Cơ thể cần thời gian để thích nghi với việc giảm cân. Nếu quá trình này diễn ra quá nhanh thì có thể dẫn đến những hậu quả khó lường, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Giảm cân quá nhanh sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng
ẢNH: AI
Giảm cân quá nhanh bên cạnh mang lại lợi ích sức khỏe thì cũng tăng nguy cơ những vấn đề sau:
Giảm cân quá nhanh dễ thiếu hụt dinh dưỡng
Khi giảm cân nhanh, cơ thể thường không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, protein và chất béo. Những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chẳng hạn giới hạn dưới 800-1.200 kcal/ngày, thường không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của cơ thể.
Tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ) cho biết giảm cân quá nhanh dễ gây thiếu hụt vitamin B12, sắt, canxi và folate. Những dưỡng chất này rất cần thiết với hoạt động thần kinh, tạo máu và duy trì sức khỏe xương khớp.
Hậu quả thiếu hụt dinh dưỡng là chóng mặt, rụng tóc, móng tay giòn, suy giảm miễn dịch. Trong trường hợp nghiêm trọng thì có thể dẫn đến tổn thương thần kinh.
Sỏi mật
Sỏi mật là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến có thể xảy ra khi giảm cân quá nhanh, đặc biệt nếu tốc độ giảm vượt quá 1,5 kg mỗi tuần. Khi cơ thể nạp quá ít chất béo hoặc nhịn ăn kéo dài, túi mật không co bóp thường xuyên như bình thường. Hệ quả là dịch mật bị ứ đọng và kết tinh thành sỏi.
Theo Viện Quốc gia về Tiểu đường, Bệnh tiêu hóa và Thận (Mỹ), những người áp dụng chế độ ăn cực ít calo hoặc sau phẫu thuật giảm cân có nguy cơ hình thành sỏi mật cao hơn bình thường. Sỏi mật có thể gây đau bụng dữ dội, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí phải can thiệp phẫu thuật nếu tắc ống mật.
Mệt mỏi kéo dài
Cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng khi giảm được lượng lớn cân nặng. Thế nhưng, giảm cân nhanh đòi hỏi cường độ tập luyện cao và cắt giảm lượng lớn calo. Tác dụng phụ là cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng trầm trọng.
Lượng calo nạp vào không đủ để duy trì các hoạt động sinh lý cơ bản như hô hấp, tuần hoàn và tiêu hóa. Cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi liên tục, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc và vận động, theo Medical News Today.
Sun Group khởi công đô thị biển 37.000 tỷ đồng tại Vũng Tàu
Th5
TP HCM tổ chức lại giao thông trên cầu Phú Mỹ
Th5
¡El Hueso Supremo absorbe el nirvana divino y renace!| Perfect World Episódio| WeTV
Th5
OPPO ra mắt Reno 14 và Reno 14 Pro: Chip Dimensity, pin 6000mAh, kháng nước IP69
Th5
RADIO CẢM XÚC | AI CŨNG CẦN NHỮNG ĐIỀU NHỎ BÉ NHƯ THẾ | QUANG HÙNG
Th4
Phát hiện 32 tấn vàng trong lòng một con sông cổ
Th5
CHILL COVER | SÀI GÒN LẠI MƯA RỒI | QUANG HÙNG
Th4
Ải Hồng Nhan Cover Quang Hùng
Th4
Thao tác đơn giản giúp tránh gửi nhầm ảnh nhạy cảm trên ứng dụng nhắn tin
Th5
#CHILLBOLERO LÂU ĐÀI TÌNH ÁI
Th4
Trương Bá Chi công khai con thứ 3, danh tính người cha vẫn là ẩn số
Th5
Người đàn ông bị xuất huyết nội sọ sau khi đi tàu lượn siêu tốc
Th5
Chủ tịch nước bấm nút khánh thành Bến cảng container quốc tế số 3 và 4 tại Hải Phòng
Th5
#CHIILCOVER MIXXING| | THÀNH PHỐ CŨ | | QUANG HÙNG
Th4
Máy lọc nước Sunhouse của nước nào? TOP model đáng mua nhất hiện nay
Th5
#topgamedoithuonguytin đẳng s cấp
Th5
ANH ĐÂU PHẢI ANH ẤY COVER QUANG HÙNG | SÁNG TÁC VƯƠNG ANH TÚ #CHILLCOVER
Th4
dằm trong tim | QUANG HÙNG MIX HL
Th4
BLOG RADIO | NGÀY CŨ. PHÍA MỚI | QUANG HÙNG RADIO
Th4
LẠ LÙNG QUANG HÙNG
Th4
#CHIILL RADIO MIXXING COVER | CHỚT LÀ NỖI ĐAU | QUANG HÙNG
Th4
Sony ra mắt Xperia 1 VII: Thiết kế vẫn vậy nhưng camera “xịn” hơn, dùng chip Snapdragon 8 Elite, giá 43 triệu đồng
Th5
CHÚNG TA KHÔNG THUỘC VỀ NHAU QUANG Nguyễn Quang Hùng
Th4
Tri thức dân gian sâm Ngọc Linh là di sản văn hóa quốc gia
Th5
THẤT TÌNH QUANG HÙNG
Th4
Diễn viên Cường Phạm qua đời ở tuổi 31
Th5
CHILL COVER | XEM NHƯ ANH CHẲNG MAY | QUANG HÙNG
Th4
PHÍA SAU MỘT CÔ GÁI QUANG HÙNG
Th4
4 trẻ em ăn nhầm mì tôm có tẩm thuốc diệt chuột dùng bẫy chuột
Th5
giả vờ yêu ! quang Hùng mixed
Th4
Quarrelsome but loving couple #少年巴比伦 #YoungBabylon #杨采钰 #侯明昊 #YangCaiyu #HouMinghao
Th5
#CHILLCOVER | cứ thế mong chờ | QUANG HÙNG
Th4
BUỒN LÀM CHI EM ƠI CHILL COVER QUANG HÙNG
Th4
CHILL COVER | Em Là Con Thuyền Cô Đơn | QUANG HÙNG
Th4
The funny way she takes him to school😆#AlwaysHome #树下有片红房子 #shorts
Th5
mixbeat | người thương | quang hùng
Th4
Hòa tấu guitar. Đêm buồn tỉnh lẻ. St: Tú Nhi. @DAMMEBOLEROHAFAGU#guitarhaipham#dammebolero
Th5
sau tất cả cover quang hùng
Th4
100 năm ngày sinh nhà văn Đoàn Giỏi: Nhà văn không chỉ của đất phương Nam
Th5
《Kebetulan Yang Manis》《榜上佳婿》EP04–06 | Sub Indo | Highlights
Th5
Chủ đầu tư MerryLand Quy Nhơn giảm lỗ một nửa
Th5
Thí điểm mua bán xe trên VNeID, không cần công chứng
Th5
Thủ tướng Chính phủ chỉ thị tăng cường công tác chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả trong tình hình mới
Th5
It’s bad to talk about people behind their backs🤣 #国子监来了个女弟子 #赵露思 #徐开骋 #shorts
Th5
Chưa Bao Giờ Cover CHILL
Th4
Đây là mẫu PC đầu tiên của Huawei chạy hệ điều hành riêng: Thiết kế “Ultimate Design” độc đáo, dùng chip Kirin X90 tự phát triển
Th5
Ít Nhưng Dài Lâu Guitar | QUANG HÙNG
Th4
Bom tấn game cực phẩm giảm giá sâu tới 92%, đánh giá siêu tốt
Th5
xót xa | quang hùng tuyết nhi
Th5
Trải nghiệm Prince of Persia: The Lost Crown trên iPhone/iPad: Ubisoft Đà Nẵng đã đưa huyền thoại trở lại “nơi bắt đầu” một cách có tâm
¡El Hueso Supremo absorbe el nirvana divino y renace!| Perfect World Episódio| WeTV
Th5
¡Oscar volvió con fuerza después de su experiencia!🔥 | Continente Douluo (Soul Land) | WeTV
Th5
‘135 chuyện kể về Bác Hồ’: Chân dung vị lãnh tụ qua lời kể chân thực của các nhân chứng lịch sử
Th5
‘Ái nữ đắt giá nhất showbiz’, hưởng cuộc sống xa hoa từ thuở mới lọt lòng
Th5