Premium Lite có thực sự đáng tiền? Bạn gái mới quen 2 tháng có bầu, mẹ phản đối kịch liệt vì nghĩ tôi bị gài bẫy Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng chính thức trở thành 2 người giàu nhất và nhì TTCK Việt Nam, bỏ xa những người còn lại Ronaldo kiến tạo, Al Nassr khép lại vòng bảng Cúp châu Á bằng chiến thắng tưng bừng Nguy cơ UNG THƯ từ thói quen bà nội trợ nào cũng từng mắc phải: Bát canh qua đêm trở thành “bẫy sức khỏe” Bị Reuters bôi xấu, ‘ông trùm’ ngành công nghiệp quyền lực nhất của Moscow đáp trả rắn, nói phương Tây ‘vẫn chả hiểu gì về người Nga’ Nhận diện đối thủ của U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026: U23 Saudi Arabia là ứng cử viên lớn Nghỉ ngang thì sau này làm ở công ty khác có đóng bảo hiểm tiếp được không? Uống nước cam lúc bụng đói có tốt không? Nhận biết sớm cholesterol cao, tiểu đường: Hãy nhìn vào các dấu hiệu này ở mắt Rắc tiêu vào bún, phở: Điều tuyệt vời gì xảy ra cho tim, não? Ai là nạn nhân của vụ lừa đảo sau, khẩn trương đến công an cung cấp sao kê tài khoản ngân hàng, phiếu chuyển tiền,… để được giải quyết Mẫu đơn đề nghị kết thúc hợp đồng thử việc trước thời hạn có dạng như thế nào? Tần số quét màn hình là gì? Cách chọn tần số quét phù hợp Một ngân hàng thông báo: Sẽ thu phí 200.000 – 300.000 đồng khi chấm dứt sử dụng thẻ tín dụng trước hạn Giáo sư Nhật tiết lộ ‘công thức chống lão hóa’ giúp làn da trẻ đẹp, mướt mát vượt thời gian! Xiaomi 15T Series – Bộ đôi flagship killer gói gọn trải nghiệm nhiếp ảnh chuẩn Leica Nam công nhân 45 tuổi suy thận: Sáng đạp máy may, đêm nằm lọc máu, đồng nghiệp cũng là đồng bệnh… Kích thước nồi chiên không dầu: Cách chọn đúng chuẩn cho mọi căn bếp ĐHCĐ bất thường NCB: Bà Bùi Thị Thanh Hương làm Chủ tịch nhiệm kỳ mới, sẽ tăng vốn thêm hơn 50% trong năm nay Không đắt đỏ, 5 thực phẩm có sẵn trong bếp người Việt này được coi như “kháng sinh tự nhiên”: Mùa lạnh ăn đúng tốt ngang thuốc bổ Lộ giá iPhone gập, nhưng có tiền cũng chưa chắc mua được

Chuyên gia chỉ thời điểm đi bộ giúp giảm huyết áp, đường huyết, lại ngủ ngon

Posted on by Quang Hùng Media
16

Một chuyên gia tiết lộ thời điểm đi bộ mang lại cùng lúc nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là đi bộ sau khi ăn, theo trang tin sức khỏe Eat This Not That.

Sau đây, chuyên gia Sarah Pope, huấn luyện viên cá nhân đang làm việc tại Mỹ, sẽ giải thích tại sao nên đi bộ sau khi ăn.

Chuyên gia Sarah Pope cho biết, chỉ 15 – 20 phút đi bộ sau khi ăn mang lại những lợi ích sau:

Chuyên Gia Chỉ Thời Điểm Đi Bộ Giảm Huyết Áp, Đường Huyết, Lại Ngủ Ngon - Ảnh 1.

Chuyên gia: Chỉ 15 – 20 phút đi bộ sau khi ăn mang lại nhiều lợi ích

Ảnh: AI

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Theo chuyên gia Pope, một lợi ích của việc đi bộ sau khi ăn là nó có thể giúp điều chỉnh đường huyết. Đi bộ sau bữa ăn cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn. Đi bộ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hạn chế lượng glucose dự trữ sau bữa ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị tiểu đường.

Đi bộ sau khi ăn giúp hạ huyết áp

Đi bộ sau khi ăn có thể giúp hạ huyết áp. Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim và đột quỵ. Đi bộ sau bữa ăn giúp lọc máu và hỗ trợ lưu thông máu tốt. Tăng cường lưu thông máu là một lý do khác để đi bộ sau bữa ăn. 

Chuyên gia Pope cho biết, ngồi lâu, lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm rối loạn chức năng mạch máu, tăng huyết áp và giảm lưu thông máu. Đi bộ 10-15 phút sau khi ăn giúp giảm thiểu những nguy cơ này.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vận động sau bữa ăn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giúp mọi người dễ ngủ và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Screenshot 20251007 115418 Tiktok

Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |

Ngoài ra, đi bộ sau bữa ăn còn giúp thúc đẩy tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm và các vấn đề về sức khỏe tinh thần khác, theo Eat This Not That.



Bài viết gợi ý

Để lại một bình luận