Đây là thời điểm đời sống chăn gối bắt đầu có những thay đổi đáng kể: Chuyên gia chỉ cách khắc phục

Sau tuổi 40, đời sống chăn gối của nhiều người bắt đầu đổi khác rõ rệt do biến động hormone, sức khỏe thể chất và áp lực tinh thần. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây không phải dấu hiệu cho thấy sự thân mật đi xuống, mà là giai đoạn cần hiểu cơ thể hơn để điều chỉnh phù hợp.

Tuổi 40 – thời điểm chuyện chăn gối bắt đầu đổi khác

Các chuyên gia cho rằng những thay đổi đáng kể trong đời sống chăn gối có thể bắt đầu từ tuổi 40, khi cả nam và nữ cùng trải qua biến động hormone làm thay đổi ham muốn và mức độ hưng phấn. Bác sĩ Angela Wright, nhà tình dục học lâm sàng và đồng sáng lập Spiced Pear Health, gọi đây là “một thập kỷ dữ dội”.

Không chỉ hormone, nhiều yếu tố khác cũng đồng thời tác động đến “chuyện ấy” ở giai đoạn này, từ bệnh tật, thuốc men, sự tự tin về cơ thể, lo lắng trong mối quan hệ cho đến áp lực công việc, con cái và trách nhiệm chăm sóc gia đình.

Theo Ammanda Major, nhà trị liệu tình dục và là người đứng đầu thực hành lâm sàng tại Relate, căng thẳng là một trong những nguyên nhân dễ bị bỏ qua. “Khi cơ thể bị căng thẳng, việc thả lỏng để bước vào trạng thái sẵn sàng ‘lâm trận’ là điều không dễ dàng” , chuyên gia Major nói. Theo nữ chuyên gia, trạng thái đó có thể tạo ra một vòng lặp tiêu cực, khi một trong hai người liên tục cảm thấy mình không còn “thu hút” được đối phương.

Cả nam và nữ đều có sự thay đổi

Ở phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh và sự dao động hormone có thể làm thay đổi rõ cảm giác hưng phấn. Bác sĩ Wright cho biết lượng máu dồn tới “vùng kín” khi bị kích thích không còn như trước, trong khi độ bôi trơn cũng suy giảm, khiến việc gần gũi bớt dễ chịu, thậm chí gây đau.

“Khi hưng phấn, lượng máu dồn tới ‘vùng kín’ không còn như trước nữa. Cơ thể cũng không tiết đủ chất bôi trơn như trước, vì thế chuyện chăn gối có thể bớt dễ chịu, thậm chí gây đau” , bác sĩ Wright nói.

Phụ nữ ở độ tuổi này cũng có thể dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn. Nếu đời sống tình dục gián đoạn kéo dài, các triệu chứng liên quan đến teo âm đạo ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh đôi khi còn có thể nặng hơn.

Ở nam giới, tuổi 40 cũng có thể là thời điểm bắt đầu xuất hiện rối loạn cương và giảm ham muốn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Frontiers in Endocrinology cho thấy 40% nam giới trên 45 tuổi có nồng độ testosterone thấp, hay còn gọi là suy sinh dục.

Tiến sĩ David Goldmeier, một chuyên gia về y học tình dục tại Trường Cao đẳng Imperial ở London, cho biết tình trạng này thường gắn với những vấn đề sức khỏe phổ biến ở tuổi trung niên như cholesterol cao, tăng huyết áp, thừa cân và tiểu đường.

Theo ông, thay đổi ở khả năng cương không chỉ ảnh hưởng đến đời sống chăn gối mà còn có thể là tín hiệu cảnh báo sức khỏe. TS Goldmeier gọi đây là “một ô cửa phản chiếu sức khỏe tim mạch”, bởi khả năng cương và hệ tim mạch đều phụ thuộc vào các mạch máu khỏe mạnh. Đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nền như xơ vữa động mạch hoặc hẹp mạch máu.

Dù vậy, các chuyên gia nhấn mạnh tuổi tác không đồng nghĩa với việc mức độ hài lòng tình dục chắc chắn giảm. Cynthia Graham, nhà khoa học cao cấp tại Viện Kinsey, tổng biên tập Journal of Sex Research nói: “Tần suất có xu hướng giảm, nhưng điều đó không nhất thiết đồng nghĩa với việc mức độ hài lòng tình dục cũng giảm theo”.

Theo bà, những thay đổi liên quan đến tuổi tác và tình dục thường diễn ra từ từ, vì vậy con người vẫn có thể thích nghi. “Không phải mọi thứ đều ảm đạm như nhiều người vẫn nghĩ.”

Cách cải thiện

Theo các chuyên gia, điều đầu tiên mọi người cần làm là nhìn lại cách hiểu về một đời sống chăn gối “tốt”. Chuyên gia Major cho rằng điều này không nên chỉ được đo bằng tần suất hay cực khoái. “Với nhiều người, chỉ cần được ở bên nhau một cách thân mật cũng đã là một trải nghiệm đáng giá” , chuyên gia Major nói.

Với phụ nữ, một số biện pháp hỗ trợ hormone có thể được cân nhắc. Với nam giới, thay đổi lối sống nên là bước đầu tiên. Bỏ thuốc lá, tăng vận động và ăn uống lành mạnh có thể mang lại lợi ích đáng kể. Nếu cần, người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ để được kê đơn thuốc hoặc các liệu pháp hormone phù hợp.

Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |

Ở cả hai giới, yếu tố tâm lý cũng cần được chú ý. Các chuyên gia gợi ý mỗi người nên tự “đo nhiệt độ tinh thần” của mình theo thang điểm từ 0 đến 10, trong đó 10 là hoàn toàn sẵn sàng, còn 0 là không hề có hứng thú. Nếu dưới mức 4 thì lúc ấy chưa phải thời điểm phù hợp. “Biết rõ mình đang ở đâu là điều rất hữu ích”, các chuyên gia nhấn mạnh.

Nguồn: Telegraph