Không phải thức khuya, đây mới là kiểu ngủ dễ gây đau tim, đột quỵ nhất

Nhằm tìm hiểu chính xác mối liên quan giữa sự biến đổi trong giờ đi ngủ, giờ thức dậy và thời gian ngủ đối với các biến cố tim mạch như đau tim, đột quỵ, các nhà khoa học từ Đại học Oulu, Phần Lan đã theo dõi 3.231 người tham gia, ở độ tuổi trung bình là 46, được theo dõi trong hơn 1 thập kỷ.

Những người tham gia được đeo thiết bị để theo dõi thời lượng và thời điểm ngủ. 

Ảnh minh họa: AI

Kết quả cho thấy những người có giờ đi ngủ thất thường đối mặt với nguy cơ biến cố tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ cao gấp đôi, đặc biệt rõ rệt ở nhóm ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm, theo trang tin y khoa News Medical.

3ộ điều khiển nhiệt độ PID REX-C100, với cặp nhiệt

Giới thiệu về sản phẩm này Độ chính xác đo: + / - 0,5% FS Dung sai bù đầu lạnh: + /- 2 độ C (có thể được sửa đổi bằng phần mếm trong 0 ~ 50 độ C) Độ phân giải: 14 bit Chu ky lấy mẫu: 0,5 giây Quyền lực: AC 100-240V 50 / 60HZ Giá trị quá trình (PV), Giá trị cài đặt (SV) <iểm soát PIN (bao gồm ON / OFF, PID loại bước và PID liêr tỤc) Điều khiển tự điều chỉnh Đầu ra rơ le: công suất tiếp xúc 250V AC 3A (tải điện

Bất ngờ Nguyên nhân gây ra 12 loại ung thư nhiều người bỏ qua

Các nhà nghiên cứu kết luận: Duy trì một lịch trình ngủ đều đặn là điều mà ai cũng có thể làm được để bảo vệ quả tim của mình.

Vì vậy, để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bạn nên cố gắng đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm. Giờ đi ngủ quá thất thường, đặc biệt là nếu ngủ ít hơn 8 tiếng, có thể khiến trái tim bạn gặp nguy hiểm gấp đôi.