News :
Trước áp lực thi vào 10 tại Hà Nội, phụ huynh cần đồng hành và chia sẻ với con Sợi từ đất Mặt Trăng có thể thành “cốt thép” cho căn cứ Mặt Trăng của Trung Quốc Người xưa dặn: Thấy 3 kiểu người này nên cẩn trọng chuyện tiền nong Mảnh xương dài hơn 3,5 cm cắm xuyên thực quản, bác sĩ cảnh báo nguy hiểm Phổ điểm thi đánh giá tư duy của cả năm 2026, cao nhất 98.98 điểm MC Quỳnh Hoa tuổi 54 là phó giám đốc quyền lực, quyết ‘giấu’ chồng suốt 30 năm VFF mở rộng mạng lưới y học thể thao, cầu thủ Việt Nam thêm vui Hà Nội có thể lập kỷ lục nắng nóng sau hơn 10 năm, đêm xuống vẫn ngột ngạt Quốc tế thiếu nhi, đồng hồ chỉ từ 66K, đồng hồ định vị chỉ từ 990K Giáo dục đại học Việt Nam: Nhân sự mới, kỳ vọng mới

Nắng nóng, thận dễ tổn thương: Bác sĩ chỉ điều quan trọng nhất cần làm

Posted on by Quang Hùng Media

Sau đây, một bác sĩ chuyên khoa thận sẽ đưa ra lời khuyên chăm sóc sức khỏe thận, nhất là đối với bệnh nhân thận – trong thời tiết nắng nóng kéo dài.

Bác sĩ Anupam Roy, Phó trưởng Khoa Thận học và Ghép thận tại Aakash Healthcare (Ấn Độ), chia sẻ:

Điều quan trọng nhất!

Giữ đủ nước là một trong những nguyên tắc quan trọng hàng đầu. Vào mùa hè, cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mất nước. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp thận đào thải độc tố hiệu quả. Một cách kiểm tra đơn giản là quan sát màu nước tiểu: nếu nước tiểu có màu nhạt là dấu hiệu cơ thể đã đủ nước, còn nếu sẫm màu, bạn cần bổ sung thêm chất lỏng, theo tờ Times of India.

Nắng nóng, thận dễ tổn thương: Bác sĩ chỉ điều quan trọng nhất cần làm - Ảnh 1.

Giữ đủ nước là một trong những nguyên tắc quan trọng hàng đầu. Vào mùa nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mất nước

Ảnh: AI

Đồng thời, ông cũng đưa ra một số lời khuyên giúp bảo vệ thận trong thời tiết nắng nóng:

Bổ sung thực phẩm giàu nước: Bên cạnh việc uống đủ nước, nên tăng cường các thực phẩm giàu nước trong chế độ ăn hằng ngày. Các loại trái cây và rau củ như dưa chuột, dưa hấu không chỉ giúp cấp nước mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết.

Kiểm soát lượng muối: Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn là điều rất quan trọng đối với sức khỏe thận. Ăn mặn có thể làm tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thận. Vì vậy, cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.

Tránh mất nước khi tập luyện: Dù trời nóng, việc duy trì vận động vẫn cần thiết. Tuy nhiên, nên chọn thời điểm tập luyện phù hợp như sáng sớm hoặc chiều muộn để hạn chế mất nước do đổ mồ hôi nhiều khi tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt.

Screenshot 20251007 115105 TikTok

Điện Thoại Di Động Honor X6c 6GB + 128GB/256GB - Pin 5300mAh NFC - Camer

Thận trọng khi dùng thuốc giảm đau: Việc sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên có thể gây tổn thương thận. Trong tình trạng mất nước, nguy cơ này càng tăng cao. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lắng nghe tín hiệu của cơ thể: Cơ thể thường phát ra những cảnh báo sớm. Nước tiểu sẫm màu, lượng nước tiểu giảm hoặc các dấu hiệu bất thường khác có thể cho thấy thận đang gặp vấn đề. Nhận biết sớm những triệu chứng này sẽ giúp phòng tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Tuân thủ những khuyến nghị đơn giản trên có thể giúp duy trì sức khỏe và chức năng của thận trong những ngày nắng nóng.



Bài viết gợi ý

38